Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Kayu Manis untuk Meningkatkan Mood dan Daya Ingat

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi kayu manis. boldsky.com
Ilustrasi kayu manis. boldsky.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan kognitif, mulai dari olahraga teratur hingga permainan otak setiap hari. Namun, salah satu langkah mudah jika ingin otak tetap tajam dan mood meningkat adalah memprioritaskan diet sehat dengan beragam nutrisi yang dibutuhkan. Selain memastikan cukup protein, serat, dan karbohidrat dalam makanan, ada satu hal yang mungkin sering abaikan yang dapat meningkatkan kesehatan otak: rempah-rempah seperti kayu manis. Ternyata, rempah-rempah antiperadangan dapat memberikan keajaiban bagi otak.

Joanna Wen, seorang health coach, mengatakan bahwa kayu manis adalah salah satu rempah-rempah terbaik karena memiliki sifat anti-inflamasi dan manfaat lainnya. Bumbu ini menambah lezat makanan tanpa konsekuensi kesehatan dari gula, dan bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Menurut Wen, ada satu alasan lagi mengapa perlu membubuhkan bumbu ini pada makanan secara teratur: manfaatnya untuk meningkatkan otak, mulai dari ingatan hingga suasana hati, dan banyak lagi.

“Mengonsumsi kayu manis secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat, kewaspadaan mental, dan perasaan sejahtera dengan menciptakan perubahan pada kimiawi otak," kata dia, dilansir dari She Finds, Senin, 6 Februari 2023. 

Baca juga: Berat Badan Turun dengan Rempah-rempah, Mulai Kayu Manis Hingga Kapulaga

Wen mengatakan itu karena senyawa organik yang disebut cinnamaldehyde yang membantu memberi bumbu ini rasa yang enak. Senyawa itu juga membantu mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh dan mengatur hormon stres. Peradangan di otak dapat menyebabkan dan memperburuk masalah seperti depresi, kehilangan ingatan, dan banyak lagi. Karena efek anti-inflamasi kayu manis dan pengaturan hormon stres, kayu manis menjadi pilihan yang bagus untuk menjaga kesehatan mental dan kognitif secara keseluruhan dalam kondisi prima.

"Kayu manis dapat ditambahkan ke kopi dan minuman lain atau cukup ditaburkan di atas yogurt atau mangkuk oatmeal,” Wen menyarankan. Bumbu ini juga bisa dimasukkan ke dalam berbagai resep seperti smoothies dan pancake atau salad sebagai bumbu. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Secara keseluruhan, kayu manis adalah bumbu yang bagus untuk ditaburkan ke makanan atau minuman. “Dengan memasukkan bumbu yang sehat namun lezat ini ke dalam diet harian, Anda akan segera melihat peningkatan ketajaman mental dan keseimbangan suasana hati secara keseluruhan,” kata Wen menyimpulkan.

SHE FINDS

Baca juga: 5 Makanan yang Membantu Menurunkan dan Menyeimbangkan Gula Darah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Diet Tak Sekedar Mengatur Makanan, Apa yang Lebih Penting?

4 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Diet Tak Sekedar Mengatur Makanan, Apa yang Lebih Penting?

Orang biasa hanya memprioritaskan kesehatan fisik saat memutuskan untuk diet dan mengabaikan kesehatan mental dan emosional. Diet pun jadi tak sehat.


Sinopsis Film Sleep Call Beserta Fakta Menariknya yang Wajib Masuk Watchlistmu!

6 hari lalu

Film Sleep Call dibintangi Laura Basuki dan Bio One. Dok. IDN Pictures
Sinopsis Film Sleep Call Beserta Fakta Menariknya yang Wajib Masuk Watchlistmu!

Sinopsis film sleep call beserta fakta menariknya yang wajib masuk watchlist tontonan akhir pekan.


Aneka Aktivitas Fisik yang Membantu Kesehatan Jiwa Raga

6 hari lalu

Ilustrasi bersepeda. AP/Darko Vojinovic
Aneka Aktivitas Fisik yang Membantu Kesehatan Jiwa Raga

Berikut beberapa aktivitas fisik luar ruangan sederhana yang bisa menjadi pilihan buat mewujudkan resolusi sehat jiwa dan raga.


5 Hal Menarik Film Dokumenter Sulli yang Tidak Bisa Dilewatkan Begitu Saja

9 hari lalu

Sulli tutup usia pada 14 Oktober 2019. Depresi disebut menjadi alasan wanita pemilik nama lahir Choi Ji Ri ini untuk memutuskan mengakhiri hidupnya. Mantan anggota grup K-pop FX itu ditemukan tak bernyawa di rumahnya di Seongnam, provinsi Gyeonggi, oleh manajernya. Menurut kabar yang beredar, ia diduga bunuh diri lantaran tak kuat dengan intimidasi yang diterima di dunia maya atau cyberbullying. soompi.com
5 Hal Menarik Film Dokumenter Sulli yang Tidak Bisa Dilewatkan Begitu Saja

5 hal menarik dari film dokumenter Sulli yang wajib disaksikan untuk mengingat kembali perjalanan hidup dari mendiang bernama asli Choi Jin Ri.


10 Film Tentang Kesehatan Mental yang Sarat Akan Makna

11 hari lalu

Poster film The Father. Foto: Wikipedia.
10 Film Tentang Kesehatan Mental yang Sarat Akan Makna

10 film tentang kesehatan mental yang sarat akan makna dan wajib ditonton bersama teman dan keluarga. sebagai pendidikan.


Pentingnya Kehadiran Sahabat untuk Cegah Keinginan Bunuh Diri

11 hari lalu

Ilustrasi pencegahan atau stop bunuh diri. Shutterstock
Pentingnya Kehadiran Sahabat untuk Cegah Keinginan Bunuh Diri

Psikolog mengatakan kehadiran sahabat sangat penting bagi orang yang berniat bunuh diri karena merasa putus asa dengan situasi yang dialami.


Atlet dan Kesehatan Mental, Ini Kata Naomi Osaka dan Michael Phelps

14 hari lalu

Naomi Osaka. Foto: Instagram/@naomiosaka
Atlet dan Kesehatan Mental, Ini Kata Naomi Osaka dan Michael Phelps

Dua olahragawan terkenal, Naomi Osaka dan Michael Phelps, berbicara soal kesehatan mental yang sering menjadi musuh atlet. Ini kata mereka.


Resep dan Cara Membuat Mie Bangladesh, Olahan Mi Instan yang Sedang Populer

17 hari lalu

Ilustrasi mi instan. shutterstock.com
Resep dan Cara Membuat Mie Bangladesh, Olahan Mi Instan yang Sedang Populer

Mie Bangladesh jadi salah satu varian resep olahan mi instan yang sedang populer.


Memasak Pare, Ini 3 Variasi Resepnya

24 hari lalu

Ilustrasi pare. pixabay.com/VitaminaMov
Memasak Pare, Ini 3 Variasi Resepnya

Di Indonesia, salah satu hidangan sederhana pare untuk melengkapi hidangan sepiring siomai.


Macam Produk Perawatan Kulit yang Bisa Dibuat dari Kayu Manis

24 hari lalu

Ilustrasi kayu manis. boldsky.com
Macam Produk Perawatan Kulit yang Bisa Dibuat dari Kayu Manis

Selain bermanfaat bagi kesehatan, kayu manis juga baik buat kecantikan. Berikut beberapa manfaat kayu manis untuk produk perawatan kulit.