9 Makanan yang Ampuh Turunkan Risiko Kanker  

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi jus wortel. StyleCraze

TEMPO.CO, Jakarta -Julia Perez  dan Yana Zein, adalah dua dari sekian banyak artis yang meninggal karena kanker. Berbagai cara pencegahan kanker telah disebutkan para ahli kanker, termasuk pola hidup sehat dan makanan yang tepat.

Berikut ini daftar jenis makanan yang menurut beberapa penelitian ampuh sebagai jenis makanan anti kanker.  Simak daftar makanannya seperti dikutip dari laman Prevention.

Jus Wortel, Sekitar delapan ons jus wortel, menurut beberapa penelitian, mengandung 700 persen beta karoten dari jumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Dari jumlah tersebut, hanya mengandung 70 kkal. Asupan beta karoten yang tinggi, dipercayai bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Segelas Susu, segelas susu hangat ditambah 1/4 sendok teh ekstrak almond, akan membuat Anda tidur nyenyak. Mengapa bukan susu tanpa lemak? Karena dalam lemak susu terdapat asam linoleic, yang ampuh memerangi sel kanker payudara.



Jus Tomat, Kandungan lycopene dalam tomat, terkenal bisa menurunkan risiko kanker payudara.

Ikan Salmon, Ikan yang satu ini terkenal dengan kandungan lemak omega 3-nya, yang terbukti bisa menurunkan risiko kanker payudara.

Vitamin D, kaum wanita yang menyertakan vitamin D dosis tinggi ke dalam menu dietnya terbukti rendah risiko terkena kanker payudara. Agar yakin dengan kaar yang direkomendasikan, tambahkan multivitasmin setiap hari pada makanan sehat yang Anda makan. Paling aman, mintalah advis pada ahli, agar dosis yang dimakan tepat.

Jus Wortel dan Nanas, Tambahkan satu kaleng (empat ons) jus wortel dan satu kaleng (enam ons) jus nanas dalam satu tempat tertutup. Lalu kocok selama 10 detik. Ambilah satu gelas (129 kalori). Selain segar (manis asam), minuman ini pun kaya dengan beta karoten.

Salad Tuna, Seperti ikan salmon, Tuna pun mengandung lemak omega-3.


Teh Hijau, Segelas teh hijau tanpa gula sangat membantu menurunkan risiko kanker.

Olive Oil Dressing, Keampuhannya terbukti pada para wanita mediterania. Mereka banyak mengkonsumsi minyak zaitun (olive oils), dan ternyata angka kejadian kanker payudara pada kelompok tersebut sangat rendah.

Masih banyak jenis makanan lainnya, termasuk bawang putih, jus jeruk, dan sayur bayam.

SUSAN

baca juga :
Dua Kanker Ini Paling Banyak Mengancam Wanita
4 Trik Penggunaan Eyeshadow agar Tampak Awet Muda
Berapa Banyak Keringat Keluar? Mengapa Harus Dihitung?

Video Terkait: Pesan Julia Perez untuk Penderita Kanker








Kenali Sakit Dada Bagian Kanan Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

2 hari lalu

Kenali Sakit Dada Bagian Kanan Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Sakit dada bagian kiri mengindikasi penyakit jantung, sedangkan sakit dada bagian kanan menjadi tanda dari penyakit apa?


Inilah 3 Gejala Sindrom Kuku Kuning

2 hari lalu

Inilah 3 Gejala Sindrom Kuku Kuning

Disebut sindrom kuku kuning karena penyakit ini ditandai adanya penumpukan getah bening di bawah kuku sehingga membuatnya tampak kuning.


Kisah Louis Van Gaal Pelatih Timnas Belanda di Piala Dunia 2022 Melawan Kanker Prostat

3 hari lalu

Kisah Louis Van Gaal Pelatih Timnas Belanda di Piala Dunia 2022 Melawan Kanker Prostat

Pelatih Timnas Belanda di Piala Dunia 2022, Louis Van Gaal disebut berhasil memenangi melawan kanker prostat. Begini kisahnya.


Rima Melati, Lifetime Achievement FFI 2022: Besar Kontribusi dalam Film, Perkasa Melawan Kanker

3 hari lalu

Rima Melati, Lifetime Achievement FFI 2022: Besar Kontribusi dalam Film, Perkasa Melawan Kanker

Mendiang Rima Melati mendapatkan Lifetime Achievement FFI 2022. Ini kisah kontribusinya dalam dunia film, dan perjuangannya melawan kanker.


6 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memperpendek Usia, Termasuk Sedentary Lifestyle

4 hari lalu

6 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memperpendek Usia, Termasuk Sedentary Lifestyle

Bukan hanya merokok dan minum alkohol berlebihan, ada banyak kebiasaan buruk lain yang berisiko meningkatkan risiko penyakit serius.


Sejumlah Faktor Risiko Penyebab Kanker Paru

5 hari lalu

Sejumlah Faktor Risiko Penyebab Kanker Paru

Dokter mengingatkan sejumlah faktor risiko yang mempengaruhi timbulnya kanker paru, termasuk merokok dan polusi udara.


Mengenali 3 Jenis Penyakit Prostat

6 hari lalu

Mengenali 3 Jenis Penyakit Prostat

Kelenjar prostat rentan mengalami masalah kesehatan


Mahalnya Biaya Pengobatan Kanker, Pemerintah Disarankan Pakai JKN dan Biaya Cukai Rokok

6 hari lalu

Mahalnya Biaya Pengobatan Kanker, Pemerintah Disarankan Pakai JKN dan Biaya Cukai Rokok

Selain kurangnya fasilitas, masalah biaya juga menjadi penyebab tingginya angka kematian pada penderita kanker.


Benarkah Kurangnya Aktivitas Seksual Jadi Salah Satu Pemicu Gangguan Prostat?

10 hari lalu

Benarkah Kurangnya Aktivitas Seksual Jadi Salah Satu Pemicu Gangguan Prostat?

Betulkah tingginya frekuensi ejakulasi dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat? Begini beberapa penelitiannya.


3 Fakta No-Shave November, Sikap Solidaritas terhadap Pasien Kanker

11 hari lalu

3 Fakta No-Shave November, Sikap Solidaritas terhadap Pasien Kanker

No-Shave November berhubungan sikap solidaritas terhadap pasien kanker