Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kate Middleton Suka Lompat di Trampolin untuk Jaga Kebugaran

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Putri Wales, Kate Middleton, tiba untuk mengunjungi Windsor Foodshare bersama Pangeran William (tidak ada dalam foto), di Windsor, Inggris, Kamis, 26 Januari 2023. Kate dan William membantu sukarelawan dalam menyortir donasi makanan dan menyiapkan paket bagi warga kurang mampu. Alastair Grant/Pool via REUTERS
Putri Wales, Kate Middleton, tiba untuk mengunjungi Windsor Foodshare bersama Pangeran William (tidak ada dalam foto), di Windsor, Inggris, Kamis, 26 Januari 2023. Kate dan William membantu sukarelawan dalam menyortir donasi makanan dan menyiapkan paket bagi warga kurang mampu. Alastair Grant/Pool via REUTERS
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tugas kerajaan dan ketiga anaknya membuat Kate Middleton sibuk setiap hari. Karena itu, Putri Wales melakukan beberapa latihan untuk memastikannya tetap bugar. 

Baru-baru ini, Kate menjadi tuan rumah resepsi untuk tim Liga Rugbi Kursi Roda Inggris untuk merayakan kemenangan mereka di Final Piala Dunia Liga Rugbi pada November 2022. Saat berinteraksi dengan anggota tim dan pelatih, istri Pangeran William itu mengungkapkan rutinitas pagi harinya bersama anak-anaknya, Pangeran George, Putri Charlotte dan Pangeran Louis, dan bagaimana dia berhasil menemukan waktu untuk kebugarannya di tengah-tengah ini.

"Itu berlari mengejar anak-anak, saya melakukan semuanya, kapan pun saya bisa berolahraga, saya melakukannya, bahkan melompat di atas trampolin bersama anak-anak saya sebelum sekolah," kata Kate kepada salah satu atlet.

Melompat di atas trampolin tentu saja merupakan cara yang menyenangkan untuk tetap bugar. Prashant Mistry, fisioterapis selebritas dan pakar kebugaran di India, mengatakan bahwa melompat di atas trampolin melatih seluruh tubuh.

“Gaya gravitasi yang dihasilkan pantulan membantu membentuk otot dan membakar lemak dengan cepat. Ini mengencangkan setiap bagian tubuh Anda, termasuk kaki, betis, lengan, pinggul, dan perut. Ini juga memiliki manfaat tambahan untuk menyempurnakan ketangkasan dan keseimbangan,” katanya kepada indianexpress.com.

Pakar kebugaran itu membagikan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan yang harus ingat.

-Selalu gunakan trampolin dengan jaring pengaman, palang, atau rel pengaman untuk perlindungan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

-Tempatkan trampolin jauh dari benda yang mirip dengan kabinet dan sudut tajam jika melompat di rumah.

-Gunakan bentuk yang tepat dengan menjaga postur tubuh yang baik. Jaga dagu, leher, dan kepala sejajar, dan jangan biarkan kepala bergerak ke depan, belakang, atau samping.

-Anak-anak di bawah usia enam tahun tidak boleh menggunakan trampolin, seperti yang diperingatkan oleh produsen trampolin dan ahli kesehatan. "Tulang mereka yang rapuh dan berkembang tidak dibangun untuk menahan kerasnya lompatan berulang dan kerangka mereka yang lebih kecil berarti mereka juga lebih berisiko cedera," kata Mistry.

INDIAN EXPRESS

Baca juga: Kate Middleton Sempatkan Olahraga sebelum Anak-anak Berangkat Sekolah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kate Middleton Bagikan Kondisi Kesehatannya Setelah Jalani Pengobatan Kanker

4 hari lalu

Putri Wales Catherine, berjalan bersama anak-anaknya selama parade Trooping the Color untuk menghormati Raja Charles pada hari ulang tahun resminya di London, Inggris, 15 Juni 2024. Ini merupakan penampilan perdana Kate Middleton setelah mengumumkan dirinya mengidap kanker. REUTERS/Chris J. Ratcliffe
Kate Middleton Bagikan Kondisi Kesehatannya Setelah Jalani Pengobatan Kanker

Sempat menghilang dari pandangan publik usai divonis kanker, Kate Middleton membagikan kondisi terkini kesehatannya.


