TEMPO.CO, Jakarta - Kate Middleton jadi salah satu ikon mode di abad ini. Ibu dari Pangeran George, Putri Charlotte, dan Pangeran Louis, itu selalu terlihat sangat menakjubkan. Di usia 40 tahun, dia memprioritaskan kesehatan dengan mempertahankan kebiasaan hidup yang sehat.
Meski memiliki banyak staf untuk membantu mengerjakan keperluan pribadi dan keluarga, Duchess of Cambridge menikmati memasak makan malam untuk keluarganya sendiri dan mengelola latihannya sendiri tanpa bantuan pelatih, menurut Daily Mail.
Inilah kebiasaan hidup sehat Kate Middleton.
1. Berlari, crunch dan plank, serta mengangkat beban.
Menurut Daily Mail, Middleton menjaga kebugaran dengan sangat serius, berolahraga selama satu jam setiap hari. Duchess of Cambridge sering berlari dan melakukan crunch. Dia juga menghabiskan waktu mengangkat beban. Dia memiliki jenis olahraga favorit, dan itu adalah plank. "Itu mengencangkan otot-ototnya," ungkap seorang sumber kepada Daily Mail. "Middleton melakukan tiga plank, khususnya plank dasar, plank samping, dan prone sky dive," kata seorang sumber kepada Daily Mail.
2. Menikmati bersepeda, mendayung, yoga, dan pelatihan CrossFit
Regimen kebugaran istri Pangeran William ini juga diperkaya dengan bersepeda, mendayung, bola gym Swiss untuk latihan perut, dan yoga, yang merupakan penghilang stres, penenang, dan pembangun otot / kekuatan inti. Latihan CrossFit terkadang juga ada di daftarnya, yang memanfaatkan beban, latihan ketahanan, jongkok, dan lari. Musim panas ini, Middleton bahkan berpartisipasi dalam Grand Prix Sail Inggris Raya (GBR).
3. Clean dietdengan protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran
Sejauh menyangkut dietnya, Middleton memangkas karbohidrat dan malah mengonsumsi banyak protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran yang diperkaya dengan antioksidan, serta minyak dan lemak sehat. Menurut Marie Claire, Middleton telah mengikuti Diet Dukan, yang terdiri dari protein tanpa lemak, air, dedak gandum, dan jalan kaki setiap hari selama 20 menit. Ini didasarkan pada pengurangan karbohidrat untuk membakar lebih banyak lemak.
4. Dia suka smoothie-nya.
Kate Middleton dilaporkan menikmati menyeruput smoothie di pagi dan sore hari. Smoothie itu terbuat dari kangkung, matcha, spirulina, blueberry, selada, bayam, dan daun ketumbar. Makanan favorit Middleton adalah buah beri yang dicampur dengan susu almond, dan dia lebih menyukai buah musiman, kata seorang sumber kepada Daily Mail.
5. Masak sendiri
Middleton senang memasak. Carolyn Robb, koki Inggris yang bekerja di Istana Kensington selama lebih dari 20 tahun, memberi tahu Racked, Kate memasak cukup banyak. Dia berasal dari latar belakang normal dan rumah normal di mana dia selalu memasak untuk dirinya sendiri. "Saya selalu mendengar bahwa William menikmati menghabiskan waktu bersama keluarganya karena mereka hanya makan bersama di meja dapur seperti keluarga normal."
Salah satu makanan favoritnya adalah ayam panggang. "Di malam hari dia memanjakan hobinya memasak makan malam favorit William, ayam panggang," Katie Nicholl, koresponden kerajaan Vanity Fair menulis, menambahkan, "Mereka dilaporkan memiliki pembuat sosis, dan dia mulai membuat pot selai buah buatan sendiri saat suaminya sedang bekerja."
6. Kegiatan amal olahraga
Menurut People, Duchess of Cambridge akan berpartisipasi dalam hari amal dengan total legenda tenis, Roger Federer, September ini. Acara ini akan meningkatkan kesadaran dan menggalang dana.
EATTHIS.COM
Baca juga: Alasan Kate Middleton dan Pangeran William Memilih Sekolah Lambrook untuk Ketiga Anaknya
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
