5 Tanda Hidupmu Tak Sehat Lahir dan Batin

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com

TEMPO.COJakarta - Sebagian orang mungkin pernah merasakan kehidupan yang buruk. Ketika tugas di kantor terbengkalai, pekerjaan rumah pun menumpuk, setiap hari dirundung rasa malas dan bosan. Kenapa ini bisa terjadi?

Bila kamu mengalami situasi ini, bisa jadi hidupmu sudah tak lagi seimbang. Berikut ini tanda-tandanya.

1. Badan tak terawat
"Hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga diri sendiri," kata Kristin Kaufman, pendiri Alignment, Inc dan pengarang seri buku Is This Seat Taken?. Menurut dia, ketika seseorang sudah tak memperhatikan dirinya sendiri, minimal penampilan atau kondisi kesehatannya, orang tersebut telah menurunkan kualitas hidupnya.

2. Ruang pribadi dan profesional berantakan
Siapa yang mau dan sempat membersihkan rumah bila ada banyak tugas yang harus diselesaikan? Masalahnya, kondisi rumah atau meja kerja yang berantakan cenderung membuat seseorang stres dan tertekan.

3. Otak tidak bekerja maksimal
"Orang-orang yang mengalami ketegangan dalam jangka waktu lama akan mengalami perubahan pada lobus frontal," kata Kate Siner, PhD, mentor pengembangan kewirausahaan dan kepribadian. "Stres berkepanjangan membuat bagian otak ini kurang aktif." 

Artinya, orang yang sedang tertekan tak bisa membuat keputusan yang tepat karena mereka saja bingung dengan dirinya sendiri. Orang yang otaknya tak bekerja maksimal juga biasanya mudah lupa dan sulit berkonsentrasi.

4. Kapan ya melakukan sesuatu yang disukai
Tanyakan kepada diri sendiri, kapan terakhir kali kamu menghabiskan waktu dengan teman, berkencan, atau punya me time? Jika kamu tak ingat kapan terakhir kali membahagiakan diri sendiri, itu tandanya kehidupanmu tak seimbang.

5. Kamu berubah
Suasana hati atau mood yang kian memburuk menjadi pertanda keseimbangan antara pekerjaan dan kondisi pribadi tidak baik. Coba tengok diri sendiri, apakah kamu kini lebih sering berpikir negatif, menarik diri dari lingkungan, atau tidak termotivasi seperti biasanya? 

SELF | LUCIANA

Berita lainnya:
Tanda-tanda Rekan Anda Psikopat
Berdua tanpa Si Buah Hati? Berkebun atau Keliling Dunia Saja
Alis Pendek Tanda Perfeksionis dan Karakter 7 Bentuk Alis Lain






26 Tahun Ariel Tatum, Apa Hubungannya dengan Personel Koes Plus?

20 hari lalu

26 Tahun Ariel Tatum, Apa Hubungannya dengan Personel Koes Plus?

Hari ini 26 tahun lalu, 8 November 1996, Ariel Tatum lahir. Apa hubungannya dengansalah seorangpersonel Koes Plus?


Tindakan Pembunuhan dalam Sudut Pandang Psikologi Kriminal

34 hari lalu

Tindakan Pembunuhan dalam Sudut Pandang Psikologi Kriminal

Perbuatan kejahatan pembunuhan berhubungan dengan kondisi kejiwaan pelakunya


Alter Ego, Kepribadian yang Seperti Apa?

44 hari lalu

Alter Ego, Kepribadian yang Seperti Apa?

Alter ego kerap dikaitkan dengan identitas disosiatif atau kepribadian ganda


Top 3 Tekno Berita Kemarin: Cumlaude di Poltek Nuklir, Gempa di Muara Enim

44 hari lalu

Top 3 Tekno Berita Kemarin: Cumlaude di Poltek Nuklir, Gempa di Muara Enim

Selain berita wisuda mahasiswa Poltek Nuklir dan gempa terkini di Sumatera Selatan, ada pula berita terkait tragedi Kanjuruhan dari kampus UMM


Apa Itu Healing dalam Psikologi?

47 hari lalu

Apa Itu Healing dalam Psikologi?

Healing dalam psikologi diartikan sebagai pemulihan emosional untuk memperkuat diri


Perjuangan Katherine, Mahasiswa Unair yang Lulus dengan Gelar Ganda

54 hari lalu

Perjuangan Katherine, Mahasiswa Unair yang Lulus dengan Gelar Ganda

Katherine, mahasiswa Unair yang menjalani International Undergraduate Program jurusan Psikologi. Simak kisahnya.


83 Tahun Sigmund Freud Meninggal, Pemikirannya Tak Lekang Waktu

23 September 2022

83 Tahun Sigmund Freud Meninggal, Pemikirannya Tak Lekang Waktu

Bagi seseorang yang sedang menyelami ilmu psikologi, tentu tidak asing lagi dengan Sigmund Freud. Pemikirannya masih bertahan hingga sekarang.


Apa Itu Sekolah Kepribadian?

22 September 2022

Apa Itu Sekolah Kepribadian?

Sekolah kepribadian berfokus pengembangan individu


Doktor Psikologi UI Teliti Kepuasan Pernikahan pada Pasangan Bekerja, Apa Hasilnya?

26 Agustus 2022

Doktor Psikologi UI Teliti Kepuasan Pernikahan pada Pasangan Bekerja, Apa Hasilnya?

Pingkan meraih gelar doktor psikologi UI lewat disertasinya mengenai kondisi stres pasangan suami-istri.


Jaga Kesehatan Jiwa di Masa Pandemi agar Kualitas Hidup Tetap Baik

12 Agustus 2022

Jaga Kesehatan Jiwa di Masa Pandemi agar Kualitas Hidup Tetap Baik

Aspek kesehatan jiwa perlu menjadi perhatian bersama demi kesejahteraan psikologis masyarakat kala harus beradaptasi dengan situasi pandemi COVID-19.