Liburan Sebentar Lagi, Simak 4 Kunci Agar Tubuh Tetap Langsing

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi langsing. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta -Liburan semakin dekat, seiring dengan kian dekatnya libur panjang sekolah dan Hari Raya Idul Fitri.  Godaan makan enak ada dimana-mana. Belum lagi aktivitas fisik yang berkurang selama liburan membuat berat badan naik.

Namun hal itu sebenarnya bisa dicegah. Pakar kesehatan dan kebugaran di Inggris, James Crossley, membagi tip agar bentuk tubuh tak melar dan tetap terjaga selama liburan. Berikut tip yang diberikan Crossley di Hello.

1. Pilihan makanan
Menyantap makanan tak sehat sekali dalam sehari saat liburan tidak masalah. Tapi bila menyantapnya tiga kali sehari, ini baru masalah. Berhati-hatilah dalam memilih makanan. Ikan, misalnya, lebih baik dipanggang daripada digoreng. Meski sedang bersenang-senang, jangan lupakan sayuran dan buah-buahan.

2. Tetap aktif
Tak perlu mencari pusat kebugaran atau berolahraga khusus di tempat liburan. Cukup berjalan kaki atau lari di pantai atau gunung, bisa juga berenang di laut. Sedikit berolahraga sebelum sarapan akan membantu kerja metabolisme.

3. Cukup tidur
Banyak orang yang kurang tidur selama berlibur karena begitu banyaknya acara keluarga atau bersenang-senang. Padahal istirahat sangat penting dan bisa melawan stres. Tapi tak sedikit pula orang yang justru tidur lebih banyak di hari-hari libur dan jauh dari pekerjaan.

4. Cukup minum
Jaga tubuh tetap terhidrasi, terutama bila berlibur di tempat yang panas, seperti pantai. Siapkan dua liter air dan tak perlu menunggu haus untuk minum. Tubuh kita terdiri dari 60 persen air, jadi bila kebutuhan air tercukupi, kita akan bangun pagi dengan segar.

PIPIT

Berita lainnya:
Ditanya Anak, Zaskia Sungkar Akan Fokus di Usia 30
Apa Arti Liburan untuk Anda? Ini Liburan ala Tom Cruise
Amazing Things Happen, Belajar Autisme dari Film






Manfaat Kesehatan dalam Sebuah Mentimun

5 hari lalu

Manfaat Kesehatan dalam Sebuah Mentimun

Mentimun memiliki banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan sehingga dijuluki makanan super meski bentuknya sederhana dan harganya murah.


Selain untuk Kecantikan, Inilah 6 Manfaat Sedot Lemak bagi Kesehatan

14 hari lalu

Selain untuk Kecantikan, Inilah 6 Manfaat Sedot Lemak bagi Kesehatan

Sedot lemak bermanfaat bagi kesehatan selain untuk kecantikan. Apa saja?


Zoe Kravitz Ikuti Rutinitas Kecantikan Orang Tuanya, Lenny Kravitz dan Lisa Bonet

18 hari lalu

Zoe Kravitz Ikuti Rutinitas Kecantikan Orang Tuanya, Lenny Kravitz dan Lisa Bonet

Rutinitas kecantikan dan perawatan diri Zoe Kravitz mencakup beberapa nasihat bijak dari Lisa Bonet dan Lenny Kravitz.


Kekurangan Nutrisi Tertentu yang Bikin Kulit Berjerawat

22 hari lalu

Kekurangan Nutrisi Tertentu yang Bikin Kulit Berjerawat

Apa yang Anda konsumsi akan berdampak langsung pada kulit Anda


Ketahui 4 Manfaat Konsumsi Buah Semangka untuk Kecantikan Kulit

36 hari lalu

Ketahui 4 Manfaat Konsumsi Buah Semangka untuk Kecantikan Kulit

Selain manis dan segar saat dimakan, ternyata buah semangka isinya berwarna merah ini memiliki kegunaan dapat membatu perawatan kulit agar bersinar.


Selena Gomez Sempat Khawatir Merek Kecantikannya Rare Beauty Tak Laku

41 hari lalu

Selena Gomez Sempat Khawatir Merek Kecantikannya Rare Beauty Tak Laku

Menciptakan merek kecantikan untuk semua orang, tidak peduli jenis kulit, usia, warna kulit, atau kemampuan, bikin Selena Gomez gugup.


Kaleidoskop 2022, Inilah 6 Momen Kecantikan yang Paling Berkesan

52 hari lalu

Kaleidoskop 2022, Inilah 6 Momen Kecantikan yang Paling Berkesan

Banyak selebritas dunia menunjukkan transformasi tingkat tinggi di Instagram, merek kecantikan pun tak mau kalah dengan membuat terobosan baru


Kiat Kate Hudson Menjaga Kecantikan Mengikuti Cara Ibunya

1 Desember 2022

Kiat Kate Hudson Menjaga Kecantikan Mengikuti Cara Ibunya

Kate Hudson menentang suntik Botox dan filler, lebih percaya dengan gaya hidup sehat untuk memiliki kulit bercahaya.


Ingin Jadi Pengusaha Produk Kecantikan, Orang Boyolali Dilaporkan ke Polres Metro Depok

21 November 2022

Ingin Jadi Pengusaha Produk Kecantikan, Orang Boyolali Dilaporkan ke Polres Metro Depok

Berniat jadi pengusaha produk kecantikan, nasib wiraswasta asal Boyolali, Jawa Tengah, Amiruddin malah berujung dilaporkan ke polisi.


Tyra Banks Bicara Tren Fashion dan Rahasia Kulitnya yang Jarang Berjerawat

29 Oktober 2022

Tyra Banks Bicara Tren Fashion dan Rahasia Kulitnya yang Jarang Berjerawat

Tyra Banks banyak terinspirasi dari sang ibu, satu nasihatnya yang tak pernah dia lupakan adalah tentang pemakaian pelembap.