Stres, Coba Rehat dengan Menggambar dan Mewarnai  

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Huffingtonpost.com

TEMPO.COJakarta - Mewarnai tidak identik dengan aktivitas anak kecil saja. Kegiatan ini juga sangat baik dilakukan orang dewasa karena bisa mengurangi stres dan rasa cemas.

Ngopi Rasa Rempah

Penyebab stres di zaman modern seperti saat ini juga makin banyak, dari harga-harga yang melambung, pekerjaan yang menumpuk, lalu lintas yang makin macet, sampai pengaruh media sosial. Walhasil, aktivitas seperti yoga pun makin populer.

Belakangan, mewarnai gambar juga menjadi tren. Sejumlah pesohor menjadi penggemar aktivitas ini, seperti Gigi Hadid dan Bella HadidEmma WatsonNigella LawsonAlicia Keys, serta Kirstie Allsopp.

Mewarnai gambar mengingatkan kita pada masa kecil, saat menyenangkan dan jauh dari stres. Manfaatnya bukan hanya baik secara fisik, tapi juga secara psikis.

Jangan mengira mewarnai itu gampang. Kita harus berkonsentrasi agar warna yang kita bubuhkan tidak melewati garis gambar. Mewarnai akan makin sulit bila gambarnya berbentuk rumit.

Pakar kesehatan otak asal New South Wales, Australia, Dr Joel Pearson, telah melakukan banyak penelitian tentang mewarnai. Menurut dia, detak jantung menjadi lebih teratur dan gelombang otak berubah menjadi meditatif. Kedua hal itu hanya bisa dirasakan bila kita sedang rileks.

Mewarnai juga baik untuk terapi pascatrauma, depresi, kegelisahan, stres, dan pikun, bahkan membantu menenangkan orang yang baru saja didiagnosis menderita kanker.

Cukup luangkan waktu lima menit sehari untuk mewarnai gambar dan rasakan manfaatnya. Buku-buku mewarnai untuk dewasa pun kini dengan mudah didapatkan di toko-toko buku dan harganya tidak menguras kantong.

HELLO | PIPIT

Berita lainnya:
5 Tahun Mengidap Diabetes, Segeralah Periksa Mata
Curhat Mak Comblang tentang Perjodohan Kaum Eksekutif
Permen Karet Menempel di Baju, Atasi dengan 7 Trik Berikut






Tahun 2023 Mau Karier Lain? 6 Tips Bagi yang Ingin Mengubah Karier Pekerjaan

1 hari lalu

Tahun 2023 Mau Karier Lain? 6 Tips Bagi yang Ingin Mengubah Karier Pekerjaan

Mungkin faktor bosan, banyak yang memutuskan untuk pindah pekerjaan hingga banting setir menekuni karier yang baru.


Ingin Mengubah Karier di 2023, Ikuti 6 Tips Ini agar Sukses

2 hari lalu

Ingin Mengubah Karier di 2023, Ikuti 6 Tips Ini agar Sukses

Jangan mau menjalani karier dengan tidak bahagia hanya karena merasa sulit mencari pekerjaan baru.


Kaia Gerber Cerita Merasa Kesepian Jauh dari Keluarga

13 hari lalu

Kaia Gerber Cerita Merasa Kesepian Jauh dari Keluarga

Kaia Gerber kini lebih banyak bekerja dari rumah dan menghabiskan waktu bersama keluarha


Michelle Pfeiffer Cerita Keputusan Hiatus dari Akting demi Keluarga

14 hari lalu

Michelle Pfeiffer Cerita Keputusan Hiatus dari Akting demi Keluarga

Michelle Pfeiffer mengenang masa dia bekerja saat anak-anaknya masih kecil


Mandy Moore Curhat Kewalahan Mengasuh Dua Anak di Bawah 2 Tahun

15 hari lalu

Mandy Moore Curhat Kewalahan Mengasuh Dua Anak di Bawah 2 Tahun

Mandy Moore berusaha menyeimbangkan diri antara karier aktingnya dan mengurus anaknya


5 Rahasia Profil LinkedIn Jadi Menarik dan Bisa Bersaing di Dunia Kerja

15 hari lalu

5 Rahasia Profil LinkedIn Jadi Menarik dan Bisa Bersaing di Dunia Kerja

Tips agar profil LinkedIn Anda menarik dan bisa bersaing di dunia kerja


Inilah Profil Hakim Wahyu Iman Santoso, Ketua Majelis Hakim Perkara Ferdy Sambo

24 hari lalu

Inilah Profil Hakim Wahyu Iman Santoso, Ketua Majelis Hakim Perkara Ferdy Sambo

Hakim Wahyu Iman Santoso memulai karier sebagai hakim di Pengadilan Negeri Tanjung Balai Karimun pada 2008.


Dikta Wicaksono Blak-blakan Bicara Soal Pernikahan: Dibawa Santai Saja

26 hari lalu

Dikta Wicaksono Blak-blakan Bicara Soal Pernikahan: Dibawa Santai Saja

Dikta Wicaksono bercerita soal pernikahan, baginya soal nikah dibawa santai saja dan tidak menjadi prioritas utama.


Jessica Chastain Cerita Nasihat yang Diberikan ke Anak tentang Perempuan Berkarier

56 hari lalu

Jessica Chastain Cerita Nasihat yang Diberikan ke Anak tentang Perempuan Berkarier

Jessica Chastain ingin memberdayakan ibu bekerja, bahkan memastikan salah satu set filmnya menyeimbangkanperan karier dan orang tua.


Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

3 November 2022

Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

Generasi muda saat ini dinilai sudah banyak yang memiliki skill baik. Simak tips penting yang perlu dilatih untuk bangun bisnis sendiri.