7 Makanan Pantangan buat Ibu Hamil di 3 Bulan Pertama

Reporter

Ilustrasi wanita hamil dan jus jeruk. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Wanita hamil harus menjaga asupan nutrisinya. Sebab, makanan yang dikonsumsinya tak hanya berpengaruh bagi ibu, namun juga buat janin yang dikandungnya. Selama kehamilan, ibu harus memilih makanan yang tepat.

Terutama selama trimester pertama, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. Berikut makanan pantangan bagi ibu hamil di masa trimester pertama seperti dikutip dari Boldsky:

1. Ikan
Anda harus berhati-hati untuk tidak memakan ikan mentah seperti yang terdapat di dalam sushi. Sebab, memakan ikan mentah sangat berbahaya untuk kandungan. Makanan laut jenis tertentu juga memiliki kadar merkuri tinggi seperti ikan todak, ikan hiu dan king mackerel.

2. Daging
Daging mentah juga merupakan salah satu makanan yang harus dihindari saat trimester pertama. Pastikan daging dimasak dengan baik dan konsumsi saat masih panas. Anda juga sebaiknya menghindari daging olahan karena wanita hamil rentan terhadap keracunan makanan.

3. Pepaya dan nanas
Saat hamil Anda disarankan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah. Tapi ada beberapa makanan yang harus dihindari selama kehamilan awal seperti pepaya, nanas dan anggur.

4. Susu mentah
Susu merupakan sumber protein dan mineral esensial. Namun, ibu hamil harus menjaga agar tidak meminum susu yang tidak dipasteurisasi. Proses pasteurisasi sendiri adalah proses pemanasan makanan dengan tujuan untuk membunuh bakteri yang terdapat di dalamnya.

5. Telur
Ada banyak dari kita yang menyukai telur mentah atau telur setengah matang. Namun, telur mentah dan telur setengah matang termasuk dalam kategori makanan yang harus dihindari selama kehamilan dini. Apa pun yang mengandung telur mentah juga harus dihindari seperti adonan kue atau saus mayonaise buatan sendiri.

6. Kafein
Meskipun kafein tidak termasuk dalam kategori makanan yang harus dihindari selama awal kehamilan. Namun, wanita hamil disarankan untuk membatasi konsumsi kafein mereka. Kafein biasanya ditemukan di teh, kopi, minuman ringan, coklat, dan lain-lain.

7. Alkohol
Alkohol sangat berbahaya bagi perkembangan bayi dan karenanya alkohol merupakan makanan yang harus dihindari selama masa kehamilan.

TABLOIDBINTANG

Baca juga:
Daftar Buah-buahan Super Pelawan Penyakit
Lapar? Coba Menu Liwet Beralas Daun Pisang
Kata Christian Sugiono Soal Pendidikan di Indonesia






5 Gaya Pengasuhan Kate Middleton dan Pangeran William agar Anak Disiplin tapi Tetap Bahagia

2 hari lalu

5 Gaya Pengasuhan Kate Middleton dan Pangeran William agar Anak Disiplin tapi Tetap Bahagia

Pangeran William dan Kate Middleton telah menginspirasi banyak orang dalam hal mengasuh anak.


4 Tips Menidurkan Bayi dan Anak-anak supaya Nyenyak Sepanjang Malam

12 hari lalu

4 Tips Menidurkan Bayi dan Anak-anak supaya Nyenyak Sepanjang Malam

Tidur malam sangat penting bagi bayi, anak-anak, dan orang tua, jadi inilah tips menidurkan bayi dan anak-anak yang dibagikan ahli.


Nikita Willy Biasakan Anak Baca Buku Sebelum Tidur

18 hari lalu

Nikita Willy Biasakan Anak Baca Buku Sebelum Tidur

Nikita Willy membiasakan sang anak Issa Xander Djokosoetono dalam rutinitas yang konsisten termasuk membacakan buku sebelum Issa terlelap


Tips Persiapan Melahirkan Normal

22 hari lalu

Tips Persiapan Melahirkan Normal

Sakit yang dirasakan ibu hamil saat Melahirkan normal dapat diminimalisir dengan cara berikut ini.


Tips Parenting untuk Orang Tua yang Memiliki Anak Introvert

25 hari lalu

Tips Parenting untuk Orang Tua yang Memiliki Anak Introvert

Penerimaan adalah langkah pertama dan terpenting untuk membantu anak mengatasi sifat introvertnya.


Trik Parenting ala Prancis yang Bikin Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

30 hari lalu

Trik Parenting ala Prancis yang Bikin Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

Teknik menidurkan bayi ini disebut le pause, memberi kesempatan bayi untuk menenangkan diri dan tidur sendiri.


Gaya Pengasuhan Otoriter Bisa Bikin Anak Depresi Menurut Studi

41 hari lalu

Gaya Pengasuhan Otoriter Bisa Bikin Anak Depresi Menurut Studi

Orang tua yang menerapkan pengasuhan otoriter umumnya sulit memaafkan dan sering merespons dengan hukuman.


4 Dampak Buruk Helicopter Parenting

41 hari lalu

4 Dampak Buruk Helicopter Parenting

Pola asuh yang terlalu ikut campur urusan segala aspek kehidupan anak menandakan helicopter parenting


Asal-usul Sebutan Pola Asuh Helicopter Parenting

41 hari lalu

Asal-usul Sebutan Pola Asuh Helicopter Parenting

Orang tua yang menerapkan helicopter parenting tak segan banyak campur tangan terhadap anak


Risiko Buruk Pola Pengasuhan Helicopter Parenting

49 hari lalu

Risiko Buruk Pola Pengasuhan Helicopter Parenting

Orang tua yang menerapkan helicopter parenting tak segan memberi banyak campur tangan terhadap anak