Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Resolusi Tahun Baru Sering Gagal? Ini 4 Tips dan Trik Mewujudkannya

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi resolusi tahun baru. indiereader.com
Ilustrasi resolusi tahun baru. indiereader.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu hal menarik dalam menyambut tahun baru adalah menetapkan tujuan baru untuk tahun depan, disebut dengan resolusi tahun baru. Ini tidak hanya membantu memecahkan kebosanan tahun lalu tetapi juga mengarahkan seseorang untuk mengembangkan diri. 

Namun, semenarik apa pun resolusi, itu tak ada artinya jika disia-siakan. Satu bulan pertama itu akan menjadi tugas yang menantang bagi sebagian besar orang. Penyebabnya, resolusi itu mungkin tidak realistis untuk diri kita sendiri yang mungkin agak sulit dicapai. Alasan lain mungkin karena kurangnya strategi yang jelas untuk mencapai tujuan tersebut. 

Tidak mematuhi resolusi tahun baru dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan orang cenderung kecewa dan frustrasi dengan diri sendiri, mungkin juga menyebabkan harga diri rendah. 

Menyambut 2023, Arouba Kabir, pelatih mental, menyarankan beberapa tip dan trik untuk konsisten menjalani upaya untuk resolusi tahun baru . 

1. Niat di balik resolusi

Ini sangat penting dan jarang dibicarakan. Jika niat di balik resolusi itu seperti "Saya ingin menunjukkan kepada orang lain", "Orang akan menyukai saya karena ini", dan banyak alasan semacam itu, mungkin sulit mencapainya. Jadi, luruskan niat. Pilih resolusi tahun baru yang ingin dilakukan untuk diri sendiri bukan untuk orang lain. Kemudian tuliskan hal-hal positif yang akan dihasilkan resolusi dalam hidup dan tempelkan di suatu tempat di dinding.

Baca juga: Inspirasi untuk Resolusi 2022, Tetap Semangat dan Berpikir Positif

2. BUat resolusi yang realistis

Sangat penting bagi kita untuk memiliki resolusi yang realistis dan spesifik. Saat membuat resolusi tahun baru atau resolusi apa pun dalam hidup, buatlah spesifik. Misalnya, jika mencoba menurunkan berat badan, tetapkan tujuan kecil untuk diri sendiri. Menurunkan 5 kg dalam dua bulan dengan olahraga dan diet serta mengikuti gaya hidup sehat adalah tujuan yang realistis. Jadi, resolusi ini berbicara tentang tujuan dan langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencapainya. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Fokus

Otak kita tidak mengerti "tidak". Jadi, jika ingin membawa perubahan pada perilaku karena memiliki kebiasaan yang tidak sehat, fokuslah pada apa yang ingin dilakukan daripada apa yang tidak boleh dilakukan.

4. Bersikap baik pada diti sendiri

Perubahan itu sulit sehingga mungkin tidak dapat mencapai hasil yang diinginkan. Jadi menghargai diri sendiri bahkan untuk kemenangan kecil akan sangat bermanfaat untuk mewujudkan resolusi tahun baru. 

HINDUSTAN TIMES

Baca juga: 5 Resolusi Tahun Baru yang Realistis Menurut Pakar Kebugaran

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kementerian Luar Negeri: Pasukan Perdamaian akan Diterjunkan Setelah Ada Mandat PBB

1 hari lalu

Pasukan penjaga perdamaian PBB berjaga-jaga di kota utara Kouroume, Mali, 13 Mei 2015. Kourome berjarak 18 km selatan Timbuktu. [REUTERS / Adama Diarra]
Kementerian Luar Negeri: Pasukan Perdamaian akan Diterjunkan Setelah Ada Mandat PBB

Pengiriman pasukan perdamaian, termasuk ke Jalur Gaza, hanya dapat dilaksanakan setelah ada mandat PBB melalui resolusi Dewan Keamanan PBB


Bukti Amburadulnya Pemilu 2024

5 hari lalu

Bukti Amburadulnya Pemilu 2024

MAHKAMAH Konstitusi (MK) mengabulkan 44 perkara sengketa Pemilu 2024. Jumlah ini lebih banyak dibanding Pemilu 2019 yang hanya 13.


