Membaca Kekurangan Nutrisi Tertentu dari `Ngidam`

Reporter

Ilustrasi perempuan dan makanan. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan menginginkan sesuatu dengan sangat atau mengidam bisa jadi pertanda bahwa tubuh sedang kekurangan zat tertentu. Ketika mengidam makanan asin, misalnya, itu pertanda bahwa tubuh mengalami dehidrasi ataupun kekurangan mineral.

Jadi, sebelum mengkonsumsi keripik atau makanan asin lain, minumlah segelas air terlebih dulu dan tunggu hingga satu jam. Jika masih mengidam keripik, bisa jadi tubuh mengalami stres atau kekurangan mineral. Selain makanan asin, beberapa keinginan mengkonsumsi makanan lainnya memiliki makna sendiri, seperti berikut ini.

#Makanan tinggi karbohidrat dan roti
Biasanya makanan yang diidamkan adalah yang sering kita konsumsi setiap hari. Jadi, ketika kita makan banyak roti atau karbohidrat lain, akan timbul keinginan untuk mengkonsumsinya lagi.

#Keju
Keju mengandung protein bernama casein yang bisa memicu efek menenangkan tubuh. Penyebabnya bisa jadi karena kurangnya lemak dalam menu makanan, seperti dilansir laman Pure Wow.

#Cokelat
Ketika dalam masa haid, tubuh kekurangan magnesium dan zat besi, dua zat yang bisa ditemukan di dalam cokelat.

#Makanan berminyak
Kekurangan asam lemak omega 3 yang membuat orang ngidam makanan berminyak karena zat ini tidak terdapat di banyak makanan. Cobalah untuk mengkonsumsi salmon, kenari, dan biji chia.

#Makanan manis
Stres merupakan penyebab orang ingin mengkonsumsi makanan manis terus-menerus karena bisa meningkatkan energi. Sayangnya, semakin banyak konsumsi makanan manis, semakin kita mengidam makanan manis tersebut. Atasi dengan mengkonsumsi makanan manis dari olahan buah-buahan.

TABLOID BINTANG

Artikel lain:
Yuk, Bikin Kue Puding Cokelat Homemade
Tren Suplemen Berklorofil, Apa Manfaat Sesungguhnya
Memahami Perbedaan Alergi dan Efek Samping Vaksin Flu






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.