TEMPO.CO, Jakarta - Aplikasi kencan telah memudahkan Anda mencari pasangan. Namun kadang tidak berarti semudah yang dibayangkan. Sebab itu oenting untuk menentukan niat Anda untuk berkencan, seperti mengenal seseorang yang baru atau menemukan persahabatan jangka panjang, sebelum menggunakan aplikasi atau situs kencan. Jika Anda memiliki tujuan yang jelas, Anda dapat memantau perasaan dan perilaku Anda dengan lebih baik sehingga Anda dapat melihat tanda-tanda Anda perlu istirahat sebelum merasa kewalahan atau kelelahan.
Menurut terapis Monica Vermani, musim liburan adalah waktu yang tepat untuk menjadwalkan detoksifikasi aplikasi kencan karena musim ini berfokus pada keluarga dan kalibrasi ulang untuk tahun baru. Dia mengatakan perasaan terjebak dalam emosi negatif saat berkencan dan bertindak putus asa adalah tanda-tanda Anda harus menutup aplikasi untuk waktu yang lama.
Tanda berhenti menggunakan aplikasi kencan
1. Terus menerima pesan dan notifikasi kecocokan
Jika Anda menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari untuk memeriksa aplikasi kencan Anda, mungkin ini saatnya untuk istirahat. Vermani mengatakan terus-menerus memeriksa pesan dari calon pasangan bisa menjadi tanda seseorang mencari terlalu banyak validasi eksternal.
"Anda akhirnya berkecil hati jika Anda merasa nilai Anda berasal dari melakukan ini, atau nilai Anda berasal dari orang-orang yang menyukai Anda," kata Vermani. Dia mengatakan yang terbaik adalah berkencan ketika Anda merasa bahagia dengan hidup Anda di luar kencan.
2. Ketika kencan berjalan buruk menyalahkan diri sendiri atau teman kencan Anda
Berkencan seharusnya tidak pernah terasa seperti sesuatu yang Anda lakukan karena putus asa, kata Vermani. Jika Anda menemukan diri Anda dalam spiral emosional setelah kencan pertama yang tidak sempurna, memikirkan bagaimana Anda atau teman kencan Anda bertindak, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu istirahat.
Vermani mengatakan bahwa para lajang harus menganggap sebuah hubungan sebagai ceri di atas es krim sundae karena itu menambah makanan penutup kehidupan, tetapi tidak perlu untuk menjadi lezat. Jika seseorang melupakan pola pikir ini, itu bisa membuat mereka memiliki harapan yang tidak realistis, katanya.
Ketika bekerja dengan klien yang memberikan banyak tekanan pada diri mereka sendiri untuk memiliki kencan yang produktif, Vermani mengingatkan mereka bahwa mereka berguna lebih dari sekadar menemukan cinta romantis. "Anda mungkin bertemu dengan seorang teman yang memperkenalkan Anda kepada pasangan Anda, jadi berpikiran terbuka dan temui orang-orang untuk koneksi yang baik," katanya.
3. Merasa putus asa, tidak bersemangat, dengan prospek kencan Anda saat ini
Jika Anda merasa berkencan sudah menjadi tugas atau kewajiban, cobalah mundur selangkah. Vermani sering melihat para lajang yang berkencan karena ingin memberi tahu keluarga mereka bahwa mereka sedang berusaha menemukan pasangan. Tetapi merasa benar-benar bersemangat tentang siapa yang dapat Anda temui harus menjadi satu-satunya motivasi Anda untuk berkencan. "Terlepas dari perasaan berharap bahwa orang yang tepat ada di sana. Banyak orang tidak berkencan dengan pendirian, 'Saya akan bertemu orang yang tepat.' Mereka hanya melakukannya demi melakukannya," katanya.
Jika aplikasi kencan membuat Anda merasa letih, Vermani menyarankan untuk menghapusnya dari ponsel Anda. Cobalah menghapus akun secara keseluruhan, sehingga Anda dapat membuat yang baru saat Anda siap untuk kembali, dapat bermanfaat. Dengan cara ini, algoritme aplikasi kencan tidak akan melewatkan kecocokan yang Anda buat saat Anda hiatus.
Saat rehat dari aplikasi kencan, Anda sebaiknya menemukan apa pun yang memberi Anda perasaan gembira dan damai. Misalnya dengan mengabiskan waktu bersama teman, jelajahi hobi lama dan baru, makan dengan baik, dan tidur yang cukup. Ketika Anda memiliki rutinitas yang padat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda, Anda dapat lebih mudah menghadapi saat-saat kencan yang sulit dan melihat gambaran besarnya.
INSIDER
Baca juga: 4 Tips Keamanan saat Kencan Online Agar Terhindar dari Penipu Berkedok Cinta
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
