TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang mengalami eksim pertama kali di usia 30-an. Salah satu contohnya adalah aktris Elle Fanning, yang mengungkapkan pengalamannya tana bintik merah muda eksim di matanya melalui unggahan Instagram, September 2020. Menurut dokter kulit, Camille Howard-Verovic, dermatitis atopik onset lambat adalah penyakit radang kronis yang sangat umum.
Eksim hanyalah istilah yang menggambarkan kulit yang teriritasi dan meradang, kata dokter kulit, Heather Rogers. Menurut National Ezcema Association atau NEA, ada tujuh jenis eksim, dan dermatitis atopik yang paling umum. Pemicunya beragam termasuk penuaan, perubahan musim, pola makan, stres, hormon, sistem kekebalan yang terlalu aktif, alkohol, dan produk perawatan kulit.
Baca Juga:
Tetapi sebagian besar kondisi kulit bersifat multifaktorial, catat Daniel Whitby, kepala ilmuwan untuk merek perawatan kulit baru Soho Skin. “Tidak ada satu pun penyebab atau pemicu yang dapat difokuskan, seringkali membuatnya tidak dapat diprediksi,” tambahnya.
Salah satu pemicu eksim terbaru adalah COVID-19. Sains tidak yakin apa yang menyebabkan hubungan antara keduanya, apakah itu stres, peradangan, atau kesengsaraan serius lainnya yang terkait dengan virus. Ada lonjakan eksim yang berhubungan dengan tangan terutama karena perlunya peningkatan cuci tangan dan sanitasi. Baik Rogers maupun Howard-Verovic telah melihat pasien dengan peradangan yang memburuk dalam bentuk eksim dan kemerahan seperti rosacea yang berkontribusi terhadap COVID-19.
Penampilan eksim bisa beragam seperti pemicunya. Ini bisa terlihat berbeda untuk setiap orang, tetapi umumnya eksim biasanya terasa gatal (terkadang sangat menyakitkan hingga Anda merasakan keinginan untuk gatal hingga kulit berdarah). Gejalanya juga bisa berupa kekeringan, pembengkakan, kekasaran, hingga keluar cairan.
Eksim dapat tampak merah pada kulit yang lebih terang, sedangkan orang kulit berwarna mungkin mengalami eksim sebagai kulit pucat, kulit abu-abu, coklat tua, atau berwarna ungu. Namun yang mengkhawatirkan, orang kulit berwarna berisiko lebih tinggi terkena dermatitis atopik, dan orang kulit hitam Amerika secara khusus lebih mungkin mengalami gejala yang parah. Para ahli berpendapat faktor genetika dan lingkungan mungkin menjadi faktor utama.
Baru-baru ini, para ahli memperhatikan hubungan antara penghalang kulit dan eksim. “Penghalang kulit yang rusak adalah rangkaian berulang dalam patogenesis eksim,” kata Howard-Verovic. Memiliki penghalang yang sehat memberi kulit kesempatan terbaik untuk mengatasi masalah kulit, tambah Whitby.
Berikut ini tips, dan rutinitas terbaik untuk membantu mengatasi gejolak, pemulihan, dan bahkan mungkin pencegahan eksim
1. Krim anti gatal yang dijual bebas
Untuk penderita eksim kelopak mata ringan atau dermatitis periorbital, rekomendasi perawatan yang bisa digunakan adalah menggunakan krim hidrokortison yang dijual bebas (versi tanpa pewangi yang dapat Anda temukan di toko obat mana pun) dua kali sehari sampai iritasi hilang. Anda bahkan dapat mengoleskan krim hidrokortison 1 persen sebagai pencegahan.
2. Hindari produk yang wangi
"Wewangian adalah bencana untuk eksim dan jenis kulit sensitif karena memicu peradangan yang dapat memiliki efek langsung dan jangka panjang," kata Desiree Stordahl, direktur penelitian dan pendidikan terapan di Paula's Choice. Bahan pada label akan dicantumkan sebagai parfum, wewangian, atau minyak esensial. Yap, kulit sensitif sebaiknya menghindari minyak esensial. Wewangian sintetik memang bermasalah—tetapi begitu juga bentuk wewangian alami.
Jika ragu, percayai hidung Anda (dan intuisi) dan periksa kembali label produk. “Yang mengejutkan, kadang-kadang bahkan produk berlabel 'bebas pewangi' mengandung wewangian yang licik, jadi Anda harus melakukan pekerjaan detektif,” kata Stordahl.
