Alpokat, Makanan Pendamping ASI Terbaik

Reporter

Alpukat memang dikenal kaya lemak monounsaturated, namun tahukah Anda, setengah buah ini mengandung 6 gram serat? Huffingtonpost.com

TEMPO.CO, Jakarta - Makanan pendamping air susu ibu (ASI) sebisa mungkin terbebas dari rasa yang ekstrem. Tidak terlalu asam, asin, ataupun manis. Sebagai makanan pendamping ASI awal, hindari makanan manis.

Alpokat sangat baik dijadikan makanan pendamping ASI bagi bayi. Alpokat memiliki rasa yang netral, teksturnya lembut, dan memiliki kandungan nutrisi yang banyak. Alpokat dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa alpokat adalah makanan yang ideal dijadikan makanan pendamping ASI. Alpokat memiliki keunikan tersendiri di antara makanan pendamping dan transisi. Buah ini menjadi sumber ideal kalori untuk memenuhi kebutuhan energi dan meningkatkan pertumbuhan bayi dan balita.

"Hal yang sangat penting bagi bayi adalah mengalami berbagai macam rasa, tekstur, warna, dan kombinasi dalam makanan pertama mereka," kata Robert Murray, Profesor di Ohio State University, di Amerika Serikat. Sebuah alpokat mengandung kurang dari 1 gram gula per porsi (0,09 gram) atau paling sedikit di antara buah segar lainnya.

Alpokat juga mempunyai tekstur yang lembut dan halus sehingga membantu bayi mengembangkan kemampuan mengunyah dan menelan. Bayi harus mengkonsumsi makanan cukup energi padat yang rendah gula dan kaya nutrisi.

Pada alpokat ditemukan mengandung nutrisi lebih tinggi, seperti folat, vitamin E, dan lutein yang berperan dalam membantu perkembangan dan pertumbuhan bayi. Alpokat juga secara signifikan dapat meningkatkan penyerapan vitamin yang larut dari lemak makanan.

BOLDSKY | DINA ANDRIANI

Berita lainnya:
5 Makanan Perusak DNA
Hamil Doyan Buah, Anak Kelak Cerdas
Tanda Bayi Siap Menyantap Makanan Pendamping ASI






7 Aturan Gaya Pola Asuh yang Harus Diikuti Keluarga Kerajaan Inggris

9 hari lalu

7 Aturan Gaya Pola Asuh yang Harus Diikuti Keluarga Kerajaan Inggris

Pembaptisan anak hingga larangan untuk berbicara keras di depan umum, inilah 7 pola asuh anak yang harus ditaati oleh keluarga Kerajaan Inggris.


4 Jenis Pola Asuh Anak dan Dampaknya

9 hari lalu

4 Jenis Pola Asuh Anak dan Dampaknya

Dalam psikologis, dikenal 4 gaya pola asuh anak, yaitu pola asuh otoritatif, otoriter, permisif, dan pengabaian. Berikut adalah penjelasannya.


4 Mitos Pengasuhan Anak alias Parenting yang Harus Anda Tinggalkan

9 hari lalu

4 Mitos Pengasuhan Anak alias Parenting yang Harus Anda Tinggalkan

Seiring perkembangan zaman dan pengetahuan, berikut adalah empat mitos terkait pola asuh anak atau parenting yang sebaiknya Anda tinggalkan.


Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini saat Anak Tantrum

11 hari lalu

Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini saat Anak Tantrum

Tantrum merupakan cara anak-anak kecil mengekspresikan kekesalan atau frustrasi mereka. Ini tahapan khas dalam pertumbuhan anak.


4 Tips Menjadi Ibu Tangguh ala Ayudia C dari Manajemen Waktu hingga Memanfaatkan Teknologi

45 hari lalu

4 Tips Menjadi Ibu Tangguh ala Ayudia C dari Manajemen Waktu hingga Memanfaatkan Teknologi

Ayudia C selalu up to date terhadap perkembangan zaman, untuk memenuhi kebutuhan keluarga kecilnya


Peran Gaya Parenting: Bisa Bikin Orang Tua Baik atau Buruk di Mata Anak

47 hari lalu

Peran Gaya Parenting: Bisa Bikin Orang Tua Baik atau Buruk di Mata Anak

Menjadi orang tua yang baik adalah impian semua orang, tapi salah memilih gaya parenting bisa menjadikan hal sebaliknya


Cara Menyiapkan Anak Hadapi Tantangan di Masa Datang

57 hari lalu

Cara Menyiapkan Anak Hadapi Tantangan di Masa Datang

Perkembangan dunia sudah sangat pesat dan persaingan pun semakin ketat sehingga anak pun perlu dipersiapkan sejak sekarang untuk menghadapinya.


Gaya Parenting Kristen Bell Memanfaatkan Sistem Pendukung Termasuk dari Serial Kartun

29 Juli 2022

Gaya Parenting Kristen Bell Memanfaatkan Sistem Pendukung Termasuk dari Serial Kartun

Kristen Bell mengatakan dia menghargai pesan yang diambil anak-anaknya dari tema dan cerita Paw Patrol.


Pola Asuh yang Ideal Menurut Dokter Anak

22 Juli 2022

Pola Asuh yang Ideal Menurut Dokter Anak

Bukan yang permisif, bukan pula otoriter. Ini pola asuh yang ideal menurut dokter anak.


Zaskia Adya Mecca Ajarkan Anak Buat Keputusan Sendiri supaya Lebih Mandiri

22 Juli 2022

Zaskia Adya Mecca Ajarkan Anak Buat Keputusan Sendiri supaya Lebih Mandiri

Zaskia Adya Mecca tak ingin menentukan semua hal untuk anaknya hanya karena mereka masih kecil, belum mengerti, atau merasa orang tua yang lebih tahu.