Contohlah 8 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur

Ilustrasi tidur. Shutterstock.com
Ilustrasi tidur. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Apa yang biasanya Anda lakukan sebelum tidur? Rata-rata orang menghabiskan waktu sebelum tidur dengan berbagai macam kegiatan, seperti membaca buku, mengoperasikan perangkat elektronik, mendengarkan musik, dan lain sebagainya.

Ternyata, orang-orang yang sukses dalam karier tidak selalu terbelenggu pekerjaannya ketika di atas kasur. Malah sebisa mungkin mereka berjauhan dengan pekerjaan. Lalu, tahukah Anda, apa saja kegiatan yang dilakukan orang-orang sukses itu lakukan sebelum tidur?

1. Membaca
Pernah ada yang mengatakan, membaca bisa membuat orang mengantuk. Karena itu, banyak orang yang menjadikan kegiatan membaca sebagai ritual sebelum tidur. Membaca sebelum tidur juga punya manfaat lain, yakni relaksasi. Membaca dapat mengisi ulang pikiran dengan ide-ide dan kreativitas baru.

2. Membuat daftar kegiatan yang akan dilakukan
Tidur adalah saatnya mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Agar ide-ide yang sudah terpikirkan tidak hilang begitu saja, biasakan mencatat ide sebelum tidur.

3. Kumpul keluarga
Sesibuk dan selelah apa pun, sempatkan berinteraksi dengan keluarga. Bagilah pengalaman yang terjadi hari itu kepada keluarga.

4. Bersyukur
Hari-hari yang kita alami tak selalu indah dan menyenangkan. Apa pun yang terjadi, baik dan buruk, harus tetap disukuri. Catatlah hal yang sudah berhasil dicapai. Catatan tersebut dapat memotivasi seseorang untuk selalu bersyukur dan berpikir positif.

5. Meditasi
Bermeditasi selama 10 menit sebelum tidur dapat membuat tubuh dan pikiran lebih segar dan tenang.

6. Tidur teratur
Sesibuk apa pun, usahakan mengistirahatkan tubuh pada waktu yang tepat. Tubuh memiliki daya tahan dan jam biologis terbatas. Apabila dipaksakan terus bekerja, penyakit akan mudah datang. Usahakan pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari dengan waktu yang cukup, yakni 6 jam per hari.

7. Jauhkan pekerjaan
Bila waktu tidur tiba, singkirkan segala hal yang berkaitan dengan pekerjaan. Lakukan pekerjaan hanya pada jam kerja. Waktu tidur hanya untuk tidur. Jangan biarkan hidup dijajah oleh pekerjaan karena pekerjaan tidak akan ada habisnya.

8. Ubah negatif menjadi positif
Jangan biarkan hal negatif mempengaruhi dan membuat Anda stres, Saat akan tidur, telaah situasi dan ambil sisi positif dari hal-hal negatif yang terjadi. Dengan begitu, keesokan hari dapat dilakukan koreksi.

TIME | LUCIANA

Baca juga :
Stop Bully di Kantor!
5 Kegiatan Produktif Saat Sendiri
4 Tanda Anda Butuh Cuti








4 Hal Penting yang Bisa Kembangkan Bisnis UMKM Anda

12 hari lalu

Program YOU-BLAST ini merupakan pengembangan dari sejumlah inisiatif kewirausahaan Prestas Junior Indonesia/PJI
4 Hal Penting yang Bisa Kembangkan Bisnis UMKM Anda

Ada banyak wirausaha pemula yang memulai bisnis tanpa melakukan perencanaan yang matang. Ketahui 4 hal ini bila ingin bisnis UMKM berkembang.


Gejala Trauma Karier karena Tertekan Beban Lingkungan Kerja

18 hari lalu

Ilustrasi trauma (pixabay.com)
Gejala Trauma Karier karena Tertekan Beban Lingkungan Kerja

Trauma karier karena berbagai penyebab, seperti kecelakaan kerja, pelecehan, diskriminasi, stres berlebihan beban kerja, berkonflik dengan rekan.