PPATK: Kasus Judi Online di Indonesia Sentuh Angka 100 Triliun, Ini 8 Dampak Negatifnya dalam Kehidupan

5 hari lalu

Ilustrasi depresi. Shutterstock
PPATK: Kasus Judi Online di Indonesia Sentuh Angka 100 Triliun, Ini 8 Dampak Negatifnya dalam Kehidupan

Judi online disebut sangat merusak dan berbahaya


Antonio Guterres Menyambut Baik Resolusi Dewan Keamanan PBB untuk Gencatan Senjata di Gaza

6 hari lalu

Sekjen PBB Antonio Guterres menjadi pembicara dalam sesi Mitigating Famine Risks dalam rangkaian Pertemuan Tahunan IMF - World Bank Group 2018 di Bali International Convention Center (BICC), Nusa Dua, Bali, Sabtu 13 Oktober 2018. ANTARA FOTO/ICom/AM IMF-WBG/Afriadi Hikmal
Antonio Guterres Menyambut Baik Resolusi Dewan Keamanan PBB untuk Gencatan Senjata di Gaza

Antonio Guterres menyambut inisiatif mekanisme memfasilitasi bantuan ke Gaza sebagaimana diamanatkan Resolusi Dewan Keamanan 2720


Tak Hanya Ganggu Penampilan Fisik, Jerawat Juga Pengaruhi Kesehatan Mental

7 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan jerawat dan bintik hitam. Freepik.com
Tak Hanya Ganggu Penampilan Fisik, Jerawat Juga Pengaruhi Kesehatan Mental

Tak hanya sering dianggap mengganggu penampilan fisik, jerawat ternyata juga bisa mempengaruhi kesehatan mental penderita.


Hamas dan Otoritas Palestina Menyambut Resolusi Dewan Keamanan PBB untuk Gencatan Senjata

7 hari lalu

Polisi antihuru-hara berjaga di luar gedung Kedutaan Besar AS selama demonstrasi mendukung warga Palestina, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Mexico City, Meksiko 28 Mei 2024. REUTERS/Henry Romero
Hamas dan Otoritas Palestina Menyambut Resolusi Dewan Keamanan PBB untuk Gencatan Senjata

Hamas, PIJ dan Otoritas Palestina (PA) menyambut baik resolusi Dewan Keamanan PBB yang mendukung proposal gencatan senjata di Gaza.


Penelitian Ungkap Marah-marah Baik buat Kesehatan Mental

9 hari lalu

Chef Gordon Ramsay. REUTERS/Edgar Su
Penelitian Ungkap Marah-marah Baik buat Kesehatan Mental

Penelitian menyebut marah-marah bisa mengurangi depresi, stres, dan kecemasan dibanding perilaku yang sopan dan kalem.


AS Dorong Rencana Gencatan Senjata Biden Jadi Resolusi PBB, Rusia dan Cina Keberatan

11 hari lalu

Anggota Dewan Keamanan Perserikatan Bangsa-Bangsa berdiri mengheningkan cipta, untuk menghormati para korban serangan di tempat konser Balai Kota Crocus di Moskow, pada hari pemungutan suara mengenai resolusi Gaza yang menuntut gencatan senjata segera selama bulan Ramadan yang mengarah ke gencatan senjata permanen.  gencatan senjata berkelanjutan, dan pembebasan semua sandera segera dan tanpa syarat, di markas besar PBB di New York City, AS, 25 Maret 2024. REUTERS/Andrew Kelly
AS Dorong Rencana Gencatan Senjata Biden Jadi Resolusi PBB, Rusia dan Cina Keberatan

Rusia dan Cina menyampaikan kekhawatirannya atas rancangan resolusi AS yang akan mendukung proposal Biden untuk gencatan senjata di Gaza


Polisi Telah Selesai Periksa Kesehatan Mental Ibu di Tangsel yang Mencabuli Anak Kandungnya

12 hari lalu

Ilustrasi pencabulan. Shutterstock
Polisi Telah Selesai Periksa Kesehatan Mental Ibu di Tangsel yang Mencabuli Anak Kandungnya

Polda Metro Jaya telah selesai memeriksa kesehatan mental ibu di Tangsel yang mencabuli anak kandungnya.


AS Mencari Dukungan PBB bagi Proposal Kesepakatan Gencatan Senjata Biden di Gaza

14 hari lalu

AS Mencari Dukungan PBB bagi Proposal Kesepakatan Gencatan Senjata Biden di Gaza

Amerika Serikat ingin Dewan Keamanan PBB mengadopsi resolusi mendukung proposal gencatan senjata Presiden Joe Biden di Gaza