Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Faktor Penyebab Sulit Melupakan Hubungan yang Sudah Berakhir

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita sedih. Shutterstock
Ilustrasi wanita sedih. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa jenis hubungan dapat meninggalkan kesan dan bertahan selama bertahun-tahun setelah semuanya berakhir. Menurut pakar hubungan, ada beberapa faktor yang terkait dengan hubungan tertentu yang membuat Anda tidak bisa melupakan hubungan dengan mantan pacar. 

Psikolog klinis Carla Marie Manly mengatakan dalam hubungan, ada sejumlah pengalaman ikatan yang dapat mengikat pasangan secara emosional dan membuat perpisahan sulit dilupakan dalam jangka pendek dan jangka panjang. "Bahkan ketika romansa telah berjalan dengan sendirinya dan pasangan merasakan rasa penutupan dengan hubungan itu, pikiran mantan pasangan bisa muncul karena kenangan itu masih ada," ujarnya. 

Secara alami, kenangan itu cenderung lebih pedih pada seseorang yang memiliki perasaan yang sangat kuat untuk seorang mantan, apakah itu romansa jangka panjang atau lebih dari hubungan asmara. Di luar mengalami jenis cinta yang besar dan kemudian kehilangannya, bagaimanapun, ada beberapa faktor yang berkaitan dengan kepribadian dan temperamen Anda, dan sifat hubungan tertentu yang dapat membuatnya melekat pada ingatan Anda, tidak peduli berapa lama waktu telah berlalu. 

Berikut ini lima faktor yang dapat menyebabkan memori suatu hubungan melekat pada Anda, bahkan bertahun-tahun setelah itu berakhir

1. Anda terkejut dengan perpisahan 

“Sebagian besar orang yang putus asa tidak memulai perpisahan itu,” kata Jess Carbino,  mantan sosiolog untuk Tinder dan Bumble. Berada di pihak penerima perpisahan cenderung berarti mereka memiliki lebih sedikit waktu untuk melakukan proses pemisahan.

Sementara pihak lain merencanakan perpisahan dan memiliki lebih banyak waktu untuk mempersiapkan perpisahan dan akhir. "Anda tidak hanya berduka karena kehilangan hubungan, tetapi Anda juga menghadapi kejutan berita atau kekecewaan," kata terapis seks dan hubungan Juliana Hauserr, 

Tidak dapat memahami alasan di balik pilihan mantan Anda untuk mengakhiri sesuatu juga dapat membuat Anda lebih sulit untuk menjauhkan diri, secara psikologis, dari mereka, tambah Dr.Karbino. Hasilnya adalah semacam area abu-abu yang memungkinkan pikiran dan impian mantan muncul (dan muncul kembali), kata Dr. Manly. Karena tidak memiliki rasa penutupan yang nyata, jiwa dapat membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk memproses, memahami, dan menyembuhkan dari putus cinta..

2. Hubungan berakhir tiba-tiba di tengah masalah yang belum terselesaikan

Terkait erat dengan kurangnya penyelesaian di sekitar akhir suatu hubungan adalah perasaan bahwa suatu hubungan terputus terlalu cepat, tanpa waktu untuk menjalankannya atau untuk menyelesaikan masalah mendasar. "Sangat sulit untuk menghentikan pemikiran yang berulang tentang suatu hubungan ketika Anda merasa bahwa aspek-aspek tertentu dari hubungan itu tidak ditangani sama sekali atau cukup menyeluruh," kata Dr. Hauser. "Hal-hal mungkin tidak terucapkan, atau Anda mungkin menyesal mengatakan atau melakukan sesuatu dalam hubungan."

Ketika hubungan semacam itu berakhir, Anda bisa dibiarkan berduka tidak hanya karena kehilangan orang dalam hidup Anda, tetapi juga ilusi tentang bagaimana segala sesuatunya berjalan atau hubungan yang seharusnya terjadi. Mengelola jenis kehilangan yang unik itu bisa menjadi alasan mengapa Anda tidak bisa melupakan mantan Anda, bahkan jika romansa Anda singkat atau tidak penting dalam skema banyak hal.

