Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cegah Cedera Kaki Ini Tandanya Ganti Sepatu dengan yang Baru

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita memakai sepatu olahraga. Freepik.com
Ilustrasi wanita memakai sepatu olahraga. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anda tentu memiliki sepasang sepatu favorit. Sepatu yang cocok dengan segala pakaian dan suasana, cukup nyaman untuk dipakai di mana-mana, dan mendapatkan lusinan pujian setiap kali Anda memakainya. Mungkin Anda telah memakainya hingga sol sepasang sepatu itu tipis dan usang. Tetapi meskipun mungkin tergoda untuk mempertahankannya jauh melewati masa jnyamannya, ahli penyakit kaki bersertifikat Jacqueline Sutera, mengatakan itu mungkin bukan ide terbaik.

“Sepatu pada umumnya tidak boleh digunakan jika sudah usang karena dapat menyebabkan cedera,” ujarnya. "Saat sol dan tumit sepatu dipakai, mereka memaksa kaki Anda untuk mendarat di tanah dengan sudut yang meningkat, yang seiring waktu dapat menyebabkan cedera ligamen, keseleo, jatuh, tendonitis, nyeri di pinggul, pergelangan kaki dan punggung, dan fasciitis." Jadi selain berjalan-jalan dengan sepasang sepatu yang tampak miring, Anda juga merugikan tubuh Anda.

Secara umum, ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal pada sepatu Anda, yaitu jika penopangnya sudah aus, tapak di bagian bawahnya kurang mencengkeram daripada sebelumnya, atau kaki Anda mulai terasa sakit setelahnya Anda memakainya.

Menurut Dr. Sutera, jika Anda tidak sepenuhnya yakin bahwa sepatu mendukung kehidupan, ada cara mudah untuk mengetahui kapan saatnya menggantinya sekali dan untuk selamanya yaitu dengan tes permukaan meja. "Letakkan sepatu Anda di atas meja dan lihat dari belakang setinggi mata," katanya. "Periksa dan bandingkan untuk melihat apakah ada tanda-tanda aus atau tidak rata. Juga, balikkan dan periksa seluruh permukaan sol untuk mencari tanda-tanda retak, lubang, atau bagian sepatu yang terlepas."

Jika Anda benar-benar tidak tahan berpisah dengan mereka, Anda mungkin bisa memperbaikinya di tempat reparasi sepatu, Anda biasanya akan beruntung dengan sepatu hak tinggi, sepatu bot, dan sepatu pantofel selama bagian bawahnya keras. "Sepatu kets apa pun, atau sepatu dengan permukaan yang lebih lembut tidak mudah dan berhasil diperbaiki dan harus diganti," kata Dr. Sutera. Tentu saja, Anda sekarang memiliki alasan yang sangat bagus untuk membeli sepatu favorit atau yang sudah diinginkan sejak lama.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

WELL+GOOD

Baca juga: Tips Membeli Sepatu yang Nyaman Dipakai, Ukuran Bukan Patokan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hindari Membawa Tas Jenis Ini karena Menyiksa Tubuh

6 hari lalu

Torch - Tas Ransel/Tokopedia
Hindari Membawa Tas Jenis Ini karena Menyiksa Tubuh

Pakar sepakat tas besar yang dicantelkan di satu sisi atau bahu adalah penyebab rasa sakit di bahu, leher, dan punggung sehingga perlu dihindari.


Singapore Airlines Tawarkan Kompensasi bagi Penumpang yang Alami Insiden Turbulensi Parah

7 hari lalu

Interior pesawat Singapore Airlines penerbangan SQ321 digambarkan setelah pendaratan darurat di Bandara Internasional Suvarnabhumi Bangkok, Thailand, 21 Mei 2024. REUTERS/Stringer
Singapore Airlines Tawarkan Kompensasi bagi Penumpang yang Alami Insiden Turbulensi Parah

Singapore Airlines menawarkan kompensasi mulai US$10 ribu kepada para penumpang penerbangan SQ321 yang mengalami insiden turbulensi bulan lalu.


