Usia dan Zat Tambahan Menjadi Pertimbangan Saat Minum Susu

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi susu. TEMPO/Charisma Adristy

TEMPO.CO, Jakarta -Susu adalah minuman sehat bagi segala usia. Namun minum susu tak bisa sembarangan dan sebaiknya disesuaikan dengan usia. Begitu saran dari spesialis gizi klinik Dr. Dian Permatasari, M. Gizi, SpGK.

Bayi berusia 0-6 tahun, misalnya, makanan utamanya adalah Air Susu Ibu (ASI). Setelah itu, bisa divariasikan dengan susu formula khusus untuk bayi berusia di atas 6 bulan, dan seiring dengan bertambahnya usia, diberikanlah susu khusus anak, dan sebaiknya juga disesuaikan dengan usia.

Bagaimana dengan susu kental manis, bolehkan dikonsumsi oleh anak-anak?

"Susu sebaiknya jangan yang mengandung gula karena bisa menyebabkan obesitas. Konsumsi gula hanya boleh 5-10 persen dari kebutuhan kalori, termasuk juga pada anak. Bila orang dewasa boleh mengkonsumsi gula delapan sendok teh sehari, anak-anak separuhnya saja," tutur Dian.

Konsumsi susu kental manis sendiri tidak dilarang untuk anak tapi juga tidak dianjurkan. Boleh saja anak mengkonsumsi susu kental manis, tapi hanya sebagai campuran makanan, misalnya es campur, jus, atau roti, dan bukan sebagai minuman harian.

Susu cair juga boleh dikonsumsi oleh anak-anak, dan sebaiknya juga disesuaikan dengan usia. Namun susu dalam kemasan dengan berbagai rasa yang manis tidak dikonsumsi setiap hari karena juga bisa menyebabkan kegemukan.

Anak-anak juga boleh minum susu bubuk full cream atau susu dengan rasa cokelat, dan tak perlu ditambahkan gula. Intinya, berikan anak-anak susu sesuaiusia mereka dengan rasa sesuai aslinya, tanpa tambahan pemanis, perisa, atau pewarna.

PIPIT

Baca juga :
Berdua Tanpa si Buah Hati? Berkebun atau Keliling Dunia Saja
Cara Baru Menghilangkan Lemak Tanpa Operasi
Trik Merawat Rambut Indah ala Luna Maya 

 






Beda dan Manfaat Susu Kedelai dan Susu Sapi

1 hari lalu

Beda dan Manfaat Susu Kedelai dan Susu Sapi

Tak semua orang mau minum susu sapi dengan berbagai alasan. Susu kedelai bisa menjadi pilihan. Apa kelebihan dan kekurangannya.


Cara Cepat Tahu Perbedaan Coffee Latte, Espresso, Moccacino, dan Cappuccino

7 hari lalu

Cara Cepat Tahu Perbedaan Coffee Latte, Espresso, Moccacino, dan Cappuccino

Masih bingung membedakan antara coffee latte, espresso, moccacino dan cappuccino? Begini cara mudah menandainya.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

10 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

Berikut daftar makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.


Jangan Konsumsi 4 Buah Ini Bersama Susu, Kenapa?

10 hari lalu

Jangan Konsumsi 4 Buah Ini Bersama Susu, Kenapa?

Mengapa buah-buahan berikut sebaiknya jangan dikonsumsi bersama susu?


Apa itu Susu UHT?

11 hari lalu

Apa itu Susu UHT?

Meskipun sudah tidak asing di telinga, tetapi banyak orang yang masih salah kaprah mengenai susu UHT. Lantas, apa sebenarnya susu UHT itu?


Inilah 4 Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Bersamaan dengan Susu

12 hari lalu

Inilah 4 Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Bersamaan dengan Susu

Makanan-makanan berikut sebaiknya tak dikonsumsi bersamaan dengan susu.


4 Manfaat Minum Susu Hangat Sebelum Tidur

13 hari lalu

4 Manfaat Minum Susu Hangat Sebelum Tidur

Kebiasaan minum susu hangat sebelum tidur memberikan ragam manfaat.


Takaran Susu yang Dianjurkan buat Anak, Bukan Pengganti Makan

15 hari lalu

Takaran Susu yang Dianjurkan buat Anak, Bukan Pengganti Makan

Ahli gizi mengatakan susu tidak bisa menggantikan makanan utama sehingga terus memberi susu pada anak yang tak mau makan bukan jalan keluar.


Mengapa Pisang dan Susu Hangat Bisa Membuat Tidur Nyenyak dan Berkualitas?

24 hari lalu

Mengapa Pisang dan Susu Hangat Bisa Membuat Tidur Nyenyak dan Berkualitas?

Sejumlah makanan berperan dalam membantu mendapat tidur nyenyak, antara lain pisang dan susu hangat. Ini penjelasannya.


Golden Milk Banyak Manfaat dari Kandungan Kunyit

27 hari lalu

Golden Milk Banyak Manfaat dari Kandungan Kunyit

Golden milk sebutan lain minuman susu yang dicampur kunyit