Tertarik Yoga? Simak Tip untuk Pemula

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Puluhan orang mengikuti kelas sunrise yoga pada pendaratan helikopter pad di atap hotel Grand Sahid Jaya di Jakarta, 25 September 2016. REUTERS/Darren Whiteside

    Puluhan orang mengikuti kelas sunrise yoga pada pendaratan helikopter pad di atap hotel Grand Sahid Jaya di Jakarta, 25 September 2016. REUTERS/Darren Whiteside

    TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu jenis yoga adalah acroyoga. Yoga ini menggabungkan antara gerakan akrobatik dan yoga. Beberapa selebriti tanah air yang menggemari acroyoga, seperti Chelsea Olivia, Olla Ramlan, Indah Kalalo dan masih banyak lainnya.

    Jika kamu tertarik mencobanya, hal pertama yang harus dilakukan adalah membuang semua rasa takut. “Pertama jangan takut mencoba, kebanyakan orang bilang mas Fajar saya mau yoga tapi badan saya kaku,” ujar instruktur acroyoga, Fajar Putra di Jakarta, 13 Mei 2017. Menurutnya, yang dapat membuat tubuh menjadi fleksibel adalah dengan melakukan yoga. Jika belum pernah sama sekali melakukannya, lakukanlah secara bertahap.

    “Lakukan yoga dengan proses, nanti lama-lama jadi fleksibel, kalo bilang saya gak bisa split tunggu tiga bulan lagi pasti bisa, saya gak bisa cium lutut, tunggu tiga bulan lagi pasti bisa, asal konsisten itu kuncinya,” ujar pemilik Union Yoga. Gerakan pertama yang dapat dilakukan adalah gerakan berdiri, seperti standing pose, warrior one, dan tree pose. Semua gerakan dasar ini dapat mengencangkan, mulai dari paha dalam perut, sampai seluruh tubuh.

    ADVERTISEMENT

     


    A post shared by Yoga (@yoga) on Jun 6, 2016 at 4:45pm PDT




    Setelah melakukan yoga, selain tubuh menjadi lebih segar pikiran pun tenang jauh dari stres. “Yoga menyatukan konsentrasi, postur tubuh, dan pikiran yang tenang, setelah yoga pikiran pasti tenang, tidak stres itu yang paling penting, karena stres cikal bakal semua penyakit,” ujar pria 32 tahun ini.

    Fajar juga menyarankan agar para pria mulai melakukan yoga. Hal ini karena pria terlahir dengan tubuh yang kaku, sedangkan perempuan lebih luwes. “Laki-laki gampang cidera, perhatiin bahwa laki-laki lebih gampang sakit pinggang di usia senja dibanding perempuan,” ujarnya.

    NIA PRATIWI

    Baca juga:
    Duduk Cukup 1 Jam Saja, Setelah Itu Bergerak dan Panjang Umur
    4 Makanan Ini Tak Boleh Dicampur Susu
    Contoh Supermodel Gisele Bundchen dan Gaya Hidup Sehat 


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aturan Makan di Warteg saat PPKM Level 4 dan 3 di Jawa - Bali

    Pemerintah membuat aturan yang terkesan lucu pada penerapan PPKM Level 4 dan 3 soal makan di warteg. Mendagri Tito Karnavian ikut memberikan pendapat.