3. Mantanmu sangat menyakitimu dan tidak menunjukkan penyesalan

Merasa sangat tersakiti oleh tindakan seorang mantan dengan cara, bentuk, atau bentuk apa pun tentu menjadi salah satu alasan mengapa ingatan mereka dapat melekat di benak Anda. Misalnya, situasi di mana pengkhianatan, mungkin dalam bentuk perselingkuhan, atau pelecehan menjadi akar dari putusnya hubungan dapat membuat Anda berjuang untuk melupakan mantan, kata Dr. Karbino.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dan itu terutama benar jika mantan Anda tidak berusaha menebus kesalahan, kata Dr. Hauser. "Dalam kasus ini, Anda bisa merasa sangat bingung atau kecewa dengan kurangnya penyesalan mereka," katanya, "dan bahkan mungkin membayangkan percakapan dengan mereka atau membayangkan kembali percakapan yang Anda lakukan dengan mereka di mana segala sesuatunya berakhir berbeda." Pada saat yang sama, Anda mungkin juga “berduka karena mereka tidak cukup menghargai Anda untuk memperbaiki keadaan dengan Anda atau meminta maaf setelah hubungan berakhir demi kepentingan kesopanan,” tambahnya.

4. Perpisahan adalah iterasi terbaru dari pola berulang

Jika perpisahan tertentu mengambil bentuk yang sama seperti yang terjadi sebelumnya, itu dapat menarik perhatian pada konflik internal yang belum dapat Anda selesaikan, kata Dr. Karbino.

“Orang biasanya memilih orang yang mereka kencani untuk menyelesaikan masalah psikologis yang mereka mulai dengan orang tua mereka, dalam hal keterikatan,” katanya. Jadi, jika Anda terus-menerus memilih jenis orang yang sama dan itu tidak berhasil, Anda mungkin frustrasi tentang mengapa ini terjadi dan bagaimana hubungan ini mendorong busur psikologis Anda ke depan. Dan merenungkan semua hal di atas dapat membuat mantan Anda tetap dalam pikiran Anda lebih lama dari yang Anda kira seharusnya ada di sana.

5. Ada dampak sosial yang besar dari perpisahan 

Dalam beberapa kasus, putus cinta bukan hanya dua orang yang berpisah; itu benar-benar sekelompok teman, kolega, dan/atau kenalan yang secara tidak sengaja didorong ke dua sisi jurang. "Ini dapat menciptakan konsekuensi sosial yang nyata, jika bukan implikasi, bagi kedua orang yang putus cinta," kata Dr. karbino.

Mungkin Anda kehilangan teman, atau ada perubahan nyata dalam realitas sosial atau status Anda di antara grup teman Anda. Dan mungkin bahkan persepsi Anda sendiri tentang diri sendiri berubah karena Anda tidak lagi dapat mengidentifikasi diri sebagai bagian dari suatu unit atau menjadi pasangan seseorang, kata Dr. Karbino. Efek riak ini bisa membuat sulit untuk membagi perpisahan dan membuat Anda merasa seperti mantan Anda masih mempengaruhi hidup Anda lama setelah mereka pergi.

WELL+GOOD

Baca juga: Toleransi Dalam Menjalin Hubungan Cinta Tidak Berlaku di 5 Hal Ini

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


50 Long Text untuk Pacar yang Romantis, Hubungan Jadi Langgeng

11 jam lalu

Begini long text untuk pacar yang bisa dijadikan referensi. Memberikan kata-kata romantis tentunya akan membuat hubungan makin langgeng. Foto: Canva
50 Long Text untuk Pacar yang Romantis, Hubungan Jadi Langgeng

Begini long text untuk pacar yang bisa dijadikan referensi. Memberikan kata-kata romantis tentunya akan membuat hubungan makin langgeng.


