Jenis Latihan Tubuh untuk Atasi Nyeri Punggung

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi. cypresscreektherapy.com

    Ilustrasi. cypresscreektherapy.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Nyeri punggung tampaknya menjadi gangguan kesehatan yang kian menjamur. Terdengar seperti penyakit ringan, tapi gampang-gampang susah untuk mengatasinya. Sekadar pijat dan urut tidak memberi kesembuhan secara permanen. Pengobatan secara medis pun masih menjadi pilihan terakhir.

    Dokter spesialis nyeri dari Singapore Paincare Center, Wilson Tay, berbagi kiat latihan yang dapat dilakukan para penderita nyeri punggung. Dalam acara konferensi pers kesehatan tentang Penanganan Nyeri dan Endokrinologi di Jakarta, Jumat, 30 Januari 2017, Wilson mengatakan dengan melakukan latihan ini, setidaknya akan mengurangi risiko nyeri bertambah parah.

    Lantas, latihan apa saja yang bisa menjadi pilihan?

    1. Renang
    Air akan membantu mengurangi tekanan sekaligus melatih kekuatan punggung yang sakit.

    ADVERTISEMENT

    2. Pilates atau yoga
    Semua latihan berbasis kelenturan bagus untuk melatih kekuatan punggung sekaligus membetulkan posisi tulang punggung.

    TABLOID BINTANG

    Berita lainnya:
    Asupan Energi Sarapan Anak Indonesia Masih Kurang
    Tindakan Orang Tua yang Bisa Membunuh Kreativitas Anak
    Khasiat Jahe, Mengingkatkan Gairah Seks sampai Obat Pusing


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Warga Tak Punya NIK Bisa Divaksinasi, Simak Caranya

    Demi mencapai target tinggi untuk vaksinasi Covid-19, Kementerian Kesehatan memutuskan warga yang tak punya NIK tetap dapat divaksin. Ini caranya...