7 Makanan Pantangan buat Ibu Hamil di 3 Bulan Pertama

Reporter

Ilustrasi wanita hamil dan jus jeruk. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Wanita hamil harus menjaga asupan nutrisinya. Sebab, makanan yang dikonsumsinya tak hanya berpengaruh bagi ibu, namun juga buat janin yang dikandungnya. Selama kehamilan, ibu harus memilih makanan yang tepat.

Terutama selama trimester pertama, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. Berikut makanan pantangan bagi ibu hamil di masa trimester pertama seperti dikutip dari Boldsky:

1. Ikan
Anda harus berhati-hati untuk tidak memakan ikan mentah seperti yang terdapat di dalam sushi. Sebab, memakan ikan mentah sangat berbahaya untuk kandungan. Makanan laut jenis tertentu juga memiliki kadar merkuri tinggi seperti ikan todak, ikan hiu dan king mackerel.

2. Daging
Daging mentah juga merupakan salah satu makanan yang harus dihindari saat trimester pertama. Pastikan daging dimasak dengan baik dan konsumsi saat masih panas. Anda juga sebaiknya menghindari daging olahan karena wanita hamil rentan terhadap keracunan makanan.

3. Pepaya dan nanas
Saat hamil Anda disarankan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah. Tapi ada beberapa makanan yang harus dihindari selama kehamilan awal seperti pepaya, nanas dan anggur.

4. Susu mentah
Susu merupakan sumber protein dan mineral esensial. Namun, ibu hamil harus menjaga agar tidak meminum susu yang tidak dipasteurisasi. Proses pasteurisasi sendiri adalah proses pemanasan makanan dengan tujuan untuk membunuh bakteri yang terdapat di dalamnya.

5. Telur
Ada banyak dari kita yang menyukai telur mentah atau telur setengah matang. Namun, telur mentah dan telur setengah matang termasuk dalam kategori makanan yang harus dihindari selama kehamilan dini. Apa pun yang mengandung telur mentah juga harus dihindari seperti adonan kue atau saus mayonaise buatan sendiri.

6. Kafein
Meskipun kafein tidak termasuk dalam kategori makanan yang harus dihindari selama awal kehamilan. Namun, wanita hamil disarankan untuk membatasi konsumsi kafein mereka. Kafein biasanya ditemukan di teh, kopi, minuman ringan, coklat, dan lain-lain.

7. Alkohol
Alkohol sangat berbahaya bagi perkembangan bayi dan karenanya alkohol merupakan makanan yang harus dihindari selama masa kehamilan.

TABLOIDBINTANG

Baca juga:
Daftar Buah-buahan Super Pelawan Penyakit
Lapar? Coba Menu Liwet Beralas Daun Pisang
Kata Christian Sugiono Soal Pendidikan di Indonesia






7 Aturan Gaya Pola Asuh yang Harus Diikuti Keluarga Kerajaan Inggris

2 hari lalu

7 Aturan Gaya Pola Asuh yang Harus Diikuti Keluarga Kerajaan Inggris

Pembaptisan anak hingga larangan untuk berbicara keras di depan umum, inilah 7 pola asuh anak yang harus ditaati oleh keluarga Kerajaan Inggris.


4 Jenis Pola Asuh Anak dan Dampaknya

2 hari lalu

4 Jenis Pola Asuh Anak dan Dampaknya

Dalam psikologis, dikenal 4 gaya pola asuh anak, yaitu pola asuh otoritatif, otoriter, permisif, dan pengabaian. Berikut adalah penjelasannya.


4 Mitos Pengasuhan Anak alias Parenting yang Harus Anda Tinggalkan

2 hari lalu

4 Mitos Pengasuhan Anak alias Parenting yang Harus Anda Tinggalkan

Seiring perkembangan zaman dan pengetahuan, berikut adalah empat mitos terkait pola asuh anak atau parenting yang sebaiknya Anda tinggalkan.


Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini saat Anak Tantrum

4 hari lalu

Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini saat Anak Tantrum

Tantrum merupakan cara anak-anak kecil mengekspresikan kekesalan atau frustrasi mereka. Ini tahapan khas dalam pertumbuhan anak.


4 Tips Menjadi Ibu Tangguh ala Ayudia C dari Manajemen Waktu hingga Memanfaatkan Teknologi

39 hari lalu

4 Tips Menjadi Ibu Tangguh ala Ayudia C dari Manajemen Waktu hingga Memanfaatkan Teknologi

Ayudia C selalu up to date terhadap perkembangan zaman, untuk memenuhi kebutuhan keluarga kecilnya


Peran Gaya Parenting: Bisa Bikin Orang Tua Baik atau Buruk di Mata Anak

41 hari lalu

Peran Gaya Parenting: Bisa Bikin Orang Tua Baik atau Buruk di Mata Anak

Menjadi orang tua yang baik adalah impian semua orang, tapi salah memilih gaya parenting bisa menjadikan hal sebaliknya


Cara Menyiapkan Anak Hadapi Tantangan di Masa Datang

50 hari lalu

Cara Menyiapkan Anak Hadapi Tantangan di Masa Datang

Perkembangan dunia sudah sangat pesat dan persaingan pun semakin ketat sehingga anak pun perlu dipersiapkan sejak sekarang untuk menghadapinya.


Gaya Parenting Kristen Bell Memanfaatkan Sistem Pendukung Termasuk dari Serial Kartun

29 Juli 2022

Gaya Parenting Kristen Bell Memanfaatkan Sistem Pendukung Termasuk dari Serial Kartun

Kristen Bell mengatakan dia menghargai pesan yang diambil anak-anaknya dari tema dan cerita Paw Patrol.


Pola Asuh yang Ideal Menurut Dokter Anak

22 Juli 2022

Pola Asuh yang Ideal Menurut Dokter Anak

Bukan yang permisif, bukan pula otoriter. Ini pola asuh yang ideal menurut dokter anak.


Zaskia Adya Mecca Ajarkan Anak Buat Keputusan Sendiri supaya Lebih Mandiri

22 Juli 2022

Zaskia Adya Mecca Ajarkan Anak Buat Keputusan Sendiri supaya Lebih Mandiri

Zaskia Adya Mecca tak ingin menentukan semua hal untuk anaknya hanya karena mereka masih kecil, belum mengerti, atau merasa orang tua yang lebih tahu.