Setiap kali Anda berbuat baik atau melakukan kebaikan, otak akan memberi hadiah Anda dengan perasaan tenang yang tahan lama. Tindakan kebaikan itu sendiri mampu mengurangi rasa sakit, terutama yang kronis.
Jadi, cobalah untuk melakukan beberapa kebaikan dalam rutinitas harian untuk meningkatkan kesehatan dan memastikan kebahagiaan Anda.
5. Mengurangi kecemasan
Manfaat lain yang menakjubkan dari berbuat baik dan penuh kasih adalah dapat mengurangi kecemasan dan membantu Anda menjadi orang yang lebih bahagia.
Dalam satu studi yang dilakukan oleh University of British Columbia, para peneliti menugaskan orang dengan tingkat kecemasan tinggi untuk berbuat baik atau melakukan kebaikan yang sederhana, seperti membukakan pintu untuk orang lain, membeli makan siang untuk seseorang, atau bahkan menyumbang untuk amal, setidaknya enam kali dalam seminggu, untuk jangka waktu empat minggu.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa melakukan hal-hal baik untuk orang lain menyebabkan peningkatan suasana hati yang positif secara signifikan pada orang lain. Hal ini juga menyebabkan peningkatan dalam kepuasan hubungan dan penurunan penolakan sosial kecemasan sosial individu.
6. Menciptakan kebahagiaan
Studi tahun 2005 dari Hebrew University di Jerusalem menemukan hubungan antara kebaikan dan gen yang melepaskan dopamin, sebuah neurotransmitter di otak yang akan memastikan Anda untuk memiliki suasana hati yang baik.
Juga, Alan Luks menyebutkan di dalam bukunya, The Healing Power of Doing Good, yang diterbitkan pada tahun 1991, bahwa mereka yang suka menolong orang lain merasakan sensasi fisik yang berbeda ketika sedang berbuat baik. Banyak juga yang melaporkan merasa lebih energik, hangat, tenang dan lebih nyaman dengan dirinya saat melakukan kebaikan."
7. Dapat membantu orang lain
Studi menunjukkan bahwa terlibat dalam berbagai tindakan kebaikan, meskipun pasif, akan meningkatkan kadar serotonin di otak. Neurotransmitter ini bertanggung jawab untuk menciptakan suasana hati yang bagus.
ALLWOMENSTALK | LUCIANA
Artikel lain :
Memahami Apa Itu Sindrom Transient Smartphone Blindness
Lakukan Hal Positif, Menopause Pun Tak Bikin Stres
Yoga Bikin Wajah Mulus dan Lebih Muda, Simak Penjelasannya
