TEMPO.CO, Jakarta - Setiap kali stres atau cemas, wajah biasanya menjadi salah satu tempat pertama munculnya rasa tegang, terutama di sekitar alis dan dahi saya. Menurut Liz Aigners, terapis pijat dan ahli kecantikan berlisensi, Anda menahan stres di wajah karena di situlah emosi terlihat.
Bukan hanya stres dan kecemasan yang muncul di wajah kita. Misalnya, jika Anda senang, terkejut, atau frustrasi, otot-otot di wajah Anda juga akan bekerja untuk mengekspresikan emosi tersebut sepanjang hari, setiap hari. Emosi berulang itu dapat menyebabkan ketegangan, stres, dan sakit kepala seiring waktu. Dengan pijat wajah dapat membantu mengatasi masalah tersebut karena seperti bagian tubuh lainnya, wajah dapat memperoleh manfaat dari sentuhan terapeutik.
Di bawah ini, Aigner membagikan lima teknik pijat wajah yang mudah untuk dicoba untuk menghilangkan stres secara instan dan menenangkan secara keseluruhan. Jika dilakukan secara konsisten, ada manfaat jangka panjang dan preventif, terutama bagi mereka yang mengalami sakit kepala, masalah sinus, dan ketegangan wajah serta sesak secara umum.
"Teknik ini bisa menjadi alat untuk merangsang energi atau membumi setelah hari yang panjang," kata Aigner. Dengan kata lain, Anda dapat menggunakan teknik pijat wajah ini saat merasa stres atau tegang, tetapi teknik ini sangat bagus setelah rutinitas perawatan kulit malam hari atau di pagi hari untuk meningkatkan energi.
1. Peras alis dan lepaskan
"Dengan menggunakan jari telunjuk dan ibu jari Anda, cubit alis mulai dari tengah ke pelipis," kata Aigner. "Angkat dan remas sepanjang alis dua hingga tiga kali, remas dengan lembut dan lebih lama di area yang Anda rasakan tegang. Sapukan sepanjang alis tiga kali setelah manipulasi terakhir Anda untuk melepaskan energi negatif yang tersisa."
2. Ketegangan akupresur
Jangan lupa untuk memberikan tempat di antara alis Anda juga. Untuk melakukannya, Aigner menginstruksikan untuk mengambil jari telunjuk Anda dan meletakkannya di pertemuan antara alis dan hidung Anda. Anda harus merasakan divot kecil. Titik akupresur ini sangat baik untuk meredakan sakit kepala, tekanan sinus, dan stres, katanya. Lingkari jari Anda tiga kali searah jarum jam, lalu tiga kali berlawanan arah jarum jam. Terakhir, tekan titik tiga kali. "Bergerak perlahan dan sengaja," kata Aigner. Dia menambahkan bahwa Anda dapat menggunakan teknik yang sama pada mata ketiga di tengah dahi untuk merangsang rasa tenang dan membangkitkan kemampuan mata ketiga Anda.
3. Gerakan mengetuk
Jika ketukan ritmis membuat Anda merasa tenang, Anda akan menyukai teknik pijat wajah ini. Gunakan bantalan semua jari Anda, kecuali ibu jari Anda. Tempatkan mereka di bagian atas tulang pipi dan mulailah mengetuk dengan ringan, bergerak ke luar menuju telinga. "Teknik ini bagus untuk menyeimbangkan sistem saraf pusat dan meningkatkan energi Anda saat merasa lesu," kata Aigner. Ulangi tiga sampai enam kali untuk bantuan.
4. Skin rolling
Untuk teknik pemijatan wajah ini, pastikan Anda tidak memiliki produk atau minyak apa pun di wajah Anda. Mulailah dari rahang dan gunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda untuk mencubit dan mengangkat kulit dengan lembut sambil menggulung pipi ke atas secara bersamaan ke arah mata atau pelipis untuk melepaskan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi. "Angkat wajah dengan ibu jari sambil mengarahkannya dengan pegangan jari telunjuk," kata Aigner. "Saat Anda berguling, Anda mendorong dan menarik untuk menciptakan efek 'berguling' atau 'bergelombang' di pipi." Kemudian ulangi di sisi lain.
5. Gesekan yang membumi
Seperti secangkir teh atau selimut yang nyaman, ada sesuatu tentang kehangatan yang begitu menenangkan. Teknik pijat wajah ini mempraktikkan konsep ini dan Anda dapat melakukannya di mana saja, kapan saja. Mulailah dengan menggosok kedua tangan selama sekitar 10 detik untuk menciptakan panas dan gesekan. Setelah tangan Anda hangat, letakkan di atas mata, dahi, belakang leher, atau di mana pun Anda merasakan ketegangan. Tekan panas dengan lembut ke area tersebut. "Teknik ini membantu meningkatkan aliran darah ke area stagnan," kata Aigner. Ulangi sebanyak yang Anda mau.
WELL+GOOD
Pilihan editor: 8 Alasan Mengapa Pijat Wajah Penting untuk Kulit Sehat dan Bercahaya
