TEMPO.CO, Jakarta - Tidur bukan hanya waktu Anda beristirahat. Namun selain otak dan tubuh Anda bekerja keras saat Anda memasuki alam mimpi, kulit Anda juga memulai mode perbaikan saat Anda tidur. Hal ini bisa dibilang waktu yang paling penting untuk mendorong penuaan kulit yang sehat.
Mendapatkan cukup tidur adalah tips kecantikan tersendiri, tetapi masih banyak lagi yang dapat Anda lakukan untuk memastikan kulit yang sehat dan awet muda saat Anda tidur. Jika Anda ingin bangun dengan kulit yang kencang dan bercahaya, cobalah beberapa tips berikut ini,
Tips mencegah kerutan dan garis halus saat tidur
1. Mencuci muka
Anda dapat memilih untuk melewatkan pembersihan pagi hari, terutama jika kulit Anda menjadi kering — tetapi mencuci setiap malam tidak dapat dinegosiasikan. "Jika Anda hanya ingin [membersihkan] sekali sehari, lakukan di malam hari sehingga Anda dapat menghilangkan semua polusi sebelum tidur," kata dokter kulit bersertifikat Jeanine Downie, tentang seberapa sering Anda harus mencuci muka. .
Soalnya, polutan dan kotoran harian menumpuk di kulit Anda seiring berjalannya waktu, yang dapat menyebabkan stres oksidatif, kulit kusam, berkerut, dan garis-garis halus jika Anda tidak membersihkannya sebelum tidur. "Polusi dapat membuat kulit terkena radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada pemecahan kolagen dan elastin serta menyebabkan penuaan kulit, jadi penting untuk membersihkan kulit untuk menghindari efek ini," tambah dokter kulit, Hadley King.
Dan jika Anda memakai makeup, semakin penting untuk membersihkan kulit Anda dengan baik. Sering tidur dalam riasan makeup tidak hanya dapat menyebabkan pori-pori tersumbat tetapi bahkan menyebabkan penuaan kulit dini.
2. Hidrasi
Inilah sedikit fakta yang menyenangkan: Kulit lebih permeabel pada malam hari, artinya lebih mudah kehilangan hidrasi yang signifikan saat Anda tidur sebentar, dan hidrasi yang tidak tepat dapat menyebabkan penuaan kulit dini. Itulah mengapa Anda mungkin ingin mengoleskan pelembap yang lebih berat dan lebih oklusif sebelum tidur untuk mencegah kelembapan yang berharga merembes keluar semalaman.
"Kita tahu bahwa tingkat hidrasi kulit cenderung menurun pada sore hingga malam hari, itulah mengapa krim malam yang lebih kental berguna," kata dokter kulit, Joshua Zeichner. Cari bahan seperti ceramide, peptida, dan asam lemak omega-3 dalam pelembab Anda, karena ini memberi makan pelindung kulit dan menjaganya tetap kuat.
Anda bahkan dapat memilih rutinitas slugging, yang melibatkan mengoleskan balm oklusif sebagai langkah terakhir dari rutinitas malam hari Anda. Dan jika Anda benar-benar ingin bekerja lebih keras, Anda bahkan dapat mengambil suplemen asam hialuronat untuk mendorong hidrasi luar-dalam.
3. Perhatikan posisi tidur Anda
Posisi tidur Anda dapat menyebabkan kerutan seiring waktu. Secara khusus, garis-garis halus ini termasuk dalam kategori "kerutan kompresi" karena terjadi saat Anda menekan wajah Anda ke bantal setiap malam. Seiring bertambahnya usia dan kadar kolagen Anda mulai menurun, Anda mungkin melihat garis-garis itu mulai menempel.
Keriput saat tidur tidak memiliki solusi yang terbukti benar. "Jika Anda adalah salah satu dari spesimen langka yang dapat mengontrol posisi tidur Anda saat tidur, maka lebih banyak kekuatan untuk Anda!" kata dokter kulit, Shereene Idriss. Dia merekomendasikan tidur telentang untuk menghindari tekanan itu — yang bisa sangat sulit bagi kebanyakan orang.
Anda juga dapat berinvestasi dalam sarung bantal sutra atau satin sehingga kulit Anda akan meluncur di permukaan tanpa gesekan atau tarikan. Atau Anda bisa mengandalkan metode perawatan kulit lain untuk memulihkan kolagen dan menunda garis halus selama mungkin. Tidur sangat penting untuk kesehatan kulit, jadi sebaiknya Anda tidak mengorbankan waktu tidur yang baik karena takut akan garis bantal.
MIND BODY GREEN
Baca juga: Tiga Langkah untuk Menghaluskan Kerutan Akibat Penuaan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
