TEMPO.CO, Jakarta - Tak ada makanan ajaib yang bisa menyulap tubuh menjadi langsing atau lebih sehat dalam sekali ayunan tongkat. Namun tetap saja ada makanan yang baik untuk tubuh, di antaranya dengan cara memperbaiki metabolisme. Berikut beberapa ini jenis makanan tersebut.
1. Jeruk bali
Jenis buah ini sangat baik buat mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selain kaya vitamin C dan serat, jenis buah sitrus ini bisa mempercepat turunnya berat badan. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mereka yang mengkonsumsi setengah buah jeruk bali setiap kali makan kehilangan berat 1,5 kilogram, dan yang minum jus jeruk bali tiga kali sehari turun berat badan sampai 1,4 kilogram. Bahkan banyak yang turun hingga 5 kilogram tanpa diet macam-macam.
2. Kacang-kacangan
Mengandung lemak tak jenuh yang bisa membantu membakar lemak di perut dan membuat kenyang lebih lama.
3. Bubuk cabai
Para penggemar makanan pedas sangat menyukainya. Capsaicin, sejenis antioksidan yang ada pada bubuk cabai merah, diklaim bisa mengerem nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
4. Seledri
Seledri memiliki kalori yang rendah serta mengandung air dan serat yang banyak, yang sangat bermanfaat buat tubuh dan membantu proses metabolisme.
5. Air
Siapa pun tahu bahwa air memegang peranan penting buat tubuh dalam kehidupan sehari-hari. Kecukupan cairan sangat berperan dalam metabolisme yang efisien. Minumlah segelas besar air yang dicampur perasan lemon setiap bangun tidur dan dilanjutkan sepanjang hari, setidaknya delapan gelas. Hasilnya, bukan hanya tubuh yang selalu terhidrasi, tapi juga proses metabolisme berjalan lebih baik.
6. Kelapa
Buah serbaguna ini kaya akan lemak yang disebut trigliserida rantai medium, yang bisa membantu membakar lemak di tubuh serta meningkatkan energi dan stamina.
7. Teh hijau
Daun teh hijau berbeda dari jenis teh lain dalam hal pemrosesan. Teh hijau lebih kaya jenis antioksidan yang disebut catechin, yang bisa memicu meningkatkan metabolisme dengan cara menstimulasi tubuh untuk membakar kalori.
8. Salmon
Jenis ikan yang kaya akan lemak omega-3 dan bisa membantu melancarkan leptin, hormon alami dalam tubuh yang mengontrol metabolisme dan menekan nafsu makan.
TODAY.COM | PIPIT
