TEMPO.CO, Jakarta - Dari Megan Thee Stallion hingga Britney Spears, tokoh masyarakat dan selebritas mendobrak tabu kesehatan mental dengan berbicara tentang perjuangan mereka. Salah satunya, Kendall Jenner yang berbagi lebih banyak detail tentang pengalamannya dengan kecemasan. Bintang Kardashians itu membuka tentang dampak kecemasan terhadap kesehatannya, dan berbagi beberapa cara dia menghadapi kondisi itu dalam rutinitas malamnya.
Kendall menjelaskan bahwa dia suka bersantai di malam hari, misalnya dengan minum teh sambil membaca buku atau menuslis di jurnal untuk meredakan kecemasan. “Saya telah berjuang dengan kecemasan selama bertahun-tahun dan itu dapat memiliki hari-hari baik dan buruk ... Jika saya perlu bersantai, saya benar-benar meluangkan waktu 15 menit untuk bermeditasi untuk menyelesaikan kecemasan saya, jadi saya bisa mendapatkan istirahat malam yang baik,” ujarnya kepada Vogue.
Model 26 tahun itu juga memberikan gambaran tentang seperti apa kamar tidurnya. “Anda tidak bisa salah dengan botol air kantin yang terisolasi. Memilikinya mengingatkan saya untuk minum air sepanjang hari, dan saya juga menyimpannya di meja samping tempat tidur saya," katanya dan jenis botol air apa yang disukai supermodel? “Saya biasanya menggunakan Takeya."
Selain botol minum, dia juga menyimpan ponsel di dekat tempat tidurnya. "Saya mencoba untuk menjadi lebih baik tentang menjaga ponsel saya di dekat tempat tidur saya di malam hari. Saya biasanya mencoba untuk menghindari melihat telepon saya setidaknya satu jam sebelum tidur," tambah Kendall, yang juga menyukai lilin aromaterapi yang menenangkan serta tidur dalam keadaan gelap.
Di tengah kesibukannya, kekasih pebasket Devin Booker itu berusaha mengatur waktu tidur sehari-hari. "Selama seminggu dan ketika saya di rumah, saya biasanya pergi tidur pada waktu yang sama. Ketika saya bepergian, jauh lebih sulit untuk hidup dengan waktu tidur itu, tetapi saya mencoba. Saya merasa itu membuat saya tetap konsisten," ujarnya, yang menggunakan alarm untuk membangunkan tidur. "Saya juga suka bangun pagi untuk menunggang kuda, jadi saya sering memasang alarm. Tetapi sering kali, saya suka mengubahnya dan hanya tidur sebentar. Saya mengatur alarm pagi saya di ponsel saya saat saya di rumah dan bepergian untuk bekerja."
Baca Juga:
Sementara untuk rutinitas kecantikan malam harinya, Kendall Jenner mengatakan perawatannya cukup sederhana. "Beberapa malam saya mengambil perawatan kulit saya selangkah lebih maju dengan produk, serum, dan pembersih ekstra. Saya lebih suka menggunakan produk yang lembut di wajah saya," ujarnya.
BUSTLE
Baca juga: 10 Tahun jadi Supermodel, Kendall Jenner Ditunjuk sebagai Direktur Kreatif Fashion Mewah
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
