Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Tips Memulai Percakapan Tentang Konseling Pernikahan dengan Pasangan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi pasangan. Freepik.com/Yanalya
Ilustrasi pasangan. Freepik.com/Yanalya
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat Anda berpikir mungkin perlu konseling pernikahan, ini adalah hal yang besar dalam hubungan Anda. Langkah pertama adalah mengakuinya, yang kedua adalah belajar bagaimana mendekati pasangan Anda tentang hal itu. Seperti halnya percakapan pasangan yang serius, pengacara, mediator, dan penulis Leslie Montanile atau yang dikenal The Marriage Lawyer, mengatakan penting untuk memilih waktu yang tepat untuk berdiskusi.

"Jika ada sesuatu yang ada di pikiran Anda tentang hubungan Anda, pilih waktu yang tepat untuk percakapan yang tenang dan tenang - jangan menerkam pasangan Anda ketika mereka berjalan di pintu setelah seharian bekerja," katanya. "Mereka tidak akan menerima dan akan menjadi defensif dan marah padamu." Sebagai gantinya, dia merekomendasikan untuk menemukan waktu yang tenang di mana Anda berdua dapat fokus satu sama lain tanpa gangguan.

Saat mendekati subjek konseling pernikahan, penting untuk jujur tentang perasaan Anda dan bertanggung jawab atas emosi Anda. “Jujur, tidak menyakitkan; jangan menyalahkan pasangan Anda saat mengungkapkan perasaan Anda,” kata Montanile. “Sangat penting untuk mengambil kepemilikan atas apa yang Anda rasakan dan bagaimana Anda mungkin juga berkontribusi pada perilaku yang menyebabkan perasaan terluka. Menyalahkan tidak akan membawamu kemana-mana.” 

Percakapan langkah demi langkah tentang konseling pernikahan

Masih tidak yakin bagaimana memulai topik konseling pernikahan Rachel Wright, terapis hubungan, seks, dan kesehatan mental memiliki pendekatan empat langkah berikut ini.

1. Mulailah dengan meminta wadah untuk berbicara. “Misalnya, ‘Hei, saya ingin mengobrol dengan Anda tentang hubungan kami dan beberapa masalah komunikasi yang kami alami. Kapan waktu yang tepat?’” kata Wright.

2. Setelah Anda membuat wadah dan berada di dalamnya, inilah saatnya untuk mengakui kekhawatiran Anda. “[Mulai dengan] ‘Saya tahu bahwa __________’—ini untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda memahami situasi yang terjadi. Misalnya, Anda mungkin mengatakan, 'Saya tahu kita tidak berhubungan seks dalam tiga bulan' atau 'Saya tahu kita telah melontarkan gagasan untuk pergi ke terapi pasangan, tetapi kita belum benar-benar mencobanya.' ”

3. Setelah mengakui, jelaskan bagaimana perasaan Anda. “Gunakan format ini: ‘Saya merasakan __________ [emosi] ketika/itu __________ [aksi/konteks untuk emosi],'” Wright menginstruksikan. "Misalnya, 'Saya merasa takut ketika kita tidak berkomunikasi secara efektif atau tidak mendengar satu sama lain dengan baik.' atau 'Saya merasa khawatir bahwa jika kita tidak pergi ke terapi bersama, kita akan berakhir dengan membangun kebencian.'”

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Terakhir, tawarkan solusi. “Anda bisa mengatakan, ‘Apa yang ingin saya lakukan adalah…’ atau ‘Apa yang saya lihat sebagai langkah maju yang potensial adalah… ' diikuti oleh 'Bagaimana menurutmu?' atau 'bagaimana kedengarannya?'” kata Wright. “Misalnya, 'Saya ingin memanggil beberapa terapis dan mengatur konsultasi untuk kami, bagaimana kedengarannya?' atau 'Apa yang saya lihat sebagai langkah maju yang potensial adalah menjadwalkan waktu untuk keintiman fisik kami di kalender. Bagaimana menurutmu?'"

Jika pasangan Anda benar-benar menolak untuk terlibat dalam konseling pernikahan, Anda masih bisa mendapatkan keuntungan dari pergi sendiri. "Mencari konseling sendiri adalah cara yang bagus untuk membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan memberi Anda alat yang diharapkan akan membawa pasangan Anda," kata Montanile.

Ingat semua terapi membutuhkan waktu. Begitu juga dengan konseling pernikahan. Wright dan Montanile setuju bahwa untuk beberapa pasangan mungkin diperlukan hanya satu sesi sementara untuk pasangan lain, bisa memakan waktu lebih dari satu tahun kerja keras. “Terlepas dari waktu, jika Anda tahu Anda dan pasangan membuat kemajuan dan rasanya menyenangkan, lanjutkan dengan apa yang berhasil,” kata Montanile.

