Inilah Penyakit-penyakit Bahaya Akibat Kurang Tidur  

Reporter

Ilustrasi Tidur. dailymail.co.uk

TEMPO.COJakarta - Banyak pikiran, baik soal pekerjaan maupun keluarga, bisa menyebabkan kurang tidur. Hasil penelitian menunjukkan kurang tidur hanya dalam waktu satu minggu bisa menyebabkan naiknya kadar kolesterol jahat dan gangguan jantung.

Waktu tidur yang dianjurkan adalah 7-8 jam setiap malam dan mereka yang tidur dengan jam yang cukup itu lebih sedikit berisiko terserang penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke

Kolesterol adalah sejenis lemak yang diproduksi liver dan terdapat dalam darah yang penting buat tubuh karena diperlukan sel-sel dan organ-organ. Namun tak semua kolesterol baik. Yang baik adalah high-density lipoproteins atau HDL dan yang jahat adalah low-density lipoproteins atau LDL.

Kolesterol jahat bisa merusak dinding arteri serta membuatnya menjadi kaku dan berkerak. Kerak itulah yang bisa menghambat aliran darah ke jantung sehingga menyebabkan serangan jantung atau menghambat jalan darah ke otak sehingga menyebabkan stroke.

Kolesterol baik, sebaliknya, bisa menjadi magnet yang bisa menarik kolesterol jahat keluar dari arteri, menggiringnya ke jaringan seperti liver, serta mengubahnya menjadi hormon.

Para ahli dari Universitas Helsinki pun mencari tahu hubungan kurang tidur dengan masalah jantung dan stroke. Mereka lalu menganalisis orang-orang yang tidur di laboratorium, mempelajari data dari level tidur mereka, serta penyakit dari masyarakat secara umum.

Menurut Vilma Aho, mahasiswa program PhD, dalam riset tidur di Universitas Helsinki yang ia pelajari bersama timnya adalah apa pengaruh kurang tidur terhadap fungsi tubuh dan mana yang lebih bertanggung jawab dalam hal menimbulkan penyakit. Hasil penelitian itu diterbitkan dalam Scientific Reports.  

"Masyarakat harus diberi pengetahuan akan pentingnya istirahat yang cukup untuk mencegah penyakit-penyakit tertentu, selain makan yang sehat dan berolahraga," tuturnya.

"Hasil penelitian menunjukkan kurang tidur selama satu minggu akan mengubah sistem kekebalan tubuh dan metabolisme," ucapnya.

PIPIT






5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

12 jam lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

20 jam lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

1 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

3 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

3 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

3 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

4 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

5 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

6 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

7 hari lalu

DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

DKI Jakarta menargetkan penurunan 41 persen polutan berbahaya PM2,5 pada 2030 melalui tiga strategi dan 75 rencana aksi pengendalian pencemaran udara.