Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Contohlah 8 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur

image-gnews
Ilustrasi tidur. Shutterstock.com
Ilustrasi tidur. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Apa yang biasanya Anda lakukan sebelum tidur? Rata-rata orang menghabiskan waktu sebelum tidur dengan berbagai macam kegiatan, seperti membaca buku, mengoperasikan perangkat elektronik, mendengarkan musik, dan lain sebagainya.

Ternyata, orang-orang yang sukses dalam karier tidak selalu terbelenggu pekerjaannya ketika di atas kasur. Malah sebisa mungkin mereka berjauhan dengan pekerjaan. Lalu, tahukah Anda, apa saja kegiatan yang dilakukan orang-orang sukses itu lakukan sebelum tidur?

1. Membaca
Pernah ada yang mengatakan, membaca bisa membuat orang mengantuk. Karena itu, banyak orang yang menjadikan kegiatan membaca sebagai ritual sebelum tidur. Membaca sebelum tidur juga punya manfaat lain, yakni relaksasi. Membaca dapat mengisi ulang pikiran dengan ide-ide dan kreativitas baru.

2. Membuat daftar kegiatan yang akan dilakukan
Tidur adalah saatnya mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Agar ide-ide yang sudah terpikirkan tidak hilang begitu saja, biasakan mencatat ide sebelum tidur.

3. Kumpul keluarga
Sesibuk dan selelah apa pun, sempatkan berinteraksi dengan keluarga. Bagilah pengalaman yang terjadi hari itu kepada keluarga.

4. Bersyukur
Hari-hari yang kita alami tak selalu indah dan menyenangkan. Apa pun yang terjadi, baik dan buruk, harus tetap disukuri. Catatlah hal yang sudah berhasil dicapai. Catatan tersebut dapat memotivasi seseorang untuk selalu bersyukur dan berpikir positif.

5. Meditasi
Bermeditasi selama 10 menit sebelum tidur dapat membuat tubuh dan pikiran lebih segar dan tenang.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

6. Tidur teratur
Sesibuk apa pun, usahakan mengistirahatkan tubuh pada waktu yang tepat. Tubuh memiliki daya tahan dan jam biologis terbatas. Apabila dipaksakan terus bekerja, penyakit akan mudah datang. Usahakan pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari dengan waktu yang cukup, yakni 6 jam per hari.

7. Jauhkan pekerjaan
Bila waktu tidur tiba, singkirkan segala hal yang berkaitan dengan pekerjaan. Lakukan pekerjaan hanya pada jam kerja. Waktu tidur hanya untuk tidur. Jangan biarkan hidup dijajah oleh pekerjaan karena pekerjaan tidak akan ada habisnya.

8. Ubah negatif menjadi positif
Jangan biarkan hal negatif mempengaruhi dan membuat Anda stres, Saat akan tidur, telaah situasi dan ambil sisi positif dari hal-hal negatif yang terjadi. Dengan begitu, keesokan hari dapat dilakukan koreksi.

TIME | LUCIANA

Baca juga :
Stop Bully di Kantor!
5 Kegiatan Produktif Saat Sendiri
4 Tanda Anda Butuh Cuti

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

22 hari lalu

Career Hallway AIESEC di Universitas Sumatera Utara
Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

Acara difokuskan pada berbagai tips dan trik merencanakan karier


Cara Bekerja di Jepang, Syarat, dan Perkiraan Biaya Hidupnya

34 hari lalu

Ilustrasi orang kerja di Jepang. Foto : LKPN
Cara Bekerja di Jepang, Syarat, dan Perkiraan Biaya Hidupnya

Jepang menjadi salah satu negara tujuan favorit para pekerja asal Indonesia. Apa saja syarat dan cara bekerja di sana serta berapa biaya hidupnya?


Rayakan 31 Tahun Pernikahan Michelle dan Barack Obama Saling Memuji

4 Oktober 2023

Barack Obama dan Michelle Obama. Instagram.com/@barackobama
Rayakan 31 Tahun Pernikahan Michelle dan Barack Obama Saling Memuji

Michelle Obama dan Barack Obama menikah pada 3 Oktober 1992


Pejabat Tinggi ASN Kini Bisa Mutasi Kurang dari 2 Tahun untuk Akselerasi Kinerja

27 September 2023

MenPAN RB Abdullah Azwar Anas (kanan) dan Menkumham Yasonna H. Laoly (kiri) saat mengikuti rapat kerja dengan Komisi II DPR RI di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Selasa, 26 September 2023. Rapat tersebut beragendakan pengambilan keputusan tingkat I terkait Rancangan Undang-undang (RUU) nomor 5 tahun 2014 tentang Aparatur Sipil Negara. TEMPO/M Taufan Rengganis
Pejabat Tinggi ASN Kini Bisa Mutasi Kurang dari 2 Tahun untuk Akselerasi Kinerja

Menteri Abdullah Azwar Anas menerbitkan surat edaran tentang mutasi Pejabat Pimpinan Tinggi ASN yang menduduki jabatan meski belum sampai dua tahun.


Margot Robbie Sempat Tak Lolos Casting American Horror Story Musim Kedua

26 Agustus 2023

Margot Robbie dalam film Barbie. Foto: Instagram/@barbiethemovie
Margot Robbie Sempat Tak Lolos Casting American Horror Story Musim Kedua

Direktur casting Eric Dawson tak memberikan alasan Margot Robbie tak lolos casting American Horror Story


Pernah Merasa Tidak Dihargai di Dunia Kerja? Coba Jawab 2 Pertanyaan Ini

20 Juni 2023

Hingdranata Nikolay/Istimewa
Pernah Merasa Tidak Dihargai di Dunia Kerja? Coba Jawab 2 Pertanyaan Ini

Salah satu rasa yang bisa saja Anda rasakan di dunia kerja adalah saat Anda merasa tidak dihargai. Coba jawab 2 pertanyaan penting ini.


Google Rilis 11.000 Beasiswa dan 3 Sertifikat Baru untuk Bangun Keterampilan Digital

15 Juni 2023

Kegiatan Grow with Google Indonesia/Tempo-Mitra Tarigan
Google Rilis 11.000 Beasiswa dan 3 Sertifikat Baru untuk Bangun Keterampilan Digital

Keterampilan digital baru adalah cara terbaik untuk menampilkan diri di pasar kerja yang semakin kompetitif.


Jangan Terkecoh Pertanyaan Wawancara Kerja Berikut agar Anda Tak Menyesal

8 Juni 2023

Ilustrasi pria dan wawancara kerja. Shutterstock
Jangan Terkecoh Pertanyaan Wawancara Kerja Berikut agar Anda Tak Menyesal

Berikut beberapa pertanyaan dalam wawancara kerja yang bersifat menjebak karena tampak mudah dan sederhana namun sulit dijawab dengan tepat.


Inilah Prospek Karier Profesi Ethical Hacker

31 Mei 2023

Ilustrasi hacker. foxnews.com
Inilah Prospek Karier Profesi Ethical Hacker

Di tengah maraknya kejahatan cyber crime, permintaan ethical hacker di Indonesia sangat tinggi.


Endah Laras Berharap Pusat Seni Budaya Bantu Jadi Tempat Lahirnya Talenta Muda

18 Mei 2023

Penyanyi Endah Laras dalam peresmian Radjawali SCC di Semarang pada 15 Mei 2023/Nutrifood
Endah Laras Berharap Pusat Seni Budaya Bantu Jadi Tempat Lahirnya Talenta Muda

Penyanyi keroncong Endah Laras berharap ada semakin banyak ruang yang bisa digunakan anak muda Indonesia dalam mengembangkan diri.