Benarkah Yoga Bisa Membantu Mengatasi Asma?

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi yoga. TEMPO/Iqbal Ichsan

    Ilustrasi yoga. TEMPO/Iqbal Ichsan

    TEMPO.CO, Jakarta - Penggunaan obat semprot pada penderita asma bisa dikurangi bila si penderita rajin melakukan yoga. Olah tubuh dan pikiran asal India ini dipercaya bisa membuat penderita asma bisa bernafas dengan lebih mudah.

    Hasil riset menunjukkan bahwa yoga sangat baik buat mereka yang memiliki gejala asma dan juga meningkatkan kualitas hidup. Latihan pernafasan serta posisi rileks dalam yoga bisa mengendurkan otot-otot pernafasan dan melegakan dada.

    Pikiran yang tenang juga bisa menurunkan ancaman serangan asma, karena pikiran tenang itu juga menjauhkan orang dari rasa cemas dan bisa memperbaiki suasana hati.

    Ambil contoh di Inggris, di mana 5,5 juta penduduknya menderita asma. Artinya, 1 dari 12 orang dewasa dan 1 dari 11 anak di sana adalah penderita asma. Perawatan medis tak selalu mendapatkan hasil yang baik. Dalam satu hari, ada sekitar 200 orang mengaku berobat ke rumah sakit karena serangan asma dan sekitar 1.000 orang meninggal setiap tahunnya.

    Sebuah tim dari Universitas di Hong Kong memaparkan hasil 15 uji coba terhadap 1.000 pria dan wanita dari berbagai negara yang menderita asma ringan dan sedang. Kebanyakan meneruskan pengobatan mereka ketika sedang diteliti.

    Hasil penelitian tersebut diterbitkan di Cochrane Library. Seorang penderita, Julie Wood, mengakui bahwa latihan yoga dua kali seminggu membuatnya bisa tidur lebih nyenyak.

    "Sudah lama saya sering mengalami kesulitan bernafas serta sesak di dada dan sering membuat saya terbangun di malam hari. Biasanya terjadi dua kali seminggu, sehingga saya biasa menggunakan obat hisap," ujar Wood di Dailymail.

    "Suami saya yang pertama kali menyuruh saya ikut yoga dan langsung tertarik sejak pertama mencoba. Setelah itu, saya terbangun karena sulit bernafas di malam hari hanya sekali dalam dua minggu," jelasnya lagi.

    Latihan pernafasan di yoga dipercaya bisa membuat paru-paru lebih kuat sehingga memudahkan dalam bernafas. Hanya saja, ada sebagian peneliti yang tidak sependapat dengan hasil temuan tersebut karena dianggap tidak jelas apakah penderita asma itu merasa lebih sehat akibat yoga atau pemakaian obat yang teratur.

    PIPIT


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Wabah Virus Corona Datang, 13.430 Narapidana Melenggang

    Menteri Hukum dan HAM Yasonna Laoly memutuskan pembebasan sejumlah narapidana dan anak demi mengurangi penyebaran virus corona di penjara