Kondisi Trauma Karier Tersebab Tekanan Lingkungan Kerja

21 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Kondisi Trauma Karier Tersebab Tekanan Lingkungan Kerja

Trauma karier kondisi seseorang mengalami tekanan dan kesulitan yang berlebihan dalam pekerjaan.


Tahun 2023 Mau Karier Lain? 6 Tips Bagi yang Ingin Mengubah Karier Pekerjaan

52 hari lalu

Ilustrasi keluar atau pindah kerja. shutterstock.com
Tahun 2023 Mau Karier Lain? 6 Tips Bagi yang Ingin Mengubah Karier Pekerjaan

Mungkin faktor bosan, banyak yang memutuskan untuk pindah pekerjaan hingga banting setir menekuni karier yang baru.


Ingin Mengubah Karier di 2023, Ikuti 6 Tips Ini agar Sukses

53 hari lalu

Ilustrasi wanita bekerja dalam kondisi cemas. Foto: Unsplash.com/Icons8 Team
Ingin Mengubah Karier di 2023, Ikuti 6 Tips Ini agar Sukses

Jangan mau menjalani karier dengan tidak bahagia hanya karena merasa sulit mencari pekerjaan baru.


Kaia Gerber Cerita Merasa Kesepian Jauh dari Keluarga

26 Januari 2023

Kaia Gerber. Instagram.com/@kaiagerber
Kaia Gerber Cerita Merasa Kesepian Jauh dari Keluarga

Kaia Gerber kini lebih banyak bekerja dari rumah dan menghabiskan waktu bersama keluarha


Michelle Pfeiffer Cerita Keputusan Hiatus dari Akting demi Keluarga

25 Januari 2023

Michelle Pfeiffer tiba di premier Ant-Man and the Wasp, di Los Angeles, Senin, 25 Juni 2018. Michelle Pfeiffer berperan sebagai Janet van Dyne. AP/Jordan Strauss
Michelle Pfeiffer Cerita Keputusan Hiatus dari Akting demi Keluarga

Michelle Pfeiffer mengenang masa dia bekerja saat anak-anaknya masih kecil


Mandy Moore Curhat Kewalahan Mengasuh Dua Anak di Bawah 2 Tahun

24 Januari 2023

Mandy Moore menunjukkan gaya rambut barunya yang dicat pirang. Instagram.com/@mandymoore
Mandy Moore Curhat Kewalahan Mengasuh Dua Anak di Bawah 2 Tahun

Mandy Moore berusaha menyeimbangkan diri antara karier aktingnya dan mengurus anaknya


5 Rahasia Profil LinkedIn Jadi Menarik dan Bisa Bersaing di Dunia Kerja

24 Januari 2023

Ilustrasi wanita karier. Shutterstock.com
5 Rahasia Profil LinkedIn Jadi Menarik dan Bisa Bersaing di Dunia Kerja

Tips agar profil LinkedIn Anda menarik dan bisa bersaing di dunia kerja


Inilah Profil Hakim Wahyu Iman Santoso, Ketua Majelis Hakim Perkara Ferdy Sambo

15 Januari 2023

Ketua Majelis Hakim Wahyu Iman Santoso memberikan pertanyaan pada saksi dalam sidang kasus pembunuhan Brigadir J, dengan terdakwa Richard Eliezer Pudihang Lumiu atau Bharada E di Pengadilan Negeri (PN) Jakarta Selatan, Senin, 31 Oktober 2022.  Sebanyak 11 saksi yang dihadirkan merupakan eks ajudan Ferdy Sambo, serta pekerja dan ART di rumah pribadi mantan Kadiv Propam tersebut di Jalan Saguling III, Duren Tiga.  TEMPO / Hilman Fathurrahman W
Inilah Profil Hakim Wahyu Iman Santoso, Ketua Majelis Hakim Perkara Ferdy Sambo

Hakim Wahyu Iman Santoso memulai karier sebagai hakim di Pengadilan Negeri Tanjung Balai Karimun pada 2008.