Waspadalah Jika Mengidam Tiga Makanan Ini

Reporter

Editor

Indah Pratiwi

Ilustrasi wanita sakit. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Pernah sangat ingin makan sesuatu tanpa bisa ditahan?  Kita biasa  menyebutnya sebagai mengidam. Kepercayaan populer yang selama ini beredar, mengidam adalah hasil dari kekurangan salah satu nutrisi penting tubuh. Misalnya, mengidam coklat sering dikaitkan dengan rendahnya tingkat magnesium.

"Namun sangat sedikit bukti ilmiah yang membuktikan mengidam makanan terkait dengan kekurangan gizi," kata Sharon Palmer, penulis The Plant-Powered Life. "Dan jika mengidam makanan yang berhubungan dengan sesuatu yang Anda butuhkan, maka mengapa tidak ada yang mengidam apel atau makanan sehat lainnya dan sebaliknya selalu makanan yang kaya lemak, karbohidrat, dan gula?"

Palmer meminta untuk mencermati tubuh jika mengidam beberapa jenis bahan makanan. Karena menurutnya, bisa jadi tubuh bermasalah. Berikut ini tiga jenis ngidam yang harus diwaspadai:

Mengidam: air

Bisa jadi: diabetes

Haus yang berlebihan merupakan gejala awal dari diabetes. Lebih-lebih lagi, jika disertai buang air kecil yang berlebihan. Jika Anda memiliki diabetes, gula tambahan menumpuk dalam darah, dan ginjal Anda harus bekerja ekstra keras untuk menyaring dan menyerap gula itu. Tapi kadang-kadang tak semua terolah sehingga turut larut dalam air seni. Hal inilah yang membuat Anda merasa haus berlebihan.

Mengidam: garam

Bisa jadi: penyakit Addison

Penyakit Addison adalah kondisi di mana kelenjar adrenal tidak menghasilkan cukup hormon. Padahal, hormon yang dihasilkan cukup penting, termasuk kortisol, yang membantu respons tubuh terhadap stres, dan aldosteron, yang menjaga tekanan darah seimbang. Jika tidak diobati, penyakit Addison dapat membuat tekanan darah turun dengan sangat ekstrem. Segera konsultasikan dengan dokter, terutama jika Anda juga mengalami gejala-gejala lain penyakit ini.



Mengidam: es

Bisa jadi: Kekurangan zat besi

Keinginan untuk mengonsumsi sesuatu yang tak ada nilai gizinya -- es, kertas, tanah liat dan lainnya -- adalah fenomena yang dikenal di dunia ilmiah sebagai pica. Dan meskipun keinginan ini tidak benar-benar dipahami oleh para ilmuwan, beberapa penelitian menghubungkan keinginan itu dengan kekurangan pasokan zat besi. Satu penelitian yang dilakukan Medical Hypotheses menunjukkan bahwa mengunyah es meningkatkan aliran darah ke otak dan memerangi kelesuan yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.

INDAH P | FOX NEWS






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.