5 Tanda Hidupmu Tak Sehat Lahir dan Batin

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com

TEMPO.COJakarta - Sebagian orang mungkin pernah merasakan kehidupan yang buruk. Ketika tugas di kantor terbengkalai, pekerjaan rumah pun menumpuk, setiap hari dirundung rasa malas dan bosan. Kenapa ini bisa terjadi?

Bila kamu mengalami situasi ini, bisa jadi hidupmu sudah tak lagi seimbang. Berikut ini tanda-tandanya.

1. Badan tak terawat
"Hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga diri sendiri," kata Kristin Kaufman, pendiri Alignment, Inc dan pengarang seri buku Is This Seat Taken?. Menurut dia, ketika seseorang sudah tak memperhatikan dirinya sendiri, minimal penampilan atau kondisi kesehatannya, orang tersebut telah menurunkan kualitas hidupnya.

2. Ruang pribadi dan profesional berantakan
Siapa yang mau dan sempat membersihkan rumah bila ada banyak tugas yang harus diselesaikan? Masalahnya, kondisi rumah atau meja kerja yang berantakan cenderung membuat seseorang stres dan tertekan.

3. Otak tidak bekerja maksimal
"Orang-orang yang mengalami ketegangan dalam jangka waktu lama akan mengalami perubahan pada lobus frontal," kata Kate Siner, PhD, mentor pengembangan kewirausahaan dan kepribadian. "Stres berkepanjangan membuat bagian otak ini kurang aktif." 

Artinya, orang yang sedang tertekan tak bisa membuat keputusan yang tepat karena mereka saja bingung dengan dirinya sendiri. Orang yang otaknya tak bekerja maksimal juga biasanya mudah lupa dan sulit berkonsentrasi.

4. Kapan ya melakukan sesuatu yang disukai
Tanyakan kepada diri sendiri, kapan terakhir kali kamu menghabiskan waktu dengan teman, berkencan, atau punya me time? Jika kamu tak ingat kapan terakhir kali membahagiakan diri sendiri, itu tandanya kehidupanmu tak seimbang.

5. Kamu berubah
Suasana hati atau mood yang kian memburuk menjadi pertanda keseimbangan antara pekerjaan dan kondisi pribadi tidak baik. Coba tengok diri sendiri, apakah kamu kini lebih sering berpikir negatif, menarik diri dari lingkungan, atau tidak termotivasi seperti biasanya? 

SELF | LUCIANA

Berita lainnya:
Tanda-tanda Rekan Anda Psikopat
Berdua tanpa Si Buah Hati? Berkebun atau Keliling Dunia Saja
Alis Pendek Tanda Perfeksionis dan Karakter 7 Bentuk Alis Lain






83 Tahun Sigmund Freud Meninggal, Pemikirannya Tak Lekang Waktu

3 hari lalu

83 Tahun Sigmund Freud Meninggal, Pemikirannya Tak Lekang Waktu

Bagi seseorang yang sedang menyelami ilmu psikologi, tentu tidak asing lagi dengan Sigmund Freud. Pemikirannya masih bertahan hingga sekarang.


Apa Itu Sekolah Kepribadian?

4 hari lalu

Apa Itu Sekolah Kepribadian?

Sekolah kepribadian berfokus pengembangan individu


Doktor Psikologi UI Teliti Kepuasan Pernikahan pada Pasangan Bekerja, Apa Hasilnya?

31 hari lalu

Doktor Psikologi UI Teliti Kepuasan Pernikahan pada Pasangan Bekerja, Apa Hasilnya?

Pingkan meraih gelar doktor psikologi UI lewat disertasinya mengenai kondisi stres pasangan suami-istri.


Jaga Kesehatan Jiwa di Masa Pandemi agar Kualitas Hidup Tetap Baik

45 hari lalu

Jaga Kesehatan Jiwa di Masa Pandemi agar Kualitas Hidup Tetap Baik

Aspek kesehatan jiwa perlu menjadi perhatian bersama demi kesejahteraan psikologis masyarakat kala harus beradaptasi dengan situasi pandemi COVID-19.


5 Tahapan Terapi Psikososial

47 hari lalu

5 Tahapan Terapi Psikososial

Terapi psikososial bentuk pemulihan perilaku manusia di masyarakat


Kak Seto, Si Komo dan Dunia Anak-Anak

59 hari lalu

Kak Seto, Si Komo dan Dunia Anak-Anak

Pembahasan perayaan Hari Anak Nasional tidak lengkap tanpa mengulik sosok Seto Mulyadi atau Kak Seto.


Terapi Psikologi untuk Pecandu Rokok

19 Juli 2022

Terapi Psikologi untuk Pecandu Rokok

Terapi SEFT bisa digunakan untuk mengatasi masalah psikologi secara umum. Namun, bisa pula digunakan untuk mengatasi kecanduan terhadap rokok.


5 Dampak Buruk Toxic Positivity

19 Juli 2022

5 Dampak Buruk Toxic Positivity

Toxic positivity membungkam emosi negatif


Self Compassion, Kenapa Belas Kasih kepada Diri Sendiri Perlu Dilakukan?

19 Juli 2022

Self Compassion, Kenapa Belas Kasih kepada Diri Sendiri Perlu Dilakukan?

Memahami penderitaan dan emosi negatif pada diri sendiri atauself compassion perlu dilakukan untuk keseimbangan emosi. Bagaimana caranya?


Indra Keenam, Bagaimana dalam Pandangan Kajian Psikologi?

15 Juli 2022

Indra Keenam, Bagaimana dalam Pandangan Kajian Psikologi?

Indra keenam merupakan persepsi tentang orang menerima informasi secara sadar mengenai peristiwa di luar diri