7 Fakta Negatif Bekerja di Malam Hari

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi wanita bekerja malam hari. Huffingtonpost.com

TEMPO.CO, Jakarta -Sekarang ini, hampir 20-25 persen karyawan dikatakan bekerja pada shift malam. Bekerja pada malam hari membuat mereka tidur pada siang harinya.

Apakah mudah tertidur di siang hari? Jawabannya tidak, bahkan jika berhasil tertidur, kualitas tidur mereka sangat buruk. Anda tidak bisa menipu tubuh hanya dengan membuat ruangan menjadi gelap.

Tidur memerlukan proses kimia tertentu di dalam tubuh. Kurang tidur bisa mengganggu banyak proses biologis dan kimiawi dalam tubuh, dan tidur di siang hari adalah salah satu faktor yang bisa mengurangi masa hidup Anda.

Berikut adalah alasan mengapa bekerja pada malam hari buruk bagi kesehatan:

Fakta #1
Pakar kesehatan menyebut shift malam sebagai pergeseran karsinogenik. Alasannya, shift malam dikatakan bisa meningkatkan risiko kanker.

Fakta #2
Banyak perubahan terjadi pada tubuh saat Anda bekerja di malam hari dan tidur di siang hari. Hal ini mempengaruhi tingkat melatonin dalam tubuh.

Fakta #3
Satu studi mengungkapkan bahwa sebagian besar pekerja di bidang keperawatan yang bekerja di malam hari berisiko terkena kanker payudara.

Fakta #4
Tidur siang dapat mengganggu aktivitas gen, dan efek ini dikatakan lebih berbahaya dibandingkan dengan kurang tidur.

Fakta #5
Pekerja shift malam lebih rentan terhadap masalah kesehatan, seperti kanker, masalah jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan obesitas.

Fakta #6
Saat Anda tidur di siang hari dan bekerja di malam hari, nafsu makan Anda mengalami perubahan tertentu dan metabolisme Anda juga akan terganggu. Anda mungkin makan banyak selama beberapa waktu dan mungkin tidak ingin makan di waktu-waktu tertentu. Secara bertahap, pola makan Anda menjadi berantakan.

Fakta #7
Kurang tidur juga secara bertahap mempengaruhi kondisi kulit Anda. Anda mungkin akan mengalami penuaan lebih cepat saat tubuh Anda gagal menyesuaikan diri dengan pola tidur yang tidak normal.

BOLDSKY | LUCIANA

Baca juga :
Pilih 7 Minuman Segar dan Sehat untuk Buka Puasa
Awas, Putus Cinta Berbahaya buat Jantung
Kunci Ramping Bella Hadid yang Hobinya Makan Junk Food






Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

29 hari lalu

Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

Generasi muda saat ini dinilai sudah banyak yang memiliki skill baik. Simak tips penting yang perlu dilatih untuk bangun bisnis sendiri.


Cerita Florence Pugh Banyak Orang Ingin Mengubah Dirinya di Awal Karier

32 hari lalu

Cerita Florence Pugh Banyak Orang Ingin Mengubah Dirinya di Awal Karier

Florence Pugh mengawali karier di industri film sejak berusia 19 tahun


Paulina Porizkova Cerita Perubahan Hidupnya Semakin Tua Semakin Keren

38 hari lalu

Paulina Porizkova Cerita Perubahan Hidupnya Semakin Tua Semakin Keren

Paulina Porizkova berterus terang tentang penuaan, bahwa dia memiliki kerutan dan tidak membuatnya terlihat jelek


Eva Mendes Selektif Pilih Proyek Film agar Bisa Lebih Banyak Waktu Bersama Anak

53 hari lalu

Eva Mendes Selektif Pilih Proyek Film agar Bisa Lebih Banyak Waktu Bersama Anak

Eva Mendes memiliki dua putri dengan Ryan Gosling, dia selektif terima proyek film dan memilih bisnis yang lebih fleksibel.


Constance Wu Menjadi Ibu Memperbaiki Hubungan yang Renggang dengan Ibunya

54 hari lalu

Constance Wu Menjadi Ibu Memperbaiki Hubungan yang Renggang dengan Ibunya

Constance Wu mengungkapkan lebih banyak detail dari memoar barunya yang sangat pribadi Making a Scene


Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

29 September 2022

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

29 September 2022

Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

Arrival fallacy sebutan dalam Bahasa Inggris untuk menggambarkan tujuan yang tercapai setelah bekerja keras tak ada rasa bahagia


Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

23 September 2022

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

21 September 2022

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

14 September 2022

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu