Tips Perawatan Kulit untuk Ibu yang Baru Melahirkan

TEMPO.CO, Jakarta - Perawatan kulit mungkin menjadi prioritas terakhir setelah melahirkan, tapi memiliki kulit bercahaya bukan tidak mungkin bagi ibu baru. Para ahli mengatakan bahwa memulihkan dan meremajakan kulit pasca-melahirkan merupakan aspek penting perawatan diri bagi ibu baru.

Kehamilan dan persalinan dapat membawa perubahan hormonal yang dapat memengaruhi kulit, tetapi dengan rutinitas perawatan kulit yang konsisten, dapat mengembalikan kilau dan menjaga kulit tampak sehat.

Menurut  dokter kulit Akriti Gupta, wanita sering mengalami kerontokan rambut mendadak dan kulit hipersensitif setelah melahirkan. “Selain stretch mark dan pigmentasi, beberapa wanita pasca melahirkan juga mengalami perubahan tekstur kulit, jerawat, dan kantung mata yang menghitam. Untuk alasan ini, sangat penting untuk merawat kulit secara ekstra. Tingkat estrogen dan progesteron menurun dengan cepat setelah melahirkan, seperti halnya semua tingkat hormon Anda,” kata Gupta.

Untuk menghindari jerawat wajah, hilangkan lebih banyak minyak dengan mencuci kulit. Dia juga menyebutkan bahwa seseorang harus memastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup saat bayi baru lahir tidur.

“Kulit Anda akan terlihat lebih baik jika Anda cukup tidur. Gunakan pelembap berbahan dasar air setelah mencuci muka jika Anda memiliki kulit kering,” ujar Gupta.

Berikut langkah perawatan kulit untuk ibu baru melahirkan yang disarankan Gupta. 

1. Pembersihan

Mulailah rutinitas perawatan kulit dengan pembersih lembut yang sesuai dengan jenis kulit. Carilah pembersih ringan dengan pH seimbang yang akan secara efektif menghilangkan kotoran, minyak, dan kotoran tanpa menghilangkan kelembapan alami kulit. Hindari pembersih yang keras yang dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi.

“Gunakan pembersih yang lembut untuk membersihkan kotoran, minyak, dan zat berbahaya lainnya dari wajah Anda dua kali sehari. Zat ini bisa menyebabkan timbulnya jerawat,” saran Gupta.

2. Melembabkan

Hidrasi adalah kunci untuk menjaga kulit tampak sehat. Pilih pelembap yang diformulasikan khusus untuk jenis kulit Anda, apakah kering, berminyak, atau kombinasi. Carilah bahan-bahan seperti asam hialuronat, ceramide, atau shea butter untuk mengunci kelembapan dan meningkatkan elastisitas kulit. Oleskan pelembab dua kali sehari, di pagi hari dan sebelum tidur.

3. Perlindungan matahari

Melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya sangat penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan dan mencegah penuaan dini. Oleskan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, bahkan pada hari berawan. Jika sedang menyusui, pilih tabir surya yang aman untuk ibu dan bayi.

4. Eksfoliasi lembut

Eksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati, membuka pori-pori yang tersumbat, dan memperbaiki tekstur kulit. Pilih exfoliator lembut yang tidak akan menyebabkan iritasi atau peradangan. Hindari scrub yang keras dan sebagai gantinya pilih exfoliant kimiawi dengan bahan-bahan seperti asam alfa-hidroksi (AHA) atau asam beta-hidroksi (BHA). Mulailah dengan pengelupasan sekali atau dua kali seminggu dan sesuaikan sesuai kebutuhan berdasarkan respons kulit.

5. Perawatan mata

Kurang tidur dan kelelahan dapat menyebabkan lingkaran hitam, bengkak, dan garis halus di sekitar mata. Gunakan krim mata yang menghidrasi yang diformulasikan khusus untuk area mata yang halus. Cari bahan-bahan seperti kafein, asam hialuronat, atau vitamin C untuk mengurangi bengkak dan mencerahkan area bawah mata.

6. Diet sehat dan hidrasi

Menutrisi kulit dari dalam dengan menjaga pola makan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Konsumsi banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Selain itu, minumlah air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan meningkatkan cahaya yang sehat.

“Konsumsi sayuran berdaun hijau tua, seperti brokoli, kubis, bayam, bit, dan wortel. Sayuran ini padat nutrisi dan dikemas dengan antioksidan, yang akan menjaga kesehatan kulit," kata Gupta.

Itulah tips perawatan kulit untuk ibu yang baru melahirkan agar kulit kembali bercahaya. 

INDIAN EXPRESS 

Pilihan Editor: Ashley Graham Ungkap Perubahan Tubuhnya Setelah Melahirkan