Ayo, Ubah Sedikit Kebiasaanmu demi Berkurangnya Jerawat

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita kesal dengan jerawat. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita kesal dengan jerawat. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Jika jerawat tak kunjung pergi dari wajah, jangan buru-buru menggunakan berbagai produk perawatan untuk menghilangkannya. Coba kenali lagi seperti saja kebiasaanmu yang membuat jerawat betah atau pergi dan datang kembali. Jerawat muncul karena berbagai sebab. Namun, mengetahui kebiasaan kita yang dapat mengurangi risiko jerawat dapat membuat perbedaan dalam penampilan kulit.

    Tak perlu khawatir menderita karena jerawat sebab kamu tidak sendirian. Menurut The International Dermal Institute, 40-55 persen dari mereka yang berusia 20-40 tahun pernah mengalami masalah kulit, yakni jerawat dengan penyebab yang tak jelas.

    Nah, sekarang waktunya menghilangkan jerawat untuk selamanya dengan melakukan sepuluh perubahan kecil dalam keseharian Anda. Berikut ini detailnya.

    1. Minum banyak air
    “Tidak minum cukup air dapat menyebabkan kulit kering dan memperburuk jerawat,” kata dermatolog Kally Papantoniou. Minum banyak air akan membantu meningkatkan hidrasi kulit serta membersihkan tubuh. Air juga dapat membuang racun dan mengurangi peradangan.

    2. Berhenti menggosok wajah
    Hindari mencuci wajah lebih sering karena bukannya membersihkan kulit, tapi memberikan efek sebaliknya. “Sederhana saja, cuci muka sekali atau dua kali sehari dengan sabun lembut,” kata dermatolog, Dr Karen McKoy. Selain itu, hindari menggunakan sabun antibakteri karena tidak akan memberikan manfaat tambahan, justru dapat mengiritasi kulit.

    3. Ganti kopi dengan teh hijau
    Jika Anda ingin mengkonsumsi kafein, cobalah minum teh hijau. “Teh hijau mengandung polifenol, antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, mengobati jerawat, serta meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan,” kata Papantoniou.

    4. Jangan biarkan tangan dan benda lainnya menyentuh wajah
    “Jauhkan tangan dan telepon dari wajah Anda,” kata Papantoniou. Minyak dan bakteri di tangan dan layar ponsel dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan komedo dan jerawat.

    5. Jangan memencet jerawat
    Gemas dengan jerawat yang bermunculan dan ingin segera memecahkannya, tapi pikirkan kembali efek buruk jangka panjangnya. “Memencet jerawat akan meningkatkan peradangan dan kedalaman luka pada kulit, serta membuat jaringan parut,” kata McKoy.

    6. Bersihkan keringat setelah berlari
    “Setelah berolahraga dan untuk mencegah jerawat datang, siapkan selalu asam salisilat dan usapkan di daerah rawan berjerawat,” kata Papantoniou. Cara ini membantu membuka sumbatan pori-pori dari sel kulit mati, minyak, dan bakteri.

    7. Hapus make-up secara menyeluruh
    “Gunakan pembersih yang bekerja untuk menghapus riasan Anda tanpa membasuh minyak alami kulit,” kata Papantoniou.

    8. Ganti produk make up
    Meskipun rutinitas perawatan kulit sudah benar, perhatikan juga produk make-up yang Anda gunakan. “Beralihlah pada kosmetik berbasis air,” kata McKoy. Produk berminyak dapat menyumbat pori-pori dan mengiritasi kulit sensitif.

    9. Konsumsi vitamin
    Dapatkan nutrisi yang cukup dari makanan sehari-hari dan pertimbangkan konsumsi beberapa vitamin. “Jenis suplemen yang ampuh melawan jerawat adalah yang mengandung seng,” kata Papantoniou.

    10. Tidur yang cukup
    Satu studi di Jepang menemukan hubungan antara kurang tidur dan jerawat. Kurang tidur meningkatkan stres yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi keindahan penampilan fisik.

    BUSTLE | NIA PRATIWI

    Berita lainnya:
    Alasan Pria Juga Perlu Merawat Wajah
    10 Cara Elegan untuk `Mengambil Hati` Dosen
    Pakai Lipstik, Cium Selembar Kertas, Lalu Baca Kepribadianmu


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    BPOM, Panduan Penerapan New Normal di Warung Makan

    BPOM memberi petunjuk mengenai penerapan new normal di berbagai tempat. Ada enam rekomendasi ikhwal tatanan baru ketika mengunjungi warung makan.