WELL+GOOD

Baca juga: 6 Tanda Saatnya Mencari Konseling Pernikahan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Persoalan yang Bisa Muncul Akibat Menikah karena Dijodohkan

8 jam lalu

Ilustrasi suami istri konsultasi ke dokter. redrockfertility.com
Persoalan yang Bisa Muncul Akibat Menikah karena Dijodohkan

Perjodohan memang tak selalu berjalan mulus apalagi bila tanpa cinta. Berikut beberapa persoalan yang bisa muncul bila menikah karena dijodohkan.


Ketahui Bahasa Cinta yang Dibutuhkan Keluarga

2 hari lalu

Ilustrasi keluarga. Freepik.com
Ketahui Bahasa Cinta yang Dibutuhkan Keluarga

Ibu cerdas perlu mengetahui bahasa cinta atau kasih sayang yang digunakan untuk mengungkapkan perhatian pada orang lain.


3 Contoh Sambutan Lamaran Pihak Wanita Singkat dan Romantis

2 hari lalu

Saat momen lamaran, jangan lupa menyiapkan sambutan lamaran pihak wanita yang singkat dan juga romantis. Berikut ini contoh sambutannya. Foto: Canva
3 Contoh Sambutan Lamaran Pihak Wanita Singkat dan Romantis

Saat momen lamaran, jangan lupa menyiapkan sambutan lamaran pihak wanita yang singkat dan juga romantis. Berikut ini contoh sambutannya.


Murah Senyum Vs Maskulin, Ternyata Wanita Lebih Tertarik pada Pria Tipe Ini

3 hari lalu

Tom Cruise menjadi salah satu aktor dengan bayaran tertinggi setelah sukses membintangi film Top Gun: Maverick. Film tersebut berhasil meraih keuntungan lebih dari USD 1 miliar dan menjadi film berpendapatan tertinggi di 2022. Hal ini pun menambah pendapatan Tom Cruise secara signifikan. Jumlah kekayaannya kini sekitar US$ 620 juta atau Rp 9,1 triliun. Foto: IMDB
Murah Senyum Vs Maskulin, Ternyata Wanita Lebih Tertarik pada Pria Tipe Ini

Tim peneliti dari Portugal menemukan wanita lebih suka pria yang murah senyum dibanding yang maskulin. Ini alasannya.


5 Hal yang Diperhatikan Calon Pasangan saat Kencan Pertama

5 hari lalu

Ilustrasi kencan (pixabay.com)
5 Hal yang Diperhatikan Calon Pasangan saat Kencan Pertama

Pakar hubungan menyebutkan hal-hal yang lebih perlu dipikirkan saat kencan pertama demi kelanjutan yang lebih diharapkan dengan calon pasangan.


Tak Suka Hadiah Pemberian Kerabat, Apa yang Harus Dilakukan?

9 hari lalu

Ilustrasi hadiah (Pixabay.com)
Tak Suka Hadiah Pemberian Kerabat, Apa yang Harus Dilakukan?

Tak semua hadiah yang diterima seperti yang diharapkan atau bahkan kita sama sekali tak suka barang yang diberikan. Apa yang harus dilakukan?


Malas Hadapi Pertanyaan Kapan Nikah, Simak Saran Psikolog

9 hari lalu

Ilustrasi keluarga besar. shutterstock.com
Malas Hadapi Pertanyaan Kapan Nikah, Simak Saran Psikolog

Saat berkumpul dengan keluarga besar di hari raya, para lajang biasanya dibombardir pertanyaan kapan nikah. Begini jawaban yang disarankan psikolog.


Saran buat Pasangan Usia Paruh Baya yang Tengah Membangun Hubungan dan Ingin Menikah

10 hari lalu

Pasangan paruh baya berjalan bergandengan di bawah pohon saat musim gugur di Sheffield Park Garden, Haywards Heath, Inggris, Senin 20 Oktober 2014. REUTERS/Luke MacGregor
Saran buat Pasangan Usia Paruh Baya yang Tengah Membangun Hubungan dan Ingin Menikah

Membangun hubungan baru di umur yang sudah tidak muda atau usia paruh baya punya tantangan unik tersendiri. Berikut hal yang perlu dipahami.


Hal yang Perlu Disiapkan bila Ingin Menikahi Perempuan Anak Orang Kaya

11 hari lalu

Ilustrasi Pernikahan/Alissha Bride
Hal yang Perlu Disiapkan bila Ingin Menikahi Perempuan Anak Orang Kaya

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk memperjuangan cinta, khususnya jika calon istri anak orang kaya. Berikut beberapa caranya.


Pengaruh Trauma Masa Lalu pada Hubungan Sekarang, Cek Dampaknya

11 hari lalu

Ilustrasi wanita meminta maaf pada kekasih/pacar/pasangan. shutterstock.com
Pengaruh Trauma Masa Lalu pada Hubungan Sekarang, Cek Dampaknya

Trauma yang tersisa berisiko merusak hubungan dan bedampak pada kemampuan untuk memilih secara emosional seseorang dalam hidupnya.