Aneka Campuran Mentimun yang Efektif Turunkan Berat Badan  

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi minuman mentimun. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Mentimun adalah sayuran yang murah dan mudah didapatkan. Mengkonsumsi smoothie mentimun atau air mentimun dapat mengatasi perut kembung, membantu tubuh tetap terhidrasi, sekaligus efektif menurunkan berat badan.

Artikel terkait:
Memelihara Kecantikan dengan Mentimun
Mentimun, Makanan Super yang Terlihat Sederhana

Ingin Awet Muda? Pilih Mentimun Lupakan Gorengan

Banyak manfaat yang dapat kita ambil dari air mentimun, terlebih jika dikombinasikan dengan buah lainnya. Berikut ini beberapa resep kombinasi mentimun yang efektif membantu menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Boldsky:

1. Semangka dan mentimun

Ingin minuman sehat yang dapat memberikan efek dingin dan menenangkan diri, maka perpaduan mentimun dengan semangka sangat cocok. Caranya, haluskan setengah buah mentimun dengan 1/4 gelas potongan semangka. Tambahkan lada hitam dan perasan air lemon secukupnya hanya untuk penambah rasa.

Minum jus kombinasi semangka dan mentimun setelah makan siang atau makan malam. Semangka dan mentimun mengandung kadar air yang tinggi sehingga membantu menjaga tubuh agar selalu terhidrasi dan dalam kondisi adem.

2. Lemon dan mentimun

Minum jus mentimun saja bisa membosankan. Tapi jika ditambahkan dengan perasan air lemon rasanya akan menyegarkan. Resepnya, siapkan setengah buah mentimun dan satu lemon besar. Masukkan irisan tipis mentimun dengan irisan lemon ke dalam botol, tambahkan air secukupnya dan simpan di dalam lemari es. Lebih nikmat diminum dingin.

3. Kemangi dan mentimun

Kombinasi mentimun dan kemangi dapat membantu meningkatkan mood. Larutkan madu dengan air, lalu tambahkan beberapa lembar daun kemangi dan irisan tipis dari 1/2 buah mentimun. Simpan di dalam lemari es selama satu jam. Sajikan dalam kondisi dingin.

4. Mint dan mentimun

Mentimun mengandung sejumlah vitamin dan protein serta mint kaya akan antioksidan dan fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan.Cara membuat minuman sehat nan lezat ini adalah, haluskan 1 buah mentimun dengan 1/2 sendok lada hitam, 1 sendok madu, 8-10 lembar daun mint dan garam secukupnya hingga halus. Ambil airnya saja dengan cara menyaringnya.

5. Jeruk bali dan mentimun

Jeruk bali mengandung antioksidan yang tinggi. Kombinasi jeruk bali dengan mentimun mampu memepercepat penurunan berat badan. Caranya, siapkan 1 gelas jus jeruk bali dengan irisan mentimun. Sajikan kombinasi jus ini dengan dengan soda atau air dingin. Tambahkan beberapa perasan air lemon, jika suka.

6. Jeruk dan mentimun

Campuran mentimun dengan jus jeruk bisa menjadi kombinasi yang segar. Caranya, rebus dua buah jeruk, beberapa irisan mentimun, perasan air lemon dengan air secukupnya. Haluskan dengan bantuan garpu hingga berbentuk seperti pasta.Tambahkan air lalu simpan di dalam lemari es selama beberapa jam. Sajikan dingin.

DINA ANDRIANI

Berita lainnya:

Memahami Kecantikan Wanita Berdasarkan Zodiak

Usia Sama, Ketangkasan dan Kematangan anak Berbeda
Sisi Keibuan Madonna dan Caranya Tanamkan Nilai pada Anak






8 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Efektif dan Aman

4 hari lalu

8 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Efektif dan Aman

Cara menurunkan berat badan yang efektif harus konsisten menerapkan pola makan sehat dan berolahraga. Simak penjelasan lengkapnya di sini!


Jangan Sisihkan Lemak dari Pola Makan meski Sedang Diet

7 hari lalu

Jangan Sisihkan Lemak dari Pola Makan meski Sedang Diet

Lemak merupakan salah satu komponen dalam pemenuhan gizi seimbang dan ini perlu dicukupi jumlahnya dalam setiap menu makan, termasuk yang diet.


Resep Nasi Goreng Beras Merah, Bisa Dicoba untuk Menu Diet

7 hari lalu

Resep Nasi Goreng Beras Merah, Bisa Dicoba untuk Menu Diet

Konsumsi beras merah juga perlu berkreasi supaya tak membosankan. Misalnya, dibuat nasi goreng


Macam Diet yang Pernah Dicoba Robert Pattinson

9 hari lalu

Macam Diet yang Pernah Dicoba Robert Pattinson

Robert Pattinson pernah menjalani beberapa macam diet demi bentuk tubuh, tuntutan berat yang harus dilakoninya sebagai bintang Hollywood.


Apa Makanan Sehari-hari Kate Middleton? Intip Diet yang Dijalani

10 hari lalu

Apa Makanan Sehari-hari Kate Middleton? Intip Diet yang Dijalani

Kate Middleton mengungkap kiat menyesuaikan olahraga di hari-harinya yang sibuk. Tapi bagaimana dengan makanan yang dia konsumsi sehari-hari?


4 Diet yang Bikin Umur Panjang Menurut Studi Harvard

13 hari lalu

4 Diet yang Bikin Umur Panjang Menurut Studi Harvard

Empat diet ini disebut mendukung umur panjang karena mengurangi berbagai risiko penyakit serius.


5 Tips Makan di Restoran All You Can Eat Meski Sedang Diet

15 hari lalu

5 Tips Makan di Restoran All You Can Eat Meski Sedang Diet

Ini cara makan di Restoran All You Can Eat, tanpa takut berat badan naik saat diet


4 Tips Terburuk untuk Menurunkan Berat Badan yang Sering Kali Gagal

17 hari lalu

4 Tips Terburuk untuk Menurunkan Berat Badan yang Sering Kali Gagal

Banyak orang mengatakan bahwa menurunkan berat badan itu mudah, makan lebih sedikit dan lebih banyak bergerak, faktanya?


Panduan Diet untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara yang Disarankan Ahli Gizi

23 hari lalu

Panduan Diet untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara yang Disarankan Ahli Gizi

Ahli gizi mengatakan bahwa pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara.


5 Diet Terburuk 2023 Menurut US News & World Report

25 hari lalu

5 Diet Terburuk 2023 Menurut US News & World Report

Diet keto hingga diet makanan mentah jadi favorit banyak orang, tapi dianggap buruk oleh para ahli.