Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Makanan Super Tidak Populer yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi ubi jalar berbumbu. shutterstock.com
Ilustrasi ubi jalar berbumbu. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menurunkan berat badan adalah perjuangan. Meski terkadang berat, tetapi itu bukan tidak mungkin. Kuncinya adalah konsisten dengan diet dan olahraga. Makan dengan benar dan dalam proporsi yang tepat adalah kunci penurunan berat badan yang sehat. 

Rohini Patil, ahli gizi dari India, mengungkapkan beberapa makanan super yang kurang populer, tetapi efektif membantu penurunan berat badan. 

1. Biji teratai

Salah satu alasan mengapa biji teratai atau makhana menjadi camilan populer saat minum teh adalah karena rendah kalori. Makanan yang juga dikenal sebagai kacang rubah ini juga meningkatkan metabolisme karena memiliki efek detoksifikasi pada hati, yang juga membantu membakar lemak ekstra.

2. Kunyit

Konsumsi air kunyit secara teratur membantu meningkatkan produksi empedu. Kunyit menciptakan cairan pencernaan yang tidak hanya membantu dalam pengemulsi lemak tetapi juga metabolismenya. Menambahkan kunyit ke dalam diet harian akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

3. Jambu biji

Orang dengan status vitamin C yang memadai mengoksidasi 30 persen lebih banyak lemak selama latihan intensitas sedang daripada individu yang mengonsumsi sedikit vitamin ini. Dengan demikian, orang yang kekurangan vitamin C mungkin lebih tahan terhadap kehilangan massa lemak. Makan jambu biji dapat berdampak pada rasa lapar dan rasa kenyang setelah makan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Ubi jalar

Ubi jalar enak dan penuh nutrisi. Makanan ini sarat dengan antioksidan, vitamin seperti A, C, B dan rmangan. Karena tinggi serat, ubi jalar juga mencegah rasa lapar dan meningkatkan penurunan berat badan serta kehilangan lemak.

5. Kenari

Kenari adalah salah satu makanan super yang bagus untuk menurunkan berat badan. Kacang ini kaya akan antioksidan dan asam lemak omega 3 yang memiliki kekuatan mengendalikan nafsu maka. Kenari juga mengurangi risiko serangan jantung dengan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, makanan ini dapat membantu menghilangkan lemak dan mencapai berat badan yang sehat.

TIMES OF INDIA

Baca juga: Saran Ahli agar Berat Badan Tidak Naik Lagi saat Diet

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Tanda Tubuh Kekurangan Probiotik

20 jam lalu

Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
6 Tanda Tubuh Kekurangan Probiotik

Menurut sebuah studi, probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan mikrobiota usus dalam tubuh.


Maskapai Penerbangan Thailand Ini Bakal Minta Penumpang Menimbang Sebelum Naik

2 hari lalu

Ilustrasi turis atau wisatawan di bandara. (Pexel)
Maskapai Penerbangan Thailand Ini Bakal Minta Penumpang Menimbang Sebelum Naik

Beberapa maskapai penerbangan internasional, seperti Korean Air dan Air New Zealand, sudah menimbang penumpang sebelum naik.


5 Tanda Tubuh Perlu Segera Detoks Gula

2 hari lalu

Wanita mengalami susah tidur atau insomnia. Freepik.com/Jcomp
5 Tanda Tubuh Perlu Segera Detoks Gula

Jika mengalami hal ini segera lakukan detoks gula demi menjaga kesehatan tubuh


5 Kebiasaan yang Wajib Dihindari agar Berat Badan Tetap Ideal

3 hari lalu

Ilustrasi wanita dan timbangan. shutterstock.com
5 Kebiasaan yang Wajib Dihindari agar Berat Badan Tetap Ideal

Jaga berat badan dengan menghindari kombinasi makanan yang tidak sehat, statis sepanjang hari, hingga sarapan dengan kandungan gula yang tinggi.


Vidi Aldiano Sejak 2019 Berjuang Lawan Kanker Ginjal, Ini Gejala dan Penyebabnya

3 hari lalu

Vidi Aldiano mengunggah foto dipeluk ibunya saat menjalani pengobatan kanker, Senin, 18 September 2023. (Instagram/@vidialdiano)
Vidi Aldiano Sejak 2019 Berjuang Lawan Kanker Ginjal, Ini Gejala dan Penyebabnya

Vidi Aldiano sudah berjuang melawan kanker ginjal sejak 2019. Apa gejala dan penyebab kanker ginjal?


5 Manfaat Rutin Detoks Gula, Meremajakan Kulit hingga Menurunkan Berat Badan

8 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
5 Manfaat Rutin Detoks Gula, Meremajakan Kulit hingga Menurunkan Berat Badan

Detoks gula seperti namanya adalah detoksifikasi untuk mencoba membuang kelebihan gula dari tubuh.


Bedah Kunyit: Kandungan Senyawa hingga Manfaatnya

9 hari lalu

Ilustrasi Kunyit. shutterstock.com
Bedah Kunyit: Kandungan Senyawa hingga Manfaatnya

Kunyit salah satu tanaman obat yang paling banyak digunakan karena mengandung beberapa khasiat farmakologi.


Benarkah Kunyit Cocok untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh?

9 hari lalu

Ilustrasi kunyit. Pixabay
Benarkah Kunyit Cocok untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh?

Kunyit sering dianggap cocok untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung senyawa aktif kurkumin.


Manfaat Akupunktur pada Ibu usai Melahirkan

12 hari lalu

Akupunktur. Foto : Hermina
Manfaat Akupunktur pada Ibu usai Melahirkan

Pakar menyarankan ibu melakukan akupunktur setelah melahirkan. Cek apa saja manfaatnya.


7 Gejala Usus Anda Kotor

13 hari lalu

Ilustrasi usus. 123rf.com
7 Gejala Usus Anda Kotor

Usus yang kotor atau mengandung bakteri buruk dapat menyebabkan beragam penyakit.