Liburan Sebentar Lagi, Simak 4 Kunci Agar Tubuh Tetap Langsing

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi langsing. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta -Liburan semakin dekat, seiring dengan kian dekatnya libur panjang sekolah dan Hari Raya Idul Fitri.  Godaan makan enak ada dimana-mana. Belum lagi aktivitas fisik yang berkurang selama liburan membuat berat badan naik.

Namun hal itu sebenarnya bisa dicegah. Pakar kesehatan dan kebugaran di Inggris, James Crossley, membagi tip agar bentuk tubuh tak melar dan tetap terjaga selama liburan. Berikut tip yang diberikan Crossley di Hello.

1. Pilihan makanan
Menyantap makanan tak sehat sekali dalam sehari saat liburan tidak masalah. Tapi bila menyantapnya tiga kali sehari, ini baru masalah. Berhati-hatilah dalam memilih makanan. Ikan, misalnya, lebih baik dipanggang daripada digoreng. Meski sedang bersenang-senang, jangan lupakan sayuran dan buah-buahan.

2. Tetap aktif
Tak perlu mencari pusat kebugaran atau berolahraga khusus di tempat liburan. Cukup berjalan kaki atau lari di pantai atau gunung, bisa juga berenang di laut. Sedikit berolahraga sebelum sarapan akan membantu kerja metabolisme.

3. Cukup tidur
Banyak orang yang kurang tidur selama berlibur karena begitu banyaknya acara keluarga atau bersenang-senang. Padahal istirahat sangat penting dan bisa melawan stres. Tapi tak sedikit pula orang yang justru tidur lebih banyak di hari-hari libur dan jauh dari pekerjaan.

4. Cukup minum
Jaga tubuh tetap terhidrasi, terutama bila berlibur di tempat yang panas, seperti pantai. Siapkan dua liter air dan tak perlu menunggu haus untuk minum. Tubuh kita terdiri dari 60 persen air, jadi bila kebutuhan air tercukupi, kita akan bangun pagi dengan segar.

PIPIT

Berita lainnya:
Ditanya Anak, Zaskia Sungkar Akan Fokus di Usia 30
Apa Arti Liburan untuk Anda? Ini Liburan ala Tom Cruise
Amazing Things Happen, Belajar Autisme dari Film






Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

18 hari lalu

Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

Whoopi Goldberg menceritakan mantan suaminya juga kaget saat mengetahui dia tidak memiliki alis


Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

26 hari lalu

Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

Willow Smith mengingat kembali transformasi rambutnya di masa lalu


Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

31 hari lalu

Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

Professional Beauty Exhibition pada 28-29 Agustus 2022 dihadiri oleh sejumlah perusahaan kosmetik asal Indonesia.


Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

36 hari lalu

Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

Merek Kecantikan Kim Kardashian SKKN by Kim diluncurkan pada Juli dengan sembilan produk perawatan kulit.


Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

45 hari lalu

Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

Social Bella memboyong merek kecantikan lokal ESQA, Avoskin, hingga Carasun menjangkau pasar internasional, seperti Vietnam.


Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

31 Juli 2022

Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

Jennifer Garner selalu mengutamakan kecantikan alaminya


Manfaat Terapi Air dan Cara Melakukannya

28 Juli 2022

Manfaat Terapi Air dan Cara Melakukannya

Terapi air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya menjaga kondisi tubuh tetap prima.


Julianne Moore Menyesal Merusak Alisnya saat Masih Muda

22 Juli 2022

Julianne Moore Menyesal Merusak Alisnya saat Masih Muda

Aktris Julianne Moore berpesan pada sang putri agar tidak merusak alisnya seperti yang dilakukan kebanyakan perempuan.


Jaga Kesehatan Mata Hindari 3 Trik Ini dari Tightlining hingga Lash Lift

19 Juni 2022

Jaga Kesehatan Mata Hindari 3 Trik Ini dari Tightlining hingga Lash Lift

Banyak dari bahan-bahan dalam produk makeup mata yang dapat merusak struktur permukaan mata


Chrissy Teigen Pamer Alis Lebat Puas dengan Hasil Transplantasi Alis

4 Juni 2022

Chrissy Teigen Pamer Alis Lebat Puas dengan Hasil Transplantasi Alis

Chrissy Teigen memutuskan untuk transplantasi alis setelah ia selalu mencabutnya dengan berlebihan