Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kourtney Kardashian Bagi Resep Sarapan Lemak Sehat untuk Menjaga Penampilannya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi bubur oat. Shutterstock
Ilustrasi bubur oat. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kourtney Kardashian terlihat bugar dan awet muda di usia 43 tahun. Dia membagikan kiatnya di situs web kesehatannya, POOSH, tentang cara memulai harinya dengan benar, Kamis 3 November 2022. 

Bukan kopi dan kue Starbucks, istri Travis Barker ini emiliki sarapan yang cukup rumit. Dia makan oat yang direndam semalaman dengan straberry dan secangkir matcha buatannya sendiri. "Memulai hari dengan sarapan lezat yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan kecantikan? 'Itulah yang kami sebut menjalani kehidupan terbaik kami," tulisnya dalam situs tersebut. 

Kourtney menjelaskan resep Sweet Strawberry Overnight Oats yang mudah dibuat dari Nikki Kovacs, My Sweet Belly, ini diisi dengan bahan-bahan bergizi seperti mentega bunga matahari dan biji chia, yang penuh dengan lemak sehat, dan bubuk mutiara, yang membantu mempromosikan kulit bercahaya dan produksi kolagen. 

Agave memberikan sentuhan manis dan membantu meminimalkan lonjakan gula darah. Untuk pilihan pemanis bebas gula, cobalah sirup maple buah monk. "Gula buah monk, berasal dari buah monk di Asia. Molekulnya terlalu besar untuk diserap dalam aliran darah kita, menjadikannya pilihan pemanis yang aman bagi orang yang rentan terhadap lonjakan gula darah atau mereka yang menderita diabetes," tambahnya. 

Ingin meniru sarapan yang dibuat Kourtney? Berikut resep Sweet Strawberry Overnight Oats buatannya. 

Bahan dasar overnight oat:
- 1/2 cangkir (bebas gluten) rolled oat
- 1/2 cangkir susu almond tanpa pemanis atau vanilla
- 1 sendok makan biji chia
- 1/4 cangkir yogurt kelapa atau yogurt Greek
- 1 sendok makan sirup maple (atau agave untuk meminimalkan lonjakan gula darah)
- Opsional: 1/2 sendok teh ekstrak vanila (hanya digunakan jika susu nabati tidak diberi pemanis)
- Opsional: 1/4 sendok teh bubuk mutiara (mempromosikan kulit bercahaya dan produksi kolagen)

Topping overnight oat:
- 1/4 cangkir stroberi yang baru dipotong dadu
- 1 sendok makan mentega biji bunga matahari atau irisan almond

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Cara membuat:
1. Tambahkan semua bahan untuk bahan dasar oat semalaman ke dalam stoples atau mangkuk kecil.
2. Aduk bahan sampai tercampur, tutup, dan dinginkan semalaman.
3. Tambahkan topping di pagi hari, dan nikmatilah!

Tahun lalu Kourtney Kardashian berbagi di situsnya POOSH bahwa dibutuhkan disiplin untuk membuat pilihan cerdas saat berada di restoran sementara orang lain menikmati kentang goreng dan burger keju. Bintang The Kardashians, yang mengatakan bahwa dia memiliki berat 54 kilogram pon hanya dengan tinggi 15 centimeter, m embagikan tipsnya untuk tetap langsing bahkan ketika di beberapa restoran terbaik seperti Nobu dan Il Pastaio.

"Ketika saya pergi ke restoran, dan jika saya benar-benar berusaha menjadi baik, bagian tersulit adalah memesan makanan. 'Setelah itu datang, Anda akan senang dengan itu. Bahkan jika Anda memesan sup sayuran, itu akan tetap terasa enak begitu datang," tulisnya. "Jelas, Anda lebih suka memesan kentang goreng dan burger, tapi ini hanya tentang membuat pesanan yang bijaksana, dan begitu tiba, Anda akan baik-baik saja."