Perdokhi Minta Jemaah Haji Tak Abaikan Kondisi Kaki selama di Tanah Suci

10 hari lalu

Petugas Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH) membantu memakaikan kain ihram jamaah calon haji Indonesia saat tiba di hotel, Makkah, Arab Saudi, Senin 20 Mei 2024. Kementerian Agama menyatakan sebanyak 3.425 jamaah calon haji Indonesia yang tergabung dalam 8 kelompok terbang (kloter) pertama diberangkatkan secara bertahap dari Madinah ke Makkah dengan menggunakan bus pada 20 Mei 2024. ANTARA FOTO/Sigid Kurniawan
Perdokhi Minta Jemaah Haji Tak Abaikan Kondisi Kaki selama di Tanah Suci

Ketua Perdokhi mengatakan jemaah haji bisa mengalami masalah kesehatan kaki apabila tidak memakai alas kaki dalam waktu lama saat cuaca panas.


Produsen Sepatu Bocorocco Dominan Pakai Bahan baku Lokal, tak Terimbas Penahanan Barang di Pelabuhan

17 hari lalu

Owner sepatu kulit Bocorocco, Ridwan Saidbun (tengah) menggelar soft launching  bisnis multi level marketing (MLM) Bocorocco entrepreneur di Mall Alam Sutera, Kota Tangerang Selatan pada Sabtu, 1 Juni 2024. TEMPO/ Desty Luthfiani.
Produsen Sepatu Bocorocco Dominan Pakai Bahan baku Lokal, tak Terimbas Penahanan Barang di Pelabuhan

Produsen sepatu kulit Bacorocco menyetujui soal perubahan Peraturan Menteri Nomor 8 Tahun 2024 soal kebijakan dan pengaturan izin impor di mana ada beberapa komoditas barang dibebaskan dari pertimbangan teknis.


Adidas Akan Rilis Sepatu Samba Versi Ekonomis

24 hari lalu

Adidas Samba/Foto: Doc. Our Daily Dose
Adidas Akan Rilis Sepatu Samba Versi Ekonomis

Adidas Samba versi ekonomis dibuat untuk memperluas jangkauan dan meningkatkan brand awareness.


Hindari 7 Item Pakaian Agar Tak Menyulitkan saat Pemeriksaan di Bandara

24 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan barang bawaan di bandara. Freepik.com/wavebreakmedia_micro
Hindari 7 Item Pakaian Agar Tak Menyulitkan saat Pemeriksaan di Bandara

Penting untuk memperhatikan seberapa praktis pakaian yang akan dipakai saat melewati bagian pemeriksaan keamanan di bandara


Macam Kebiasaan yang Membahayakan Kesehatan Kaki

29 hari lalu

Ilustrasi sepatu hak tinggi/high heels. Shutterstock.com
Macam Kebiasaan yang Membahayakan Kesehatan Kaki

Kita sering tak sadar apa yang kita lakukan tak baik buat kaki. Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan kaki agar bisa berfungsi normal.


Mengenal PAD, Gejala Kolesterol Tinggi yang Tampak di Kaki

32 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang kaki. Freepik.com
Mengenal PAD, Gejala Kolesterol Tinggi yang Tampak di Kaki

Gejala kolesterol tinggi juga bisa terlihat di kaki dan biasanya dikenal dengan istilah PAD. Berikut penjelasannya.


Urat Sobek karena Keseleo Tak Sembuh dengan Urut, Bagaimana Baiknya?

32 hari lalu

Ilustrasi mata kaki bengkak atau dibebat. shutterstock.com
Urat Sobek karena Keseleo Tak Sembuh dengan Urut, Bagaimana Baiknya?

Pijat atau urut tidak dapat menyembuhkan urat atau otot yang robek dan mengalami cedera akibat keseleo. Berikut saran spesialis kedokteran olahraga.


Tips Jaga Kesehatan Lutut dari Pakar

34 hari lalu

Ilustrasi cedera lutut. all4women.co.za
Tips Jaga Kesehatan Lutut dari Pakar

Banyak cara untuk membantu mencegah cedera dan menjaga lutut tetap sehat dan kuat seiring usia. Berikut pendapat beberapa spesialis bedah ortopedi.