Kebiasaan Sehat Kate Middleton untuk Jaga Kebugaran di Usia 40

Reporter

Editor

Mila Novita

Kate Middleton menonton pertandingan Final Tunggal Putri Wimbledon 2022. Instagram.com/@wimbledon

TEMPO.CO, Jakarta - Kate Middleton jadi salah satu ikon mode di abad ini. Ibu dari Pangeran George, Putri Charlotte, dan Pangeran Louis, itu selalu terlihat sangat menakjubkan. Di usia 40 tahun, dia memprioritaskan kesehatan dengan mempertahankan kebiasaan hidup yang sehat. 

Meski memiliki banyak staf untuk membantu mengerjakan keperluan pribadi dan keluarga, Duchess of Cambridge menikmati memasak makan malam untuk keluarganya sendiri dan mengelola latihannya sendiri tanpa bantuan pelatih, menurut Daily Mail. 

Inilah kebiasaan hidup sehat Kate Middleton.

1. Berlari, crunch dan plank, serta mengangkat beban.

Menurut Daily Mail, Middleton menjaga kebugaran dengan sangat serius, berolahraga selama satu jam setiap hari. Duchess of Cambridge sering berlari dan melakukan crunch. Dia juga menghabiskan waktu mengangkat beban. Dia memiliki jenis olahraga favorit, dan itu adalah plank. "Itu mengencangkan otot-ototnya," ungkap seorang sumber kepada Daily Mail. "Middleton melakukan tiga plank, khususnya plank dasar, plank samping, dan prone sky dive," kata seorang sumber kepada Daily Mail.

2. Menikmati bersepeda, mendayung, yoga, dan pelatihan CrossFit

Regimen kebugaran istri Pangeran William ini juga diperkaya dengan bersepeda, mendayung, bola gym Swiss untuk latihan perut, dan yoga, yang merupakan penghilang stres, penenang, dan pembangun otot / kekuatan inti. Latihan CrossFit terkadang juga ada di daftarnya, yang memanfaatkan beban, latihan ketahanan, jongkok, dan lari. Musim panas ini, Middleton bahkan berpartisipasi dalam Grand Prix Sail Inggris Raya (GBR). 

3. Clean dietdengan protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran

Sejauh menyangkut dietnya, Middleton memangkas karbohidrat dan malah mengonsumsi banyak protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran yang diperkaya dengan antioksidan, serta minyak dan lemak sehat. Menurut Marie Claire, Middleton telah mengikuti Diet Dukan, yang terdiri dari protein tanpa lemak, air, dedak gandum, dan jalan kaki setiap hari selama 20 menit. Ini didasarkan pada pengurangan karbohidrat untuk membakar lebih banyak lemak.

4. Dia suka smoothie-nya.

Kate Middleton dilaporkan menikmati menyeruput smoothie di pagi dan sore hari. Smoothie itu terbuat dari kangkung, matcha, spirulina, blueberry, selada, bayam, dan daun ketumbar. Makanan favorit Middleton adalah buah beri yang dicampur dengan susu almond, dan dia lebih menyukai buah musiman, kata seorang sumber kepada Daily Mail.

5. Masak sendiri

Middleton senang memasak. Carolyn Robb, koki Inggris yang bekerja di Istana Kensington selama lebih dari 20 tahun, memberi tahu Racked, Kate memasak cukup banyak. Dia berasal dari latar belakang normal dan rumah normal di mana dia selalu memasak untuk dirinya sendiri. "Saya selalu mendengar bahwa William menikmati menghabiskan waktu bersama keluarganya karena mereka hanya makan bersama di meja dapur seperti keluarga normal."

Salah satu makanan favoritnya adalah ayam panggang. "Di malam hari dia memanjakan hobinya memasak makan malam favorit William, ayam panggang," Katie Nicholl, koresponden kerajaan Vanity Fair menulis, menambahkan, "Mereka dilaporkan memiliki pembuat sosis, dan dia mulai membuat pot selai buah buatan sendiri saat suaminya sedang bekerja."

