Alasan Penderita Diabetes Harus Berolahraga Secara Rutin

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi Olahraga. Shutterstock

    Ilustrasi Olahraga. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Pengidap diabetes sebaiknya melakukan olahraga secara rutin.

    Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan Endokrin dari Rumah Sakit Cipto Mangun Kusumo, dr. Tri Juli Edi Tarigan mengatakan, diperlukan olahraga yang teratur dengan melibatkan seluruh anggota tubuh.

    Hal itu dilakukan agar gula darah tetap bisa terkontrol dan mengurangi risiko terjadinya komplikasi penyakit lainnya.

    “Olahraga seperti aerobic, jogging, renang dan bersepeda untuk penderita diabetes,” jelas dr Tri Juli di Jakarta, beberapa waktu lalu.

    Dengan olahraga teratur dan melibatkan semua anggota tubuh, lanjut dr Tri, akan membuat sel-sel otot lebih sensitif dengan insulin. Dengan insulin yang tersedia tersebut dapat memasukkan gula darah yang berada di luar untuk masuk ke dalam sel.

    “Olahraga bisa dilakukan sebanyak lima hari dalam seminggu dengan durasi sekitar 30-60 menit,” kata dr Tri.

    Disamping itu, sebelum berolahraga sebaiknya pengidap diabetes perlu untuk memeriksa glukosa darah. Apabila glukosa darah kurang dari 100 mg/dL maka dianjurkan untuk mengkonsumsi karbohidrat terlebih dahulu. Apabila glukosa darah lebih dari 250 mg/dL maka sebaiknya menunda latihan.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:
    Metode Layering Simpel nan Modis ala Olivia Lazuardy
    6 Nasihat Sebelum Membeli Gaun Pengantin
    Belajar Musik dan Menyanyi Yuk, Nak


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Hal yang Dilarang dan Dibatasi Selama Pemberlakuan PSBB Jakarta

    Anies Baswedan memberlakukan rencana PSBB pada 9 April 2020 di DKI Jakarta dalam menghadapi Covid-19. Sejumlah kegiatan yang dilarang dan dibatasi.