Benarkah Yoga Bisa Membantu Mengatasi Asma?

Reporter

Ilustrasi yoga. TEMPO/Iqbal Ichsan

TEMPO.CO, Jakarta - Penggunaan obat semprot pada penderita asma bisa dikurangi bila si penderita rajin melakukan yoga. Olah tubuh dan pikiran asal India ini dipercaya bisa membuat penderita asma bisa bernafas dengan lebih mudah.

Hasil riset menunjukkan bahwa yoga sangat baik buat mereka yang memiliki gejala asma dan juga meningkatkan kualitas hidup. Latihan pernafasan serta posisi rileks dalam yoga bisa mengendurkan otot-otot pernafasan dan melegakan dada.

Pikiran yang tenang juga bisa menurunkan ancaman serangan asma, karena pikiran tenang itu juga menjauhkan orang dari rasa cemas dan bisa memperbaiki suasana hati.

Ambil contoh di Inggris, di mana 5,5 juta penduduknya menderita asma. Artinya, 1 dari 12 orang dewasa dan 1 dari 11 anak di sana adalah penderita asma. Perawatan medis tak selalu mendapatkan hasil yang baik. Dalam satu hari, ada sekitar 200 orang mengaku berobat ke rumah sakit karena serangan asma dan sekitar 1.000 orang meninggal setiap tahunnya.

Sebuah tim dari Universitas di Hong Kong memaparkan hasil 15 uji coba terhadap 1.000 pria dan wanita dari berbagai negara yang menderita asma ringan dan sedang. Kebanyakan meneruskan pengobatan mereka ketika sedang diteliti.

Hasil penelitian tersebut diterbitkan di Cochrane Library. Seorang penderita, Julie Wood, mengakui bahwa latihan yoga dua kali seminggu membuatnya bisa tidur lebih nyenyak.

"Sudah lama saya sering mengalami kesulitan bernafas serta sesak di dada dan sering membuat saya terbangun di malam hari. Biasanya terjadi dua kali seminggu, sehingga saya biasa menggunakan obat hisap," ujar Wood di Dailymail.

"Suami saya yang pertama kali menyuruh saya ikut yoga dan langsung tertarik sejak pertama mencoba. Setelah itu, saya terbangun karena sulit bernafas di malam hari hanya sekali dalam dua minggu," jelasnya lagi.

Latihan pernafasan di yoga dipercaya bisa membuat paru-paru lebih kuat sehingga memudahkan dalam bernafas. Hanya saja, ada sebagian peneliti yang tidak sependapat dengan hasil temuan tersebut karena dianggap tidak jelas apakah penderita asma itu merasa lebih sehat akibat yoga atau pemakaian obat yang teratur.

PIPIT






3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

2 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

2 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

9 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

9 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

10 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

11 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

11 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

12 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

13 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

14 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.