Mau Mudik? Jaga Kesehatan, Jangan Lupa Vitamin

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi mudik/jalan-jalan bersama keluarga. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Mudik telah menjadi tradisi masyarakat Indonesia menjelang Lebaran. Sebelum berangkat mudik, banyak hal yang harus dipersiapkan. Mulai dari pakaian, makanan, hingga biaya yang khusus digunakan untuk mudik.

Hal tersebut tentu dimaksudkan agar mudik Anda menjadi lancar tanpa kendala apapun. Namun, jika sebelum berangkat atau dalam perjalanan mudik kesehatan Anda terganggu, pasti akan sangat mengganggu. Selain mempersiapkan barang-barang yang dibutuhkan, tips-tips kesehatan di bawah ini juga bisa Anda lakukan supaya mudik tetap lancar.

Konsumsi Vitamin


Salah satu tips penting yang harus dilakukan sebelum berangkat mudik adalah mengkonsumsi vitamin. Hal ini untuk menjaga daya tahan tubuh, supaya tubuh tetap bugar ketika mudik. Bagi Anda yang mudik saat sedang berpuasa, ada baiknya mengonsumsi vitamin setelah makan sahur.

Manfaatkan Rest Area


Ketika menemui rest area di sepanjang jalan, cobalah berhenti sebentar untuk sekedar melakukan latihan fisik ringan khususnya untuk leher, kaki dan tangan. Hal itu berguna untuk membuat tubuh rileks kembali. Selain itu, manfaatkan rest area untuk menghirup udara luar supaya pikiran tidak kusut.

Istirahat Cukup Sebelum Berangkat


Sebelum berangkat mudik, alangkah baiknya jika Anda mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Kurangi begadang dan tidurlah dengan cukup supaya saat berangkat tubuh tidak lemah dan lesu.

TABLOIDBINTANG

Baca juga:
Bakteri pada Gusi Ancam Kesuburan Wanita
Khasiat Kunyit, Mengatasi Kembung hingga Kanker
Kurma Tak Hanya dari Tanah Arab, Apa Istimewanya?






Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

5 hari lalu

Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

Anak yang tidak diberi imunisasi lengkap dan tepat waktu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatannya.


5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

7 hari lalu

5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dilihat, Ikan hias memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

11 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

11 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

13 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

15 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

15 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak


Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

26 hari lalu

Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

Pakar kesehatan dan lingkungan dari Universitas Hasanuddin, menekankan kembali bahaya bahan kimia Bisphenol A (BPA) yang digunakan untuk campuran kemasan makanan dan minuman.


Inilah 4 Alasan Cukai Rokok Naik 10 Persen Menurut Sri Mulyani

30 hari lalu

Inilah 4 Alasan Cukai Rokok Naik 10 Persen Menurut Sri Mulyani

Tarif cukai rokok naik 10 persen disetujui Jokowi dalam rapat terbatas beberapa waktu lalu. Alasannya, selain karena faktor kesehatan, juga untuk meningkatkan pendapatan negara.


Kementerian ESDM Buka Seleksi PPPK Tenaga Kesehatan, Simak Persyaratannya

31 hari lalu

Kementerian ESDM Buka Seleksi PPPK Tenaga Kesehatan, Simak Persyaratannya

Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) membuka seleksi pengadaan calon Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Perja (PPPK) tenaga kesehatan.