DAILYMAIL 

Baca juga: Kourtney Kardashian Lebih Percaya Diri dengan Perubahan Tubuhnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Pilihan Makanan Tinggi Protein untuk Sarapan

7 hari lalu

Ilustrasi ikan salmon. Foto: Unsplash/Caroline Attwood
7 Pilihan Makanan Tinggi Protein untuk Sarapan

Protein tentu saja sangat diperlukan tubuh. Simak 7 pilihan makanan tinggi protein yang pas untuk sarapan.


Kandungan dan Cara Mengkonsumsi Susu Evaporasi

18 hari lalu

Ilustrasi susu segar (Pixabay.com)
Kandungan dan Cara Mengkonsumsi Susu Evaporasi

Susu evaporasi merupakan produk susu serbaguna yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin.


5 Cara Mempermudah Bangun Pagi

28 hari lalu

Ilustrasi wanita alami kepala pusing saat bangun tidur. Foto: Freepik.com/Jcomp
5 Cara Mempermudah Bangun Pagi

Terdapat berbagai cara efektif untuk memudahkan Anda bangun pagi, mulai dari mengatur pola tidur yang konsisten hingga menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.


7 Cara Tetap Fit Setelah Begadang

18 Februari 2024

Ilustrasi begadang. Freepik.com
7 Cara Tetap Fit Setelah Begadang

Begadang memiliki berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Ada sejumlah tips agar tetap fit setelah begadang.


6 Ide Jualan Sarapan Pagi yang Sehat dan Menguntungkan

7 Februari 2024

Bagi Anda yang berencana membuka usaha, ide jualan sarapan pagi yang sehat bisa menjadi pilihan yang menguntungkan. Berikut ini rekomendasinya. Foto: Canva
6 Ide Jualan Sarapan Pagi yang Sehat dan Menguntungkan

Bagi Anda yang berencana membuka usaha, ide jualan sarapan pagi yang sehat bisa menjadi pilihan yang menguntungkan. Berikut ini rekomendasinya.


Cara Mengolah Telur untuk Sarapan yang Tak Dianjurkan Ahli Gizi

20 Januari 2024

Ilustrasi telur orak-arik. Freepik.com
Cara Mengolah Telur untuk Sarapan yang Tak Dianjurkan Ahli Gizi

Pakar nutrisi mengingatkan pengolahan telur yang salah justru akan membahayakan kesehatan, bukan mendapatkan manfaat gizinya.


Tips Kembali ke Sekolah: 3 Resep Mudah dan Bergizi untuk Menu Sarapan Anak-anak

7 Januari 2024

Ilustrasi anak sarapan. shutterstock.com
Tips Kembali ke Sekolah: 3 Resep Mudah dan Bergizi untuk Menu Sarapan Anak-anak

Berikut ini adalah daftar 3 resep masakan mudah dan bergizi untuk sarapan anak-anak sebagai tips kembali ke sekolah.


Curhat Kourtney Kardashian Sulit Pilih Pakaian Usai Melahirkan Anak Keempat

27 Desember 2023

Kourtney Kardashian. Instagram.com/@kourtneykardash
Curhat Kourtney Kardashian Sulit Pilih Pakaian Usai Melahirkan Anak Keempat

Kourtney Kardashian mengenakan mantel bulu panjang berwarna hitam saat pesta Natal keluarga Kardashian Jenner


Kapan Waktu Terbaik Makan Pisang?

27 Desember 2023

Ilustrasi pisang. Freepik.com/KamranAydinov
Kapan Waktu Terbaik Makan Pisang?

Waktu terbaik untuk makan pisang tergantung pada kebutuhan nutrisi dan kesukaan seseorang.


7 Rekomendasi Menu Sarapan yang Lezat dan Bergizi

19 Desember 2023

Ilustrasi sarapan. Pixabay.com
7 Rekomendasi Menu Sarapan yang Lezat dan Bergizi

Memilih menu sarapan yang sehat dan seimbang dapat menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan produktivitas sepanjang hari.