9 Makanan yang Ampuh Turunkan Risiko Kanker  

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi jus wortel. StyleCraze

TEMPO.CO, Jakarta -Julia Perez  dan Yana Zein, adalah dua dari sekian banyak artis yang meninggal karena kanker. Berbagai cara pencegahan kanker telah disebutkan para ahli kanker, termasuk pola hidup sehat dan makanan yang tepat.

Berikut ini daftar jenis makanan yang menurut beberapa penelitian ampuh sebagai jenis makanan anti kanker.  Simak daftar makanannya seperti dikutip dari laman Prevention.

Jus Wortel, Sekitar delapan ons jus wortel, menurut beberapa penelitian, mengandung 700 persen beta karoten dari jumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Dari jumlah tersebut, hanya mengandung 70 kkal. Asupan beta karoten yang tinggi, dipercayai bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Segelas Susu, segelas susu hangat ditambah 1/4 sendok teh ekstrak almond, akan membuat Anda tidur nyenyak. Mengapa bukan susu tanpa lemak? Karena dalam lemak susu terdapat asam linoleic, yang ampuh memerangi sel kanker payudara.



Jus Tomat, Kandungan lycopene dalam tomat, terkenal bisa menurunkan risiko kanker payudara.

Ikan Salmon, Ikan yang satu ini terkenal dengan kandungan lemak omega 3-nya, yang terbukti bisa menurunkan risiko kanker payudara.

Vitamin D, kaum wanita yang menyertakan vitamin D dosis tinggi ke dalam menu dietnya terbukti rendah risiko terkena kanker payudara. Agar yakin dengan kaar yang direkomendasikan, tambahkan multivitasmin setiap hari pada makanan sehat yang Anda makan. Paling aman, mintalah advis pada ahli, agar dosis yang dimakan tepat.

Jus Wortel dan Nanas, Tambahkan satu kaleng (empat ons) jus wortel dan satu kaleng (enam ons) jus nanas dalam satu tempat tertutup. Lalu kocok selama 10 detik. Ambilah satu gelas (129 kalori). Selain segar (manis asam), minuman ini pun kaya dengan beta karoten.

Salad Tuna, Seperti ikan salmon, Tuna pun mengandung lemak omega-3.


Teh Hijau, Segelas teh hijau tanpa gula sangat membantu menurunkan risiko kanker.

Olive Oil Dressing, Keampuhannya terbukti pada para wanita mediterania. Mereka banyak mengkonsumsi minyak zaitun (olive oils), dan ternyata angka kejadian kanker payudara pada kelompok tersebut sangat rendah.

Masih banyak jenis makanan lainnya, termasuk bawang putih, jus jeruk, dan sayur bayam.

SUSAN

baca juga :
Dua Kanker Ini Paling Banyak Mengancam Wanita
4 Trik Penggunaan Eyeshadow agar Tampak Awet Muda
Berapa Banyak Keringat Keluar? Mengapa Harus Dihitung?

Video Terkait: Pesan Julia Perez untuk Penderita Kanker








4 Manfaat Mangga, Baik untuk Turunkan Risiko Kanker

2 hari lalu

4 Manfaat Mangga, Baik untuk Turunkan Risiko Kanker

Buah mangga simpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain menurunkan risiko kanker dan kesehatan sistem pencernaan.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

3 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

Berikut daftar makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.


Sariawan Tak Kunjung Sembuh, Awas Kanker Mulut

4 hari lalu

Sariawan Tak Kunjung Sembuh, Awas Kanker Mulut

Beberapa tanda penyakit yang diberikan oleh tubuh sering kali tidak disadari, termasuk kanker mulut. Berikut tanda kanker mulut yang jarang disadari.


Mengenal Gleason Score, Indikator Ketahui Stadium Kanker

7 hari lalu

Mengenal Gleason Score, Indikator Ketahui Stadium Kanker

Gleason Score sangat berguna dalam mengukur tingkat keparahan dan penyebaran kanker prostat dalam tubuh, atau deteksi stadium kanker pasien.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

8 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Berikut 4 Cara untuk Mendeteksi Kanker Prostat

9 hari lalu

Berikut 4 Cara untuk Mendeteksi Kanker Prostat

Ada 4 cara untuk mendeteksi kanker prostat. Hal ini diperlukan agar mengetahui tindakan preventif selanjutnya apabila memang terkena kanker.


Hati-hati, Pembengkakan Area Mulut Bisa Jadi Kanker Kelenjar Ludah

10 hari lalu

Hati-hati, Pembengkakan Area Mulut Bisa Jadi Kanker Kelenjar Ludah

Kanker kelenjar ludah adalah kondisi tumbuhnya tumor ganas yang menyerang kelenjar ludah di dalam atau di dekat mulut. Ini gejalanya.


4 Makanan yang Sering di Kaitkan dengan Kanker

13 hari lalu

4 Makanan yang Sering di Kaitkan dengan Kanker

Kanker jarang disebabkan oleh satu hal saja, tapi perhatikan kebiasaan makan dan minum, ubah jika perlu.


Tak Hanya Tinggi, Kolesterol Rendah Juga Membahayakan Kesehatan

13 hari lalu

Tak Hanya Tinggi, Kolesterol Rendah Juga Membahayakan Kesehatan

Kolesterol bukanlah hal yang benar-benar harus dihindari karena sebenarnya tubuh membutuhkannya dalam jumlah yang tepat. Ini dampak kolesterol rendah.


Manfaat Daun Ketumbar yang Perlu Anda Tahu

14 hari lalu

Manfaat Daun Ketumbar yang Perlu Anda Tahu

Tak hanya bijinya, daun ketumbar juga punya banyak khasiat kesehatan. Berikut di antaranya.