Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cegah Cedera Kaki Ini Tandanya Ganti Sepatu dengan yang Baru

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita memakai sepatu olahraga. Freepik.com
Ilustrasi wanita memakai sepatu olahraga. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anda tentu memiliki sepasang sepatu favorit. Sepatu yang cocok dengan segala pakaian dan suasana, cukup nyaman untuk dipakai di mana-mana, dan mendapatkan lusinan pujian setiap kali Anda memakainya. Mungkin Anda telah memakainya hingga sol sepasang sepatu itu tipis dan usang. Tetapi meskipun mungkin tergoda untuk mempertahankannya jauh melewati masa jnyamannya, ahli penyakit kaki bersertifikat Jacqueline Sutera, mengatakan itu mungkin bukan ide terbaik.

“Sepatu pada umumnya tidak boleh digunakan jika sudah usang karena dapat menyebabkan cedera,” ujarnya. "Saat sol dan tumit sepatu dipakai, mereka memaksa kaki Anda untuk mendarat di tanah dengan sudut yang meningkat, yang seiring waktu dapat menyebabkan cedera ligamen, keseleo, jatuh, tendonitis, nyeri di pinggul, pergelangan kaki dan punggung, dan fasciitis." Jadi selain berjalan-jalan dengan sepasang sepatu yang tampak miring, Anda juga merugikan tubuh Anda.

Secara umum, ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal pada sepatu Anda, yaitu jika penopangnya sudah aus, tapak di bagian bawahnya kurang mencengkeram daripada sebelumnya, atau kaki Anda mulai terasa sakit setelahnya Anda memakainya.

Menurut Dr. Sutera, jika Anda tidak sepenuhnya yakin bahwa sepatu mendukung kehidupan, ada cara mudah untuk mengetahui kapan saatnya menggantinya sekali dan untuk selamanya yaitu dengan tes permukaan meja. "Letakkan sepatu Anda di atas meja dan lihat dari belakang setinggi mata," katanya. "Periksa dan bandingkan untuk melihat apakah ada tanda-tanda aus atau tidak rata. Juga, balikkan dan periksa seluruh permukaan sol untuk mencari tanda-tanda retak, lubang, atau bagian sepatu yang terlepas."

Jika Anda benar-benar tidak tahan berpisah dengan mereka, Anda mungkin bisa memperbaikinya di tempat reparasi sepatu, Anda biasanya akan beruntung dengan sepatu hak tinggi, sepatu bot, dan sepatu pantofel selama bagian bawahnya keras. "Sepatu kets apa pun, atau sepatu dengan permukaan yang lebih lembut tidak mudah dan berhasil diperbaiki dan harus diganti," kata Dr. Sutera. Tentu saja, Anda sekarang memiliki alasan yang sangat bagus untuk membeli sepatu favorit atau yang sudah diinginkan sejak lama.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

WELL+GOOD

Baca juga: Tips Membeli Sepatu yang Nyaman Dipakai, Ukuran Bukan Patokan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Cederanya Mulai Pulih, Miguel Oliveira Siap Kembali di MotoGP Italia

1 jam lalu

Pembalap Miguel Oliveira terjatuh setelah ditabrak oleh Marc Marquez di awal balapan MotoGP Portugal di Sirkuit Internasional Algarve, Portimao, Portugal, Ahad, 26 Maret 2023. Akibat kecelakaan ini, Marquez dan Oliveira tidak dapat melanjutkan balapan, sementara Jorge Martin masih dapat melaju. REUTERS/Marcelo Del Pozo
Cederanya Mulai Pulih, Miguel Oliveira Siap Kembali di MotoGP Italia

Miguel Oliveira (Aprilia RNF) dilaporkan siap kembali ke lintasan balap pada Grand Prix MotoGP Italia pada akhir pekan ini.


Perhatikan 5 Poin Ini Agar Bersepeda Aman

2 hari lalu

Sejumlah anggota komunitas sepeda mengenakan batik saat bersepeda dalam peringatan Hari Batik Nasional, di hari bebas berkendara di kawasan Bundaran HI, Jakarta, Minggu, 2 Oktober 2022. ANTARA FOTO/Indrianto Eko Suwarso
Perhatikan 5 Poin Ini Agar Bersepeda Aman

Selain mempersiapkan perlengkapan sebelum bersepeda, memilih sepeda yang tepat juga dapat aktivitas bersepeda menjadi aman.


