9 Cara Mengusir Stres karena Pekerjaan

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Dalam melakukan pekerjaan sehari-hari, Anda akan menemukan beberapa kesulitan. Kesulitan ini dapat membuat Anda stress.

    Makan Petai, Siapa Takut!

    Untuk menghindari dan mengatasi stress yang timbul dari tempat kerja, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

    1. Rencanakan dengan baik aktivitas Anda
    Rencanakan  apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan dan rencana harian).

    2. Ingat kembali kesalahan sebelumnya
    Pastinya kamu di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat kamu gunakan untuk mengatasi masalah yang kamu hadapi saat ini.

    3. Bangun suasana yang menyenangkan
    Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja!

    4. Pahami pekerjaanmu
    Pastikan kamu mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab kamu, serta jangan ragu untuk bertanya.

    5. Beristirahatlah
    Lakukan beberapa kali istirahat untuk beberapa menit selama kamu bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil napas dalam-dalam!

    6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja
    Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya!

    7. Berbagi tugas
    Delegasikan sebagian tanggung jawab kamu kepada anak buah kamu.

    8. Work Hard, Play Hard
    Pertahankan semangat tim kamu, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.

    9. Sediakan lingkungan kerja yang baik
    Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu. Lingkungan kerja yang baik akan menghasilkan hasil kerja yang baik.

    TABLOIDBINTANG

    Baca juga:
    Baru Lulus Lalu Frustrasi, Waspadai Sindrom Fresh Garduate
    8 Kiat Agar Tulisan Anda Berisi, Inspiratif, dan Enak Dibaca
    Hobi pun Bisa Jadi Bisnis, Apa Saja Contohnya?


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Cegah Covid-19, Kenali Masker Kain, Bedah, N95, dan Respirator

    Seorang dokter spesialis paru RSUP Persahabatan membenarkan efektifitas masker untuk menangkal Covid-19. Tiap jenis masker memiliki karakter berbeda.