Top 3 Dunia; Ukraina Tolak Tawaran Gencatan Senjata dari Vladimir Putin dan Kate Middleton Muncul ke Publik

4 hari lalu

Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky duduk di jet tempur F-16 di Pangkalan Udara Skrydstrup di Vojens, Denmark, 20 Agustus 2023. Zelensky senang mendapat jet tempur F-16 buatan Amerika dari Belanda dan Denmark. Ritzau Scanpix/Mads Claus Rasmussen via REUTERS
Top 3 Dunia; Ukraina Tolak Tawaran Gencatan Senjata dari Vladimir Putin dan Kate Middleton Muncul ke Publik

Top 3 dunia pada 15 Juni 2024, diantaranya berita Volodymyr yang menolak proposal gencatan senjata yang disorongkan Vladimir Putin


Kate Middleton Tampil di Depan Publik untuk Pertama Kali setelah Didiagnosis Kanker

5 hari lalu

Putri Wales Catherine, berjalan bersama anak-anaknya selama parade Trooping the Color untuk menghormati Raja Charles pada hari ulang tahun resminya di London, Inggris, 15 Juni 2024. REUTERS/Chris J. Ratcliffe
Kate Middleton Tampil di Depan Publik untuk Pertama Kali setelah Didiagnosis Kanker

Kate Middleton bersama ketiga anaknya menghadiri parade militer tahunan yang menandai hari ulang tahun resmi raja Inggris.


Kate Middleton akan Hadiri Acara Publik Pertama setelah Kemoterapi

5 hari lalu

Kate Middlerton mempromosikan konser Natal tahunannya Royal Carols: Together At Christmas (Instagram/@princeandprincessofwales)
Kate Middleton akan Hadiri Acara Publik Pertama setelah Kemoterapi

Kate Middleton akan tampil di acara publik pertama kali setelah mengumumkan sakit kanker. Namun bukan berarti Kate akan kembali bertugas sepenuhnya.


Ginekolog Sebut Pentingnya Kebugaran untuk Hadapi Menopause

9 hari lalu

Ilustrasi menopause. shutterstock.com
Ginekolog Sebut Pentingnya Kebugaran untuk Hadapi Menopause

Kebugaran adalah kunci perempuan menghadapi menopause. Berikut yang perlu diperhatikan menurut ginekolog.


Masih Jalani Kemoterapi, Kate Middleton Minta Maaf Tak Bisa Hadiri Parade Militer

11 hari lalu

Kate Middleton, Putri Wales dari Inggris, hadiri resepsi malam untuk anggota Korps Diplomatik di Istana Buckingham di London, Inggris 5 Desember 2023. Jonathan Brady/Pool via REUTERS
Masih Jalani Kemoterapi, Kate Middleton Minta Maaf Tak Bisa Hadiri Parade Militer

Kate Middleton menulis surat permohonan maaf karena tak bisa mengikuti acara Colonel's Review. Dia berharap bisa lekas pulih.


Studi di Cina Ungkap Kualitas Udara di Pusat Kebugaran

28 hari lalu

Ilustrasi perempuan olahraga di gym. Foto: Freepik.com/Jcomp
Studi di Cina Ungkap Kualitas Udara di Pusat Kebugaran

Peneliti Cina, memeriksa komposisi dan konsentrasi polutan di sebuah pusat kebugaran yang berlokasi di rubanah. Bagaimana kualitas udara mereka?


Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?

32 hari lalu

Ilustrasi wanita paruh baya bersantai. shutterstock.com
Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?

Kebugaran dan kesehatan tubuh tak hanya soal olahraga rutin, tapi juga istirahat yang tepat


Manfaat Latihan Burpee, Apa Saja?

32 hari lalu

Ilustrasi wanita push up. Freepik.com
Manfaat Latihan Burpee, Apa Saja?

Latihan burpee menggabungkan beberapa gerakan berbeda yang dilakukan berturut-turut, yaitu melompat, jongkok, posisi plank, dan push-up


Berlari vs Bersepeda, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh Bugar

58 hari lalu

Aktivitas warga saat berolahraga di hari bebas kendaran bermotor (CFD) di kawasan Bundaran Hotel Indonesia, Jakarta, Minggu, 24 Desember 2023. Warga memanfaatkan libur Natal dengan berolahraga seperti berlari, bersepeda, dan berjalan di area Car Free Day. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Berlari vs Bersepeda, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh Bugar

Pertanyaan sering muncul: manakah yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan? Apakah berlari lebih baik dari bersepeda, atau justru sebaliknya?