Pekerja Kantoran Rentan Terserang 2 Penyakit Ini  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi serangan jantung. zeenews.india.com

    Ilustrasi serangan jantung. zeenews.india.com

    TEMPO.COJakarta - Pekerja kantoran menghabiskan sebagian besar waktunya bekerja dalam posisi duduk, seperti membaca laporan, mengetik di komputer, dan sebagainya.

    Karena jarang melakukan aktivitas fisik, mereka pun jadi rentan terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular.

    Namun ini bukan berarti Anda yang kerja kantoran harus berganti pekerjaan. Yang perlu Anda lakukan adalah meluangkan setidaknya 1 jam di setiap harinya untuk melakukan aktivitas fisik.

    Peneliti Ulf Ekelund mengatakan, "Anda tidak perlu berolahraga atau berlatih di pusat kebugaran. Cukup dengan berjalan cepat di pagi hari, atau pada saat jam makan siang, atau setelah Anda makan malam. Anda bisa membaginya dalam beberapa waktu. Namun yang paling penting Anda melakukannya minimal satu jam."

    ADVERTISEMENT

    Ekelund menambahkan, istirahat selama 5 menit setiap jam juga baik untuk kesehatan.

    Selain itu, Ekelund dan timnya menyimpulkan bahwa duduk menonton televisi lebih dari tiga jam per hari dapat meningkatkan risiko kematian.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:
    5 Cara Mengatasi Morning Sickness 
    Bila Keserimpet Lidah Saat Bicara, Apa Risikonya? 
    Pertahankan Riasan Saat Keringat Berlebih


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    PPKM Darurat vs PPKM Level 4: Beda Istilah Sama Rasa

    Instruksi Mendagri bahwa PPKM Level 4 adalah pemberlakukan pembatasan kegiatan di Jawa dan Bali yang disesuaikan dengan level situasi pandemi.