3. Periksa daftar bahan perawatan kulit dan makeup
Referensi panduan bahan NEA yang luas sebagai cara untuk membantu menavigasi lorong kecantikan, saran Amber Liu, pemilik merek perawatan kulit khusus eksim. Selain itu, Stordahl merekomendasikan untuk menghindari iritasi umum lainnya seperti alkohol denaturasi/SD, jeruk, dan bahan pendingin, seperti mentol dan mint. Selain itu, bahan makeup riasan umum bisa sangat mengiritasi kulit, catat Liu. Pemicu yang harus dihindari dalam riasan termasuk mika, pewarna, minyak esensial, dan wewangian.
4. Kenali pemicunya
Penyebab eksim sulit dipahami, tapi sebaiknya Anda mengetahui pemicu umumnya. Whitby menyarankan untuk melacak gejala dengan harapan dapat mengidentifikasi faktor-faktor yang paling memengaruhi kulit. Musim apa ini? Apa yang kamu makan atau minum? Apakah Anda stres? Ini bisa memakan waktu untuk menganalisis, tetapi memusatkan perhatian pada pemicu dapat membantu mengurangi intensitas serangan eksim — dan bahkan mungkin meminimalkannya sama sekali.
5. Mengikut aturan
Jika Anda merasa rasa sakit dan frekuensi kambuh Anda meningkat, mungkin sudah waktunya untuk berkonsultasi dengan dokter, jika memungkinkan. "Jika Anda benar-benar meradang, resep dari dokter Anda untuk steroid topikal mungkin diperlukan," kata Rogers. Ini sangat aman dan efektif — selama Anda menggunakan steroid hanya untuk jangka waktu yang ditentukan, tambahnya. Howard-Verovic menegaskan kembali betapa pentingnya mengikuti instruksi aplikasi dokter Anda dengan hati-hati. "Steroid topikal bukan untuk penggunaan jangka panjang," katanya. Penyalahgunaan steroid topikal dapat memperburuk kulit secara drastis.
6. Menambahan serum
Ppenghalang kulit yang sehat tidak hanya penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu mengurangi munculnya eksim (dan bahkan jerawat). Whitby menyarankan untuk mencari serum yang mengandung niacinamide, ceramide, dan campuran minyak biji (misalnya jojoba dan bunga matahari), yang tinggi asam lemak omega, serta anti bakter.
7. Hindari bahan aktif
“Jika kulit Anda berjerawat, langkah pertama adalah menghentikan semua bahan aktif,” kata Rogers. “Ya, vitamin C dan retinol memang bermanfaat untuk kulit Anda, tapi hanya jika kulit cukup sehat untuk bisa mengatasinya.” Jika kulit sudah meradang, produk ini hanya akan memperburuk keadaan.
“Semua orang, terutama mereka yang memiliki kulit sensitif dan menua, perlu mengurangi produk dan langkah,” tambah Rogers. Dia menyarankan untuk mencari produk hipoalergenik dengan bahan yang lebih sedikit dan tanpa wewangian, dan jika menggunakan bahan aktif, seperti vitamin C atau retinol, gunakan persentase yang lebih rendah dan gunakan lebih jarang.
8. Hidrasi
Salah satu alat terpenting dalam gudang perang melawan eksim Anda adalah hidrasi. Howard-Verovic menyarankan untuk mengoleskan pelembab setiap hari, apa pun yang terjadi. Kulit sensitif sangat membutuhkan hidrasi; cari bahan yang mengisi kulit secara mendalam, seperti emolien, gliserin, dan asam hialuronat. Selain itu, sisa rutinitas Anda juga harus sangat terhidrasi, saran Stordahl. “Pikirkan toner susu, serum kaya humektan, pelembab tabir surya, dan lain-lain,” katanya.
Selain itu, sangat membantu untuk tidak hanya mengoleskan pelembap setiap hari, tetapi juga mengoleskannya dalam hitungan detik setelah dicuci—pada wajah, tubuh, atau tangan. “Ini terutama berlaku untuk tangan Anda, karena sabun dan pembersih tangan terkenal memicu reaksi ketika Anda menderita eksim,” kata Stordahl.
9. Tetap dingin
Langkah penting lainnya dalam membantu kulit yang rawan eksim adalah menjaga agar semuanya tetap dingin—secara harfiah. Hindari kontak yang terlalu lama dengan air dan hilangkan sepenuhnya interaksi dengan air panas. Ini berarti melewatkan mandi air panas yang panjang dan menggantinya dengan mandi air hangat yang cepat. Selain itu, mandi air dingin atau rol es (atau bahkan kompres es) dapat membantu menenangkan bercak gatal — atau setidaknya meredakan keinginan untuk gatal secara agresif.
HARPERS BAZAAR
Baca juga: 4 Aturan Perawatan Pakaian untuk Penderita Eksim
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