6. Kegiatan amal olahraga 

Menurut People, Duchess of Cambridge akan berpartisipasi dalam hari amal dengan total legenda tenis, Roger Federer, September ini. Acara ini akan meningkatkan kesadaran dan menggalang dana. 

EATTHIS.COM

Baca juga: Alasan Kate Middleton dan Pangeran William Memilih Sekolah Lambrook untuk Ketiga Anaknya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Meghan Markle Tampil Glamor Kenakan Gaun Putih dan Cincin Putri Diana

2 hari lalu

Meghan Markle Tampil Glamor Kenakan Gaun Putih dan Cincin Putri Diana

Meghan Markle dan Pangeran Harry mendapat penghargaan dalam Robert F. Kennedy Ripple of Hope Award Gala


Kate Middleton Padukan Gaun Merah Berkilau dengan Anting Milik Ratu Elizabeth II

2 hari lalu

Kate Middleton Padukan Gaun Merah Berkilau dengan Anting Milik Ratu Elizabeth II

Kate Middleton bersama anggota keluarga kerajaan lainnya menghadiri Resepsi Diplomatik tahunan di Istana Buckingham


Untung Rugi Diet Ornish yang Diklaim Cepat Turunkan Berat Badan

3 hari lalu

Untung Rugi Diet Ornish yang Diklaim Cepat Turunkan Berat Badan

Diet Ornish diklaim dapat membantu menurunkan berat badan bersamaan dengan mengatasi penyakit jantung, diabetes, dan kanker prostat.


Diet Psikobiotik untuk Kurangi Stres dan Sehatkan Pencernaan

5 hari lalu

Diet Psikobiotik untuk Kurangi Stres dan Sehatkan Pencernaan

Diet psikobiotik diklaim baik untuk pencernaan dan kesehatan mental. Simak hasil penelitian berikut.


Kate Middleton Pakai Gaun Hijau Sewaan dan Choker Putri Diana di Earthshot Prize Awards 2022

6 hari lalu

Kate Middleton Pakai Gaun Hijau Sewaan dan Choker Putri Diana di Earthshot Prize Awards 2022

Kate Middleton dan Pangeran William mengikuti aturan berpakaian berkelanjutan saat menghadiri Earthshot Prize Awards di Boston


3 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Ingin Menurunkan Berat Badan

7 hari lalu

3 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Ingin Menurunkan Berat Badan

Jika menurunkan berat badan tetapi juga kehilangan tidur, nafsu makan, dan kebahagiaan, berarti ada yang salah dengan prosesnya.


Rasisme Masih Ada di Istana Buckingham, Ini Kata PM Sunak

7 hari lalu

Rasisme Masih Ada di Istana Buckingham, Ini Kata PM Sunak

PM Rishi Sunak, yang pernah jadi korban rasisme mengatakan, negaranya telah berbuat banyak untuk mengikisnya namun masih belum sepenuhnya hilang.


Kate Middleton Bergaya Monokrom dengan Pantsuit Burgundy Serasi dengan Pangeran William

7 hari lalu

Kate Middleton Bergaya Monokrom dengan Pantsuit Burgundy Serasi dengan Pangeran William

Hari kedua di Boston, Amerika Serikat, Kate Middleton dan Pangeran William kembali tampil serasi dengan busana senada


Gaya Kate Middleton Nonton Pertandingan Bola Basket Pakai Blazer Vintage dan Skinny Pants

8 hari lalu

Gaya Kate Middleton Nonton Pertandingan Bola Basket Pakai Blazer Vintage dan Skinny Pants

Kate Middleton dan Pangeran William sedang kunjungan negara ke Boston, Amerika Serikat untuk menghadiri Earthshot Prize Awards tahunan


5 Gaya Pengasuhan Kate Middleton dan Pangeran William agar Anak Disiplin tapi Tetap Bahagia

8 hari lalu

5 Gaya Pengasuhan Kate Middleton dan Pangeran William agar Anak Disiplin tapi Tetap Bahagia

Pangeran William dan Kate Middleton telah menginspirasi banyak orang dalam hal mengasuh anak.