Hunter Biden Dinyatakan Bersalah, Berbohong Soal Kecanduan Narkoba Saat Beli Senjata Api

1 hari lalu

Putra Joe Biden, Hunter Biden. REUTERS
Hunter Biden Dinyatakan Bersalah, Berbohong Soal Kecanduan Narkoba Saat Beli Senjata Api

Putra Presiden Joe Biden, Hunter Biden, divonis bersalah oleh juri karena berbohong tentang penggunaan obat-obatan terlarang saat membeli senjata api


Sederet Sinyal Pasangan Tak Lagi Cinta

2 hari lalu

Ilustrasi bertengkar. Shutterstock
Sederet Sinyal Pasangan Tak Lagi Cinta

Tiba-tiba saja perilaku pasangan berubah. Ia mulai menjauh, tak tertarik membahas masa depan. Semua itu bisa menjadi sinyal dia tak lagi cinta.


Sidang Anak Joe Biden: Mantan Istri hingga Mantan Pacar Hunter Biden Bersaksi Soal Kecanduan Narkoba

7 hari lalu

Mantan istri Hunter Biden, Kathleen Buhle meninggalkan gedung pengadilan federal setelah memberikan pembelaan selama persidangan Hunter Biden, putra Presiden AS Joe Biden, atas tuduhan pidana senjata di Wilmington, Delaware, AS, 5 Juni 2024. REUTERS
Sidang Anak Joe Biden: Mantan Istri hingga Mantan Pacar Hunter Biden Bersaksi Soal Kecanduan Narkoba

Dua mantan pasangan romantis Hunter Biden, mantan istri dan mantan pacarnya, memberikan kesaksian tentang kecanduan narkoba sebelum membeli senjata


Pakar Hubungan Sebut Kaitan Jatuh Cinta dan Kerja Otak

8 hari lalu

Ilustrasi pasangan jatuh cinta. shutterstock.com
Pakar Hubungan Sebut Kaitan Jatuh Cinta dan Kerja Otak

Ketika jatuh cinta, hormon tertentu dan neurotransmitter dilepaskan tubuh dan membantu menjelaskan perasaan Anda, dan semua terkait otak.


Cara Elegan Lupakan Mantan dan Rasa Sakit Akibat Putus Cinta

11 hari lalu

Ilustrasi putus cinta. shutterstock.com
Cara Elegan Lupakan Mantan dan Rasa Sakit Akibat Putus Cinta

Melupakan mantan pasangan memang bukan perkara mudah. Berikut tips agar tak tenggelam dalam kenangan setelah putus cinta.


Pendapat Pengacara Perceraian tentang Kualitas Pasangan Idaman

13 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar/berpisah. Shutterstock
Pendapat Pengacara Perceraian tentang Kualitas Pasangan Idaman

Berikut pendapat para pengacara perceraian mengenai kualitas pasangan yang dibutuhkan agar hubungan dan pernikahan langgeng.


Rahasia Sharena Gunawan Jaga Keharmonisan Rumah Tangga

15 hari lalu

Pose aktris Sharena Gunawan dengan suaminya Ryan Delon beserta kedua anaknya saat menghadiri premiere nihgt film Elemental: Forces of Nature di Senayan City, Jakarta, Rabu, 15 Juni 2023. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Rahasia Sharena Gunawan Jaga Keharmonisan Rumah Tangga

Sharena Gunawan menilai sangat penting menjaga keharmonisan rumah tangga untuk memberi gambaran atas hubungan yang positif kepada anak-anak.


Contoh Pidato Perpisahan untuk Kelas 6 SD yang Mengharukan

24 hari lalu

Agar perpisahan kelas berkesan, berikut ini contoh pidato perpisahan untuk kelas 6 yang penuh haru dan bisa dijadikan referensi. Foto: Canva
Contoh Pidato Perpisahan untuk Kelas 6 SD yang Mengharukan

Agar perpisahan kelas berkesan, berikut ini contoh pidato perpisahan untuk kelas 6 SD yang penuh haru dan bisa dijadikan referensi.


3 Contoh Pidato Perpisahan SMA Singkat, Mudah Diingat, dan Mengharukan

24 hari lalu

Berikut ini contoh pidato perpisahan SMA yang bisa dijadikan inspirasi. Penuh dengan pesan menyentuh dan mengharukan. Foto: Canva
3 Contoh Pidato Perpisahan SMA Singkat, Mudah Diingat, dan Mengharukan

Berikut ini contoh pidato perpisahan SMA yang bisa dijadikan inspirasi. Penuh dengan pesan menyentuh dan mengharukan.