Cegah Kecelakaan saat Mengemudi, Hindari Lakukan Hal Berikut

4 hari lalu

Ilustrasi wajah tegang wanita saat mengemudi.
Cegah Kecelakaan saat Mengemudi, Hindari Lakukan Hal Berikut

Selain main ponsel dan beberapa penyebab lain, berikut kesalahan saat berkendara yang bisa menyebabkan kecelakaan menurut para dokter.


12 Tahun Eksis di Fashion Pria, Brodo Luncurkan Sepatu Sepak Bola Mezzala

8 hari lalu

Hansamu Yama (kiri) dan Evan Dimas (kedua dari kiri) bersama dengan CEO Brodo Yukka Harlanda saat peluncuran sepatu bola Brodo Mezzala di Jakarta, Minggu, 28 Mei 2023 (Ist)
12 Tahun Eksis di Fashion Pria, Brodo Luncurkan Sepatu Sepak Bola Mezzala

Pemain sepak bola Evan Dimas dan Hansamu Yama Pranata ditunjuk sebagai brand ambassador Brodo Mezzala.


Gibran dan Aerostreet Bagikan Ratusan Sepatu Gratis di Solo, Siap Kolaborasi Lagi untuk Seri Batik Terbaru

9 hari lalu

Wali Kota Solo, Gibran Rakabuming Raka dalam acara pembagian sepatu gratis di CFD Solo, Jawa Tengah, Ahad, 28 Mei 2023. TEMPO/SEPTHIA RYANTHIE
Gibran dan Aerostreet Bagikan Ratusan Sepatu Gratis di Solo, Siap Kolaborasi Lagi untuk Seri Batik Terbaru

Wali Kota Solo Gibran Rakabuming Raka mengungkapkan rencana untuk kembali berkolaborasi dengan produsen sepatu merek lokal, Aerostreet, untuk produksi seri terbaru.


Cuaca Panas Bikin Tumit Pecah-pecah, Atasi dengan Cara Ini

10 hari lalu

Ilustrasi Tumit Pecah-pecah. nashinogi.ru
Cuaca Panas Bikin Tumit Pecah-pecah, Atasi dengan Cara Ini

Tumit pecah-pecah disebabkan kulit yang kering, termasuk karena cuaca panas. Atasi dengan cara berikut.


6 Manfaat Terbiasa Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi jalan kaki. Telegraph.co.uk
6 Manfaat Terbiasa Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh

Berjalan atau aktivitas jalan kaki bermanfaat kesehatan dan kebugaran segala usia


5 Manfaat Merendam Kaki dengan Garam Espom

13 hari lalu

Ilustrasi garam epsom. Shutterstock
5 Manfaat Merendam Kaki dengan Garam Espom

Tidak seperti garam konsumsi, garam espom mengandung senyawa magnesium sulfat yang dapat bekerja ketika diterapkan pada kulit.


Main Futsal atau Sepak Bola, Mana yang Lebih Berisiko Cedera?

13 hari lalu

Ilustrasi Futsal. just.4ove.com
Main Futsal atau Sepak Bola, Mana yang Lebih Berisiko Cedera?

Pakar mengatakan risiko cedera saat bermain futsal lebih besar dari sepak bola karena ukuran lapangan yang lebih kecil.


Luca Marini Alami Cedera Tangan Usai Jatuh di Le Mans, Absen di MotoGP Italia?

13 hari lalu

Pembalap Luca Marini bersenggolan dengan Alex Marquez dalam balapan MotoGP Prancis di Sirkuit Bugatti, Le Mans, Prancis 14 Mei 2023. Twitter/Motogp
Luca Marini Alami Cedera Tangan Usai Jatuh di Le Mans, Absen di MotoGP Italia?

Luca Marini patah tulang di bagian tangan kanannya usai bertabrakan dengan Alex Marquez di Le Mans. Apakah ia harus absen di MotoGP Italia?