Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kebiasaan Sehat Kate Middleton untuk Jaga Kebugaran di Usia 40

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Kate Middleton menonton pertandingan Final Tunggal Putri Wimbledon 2022. Instagram.com/@wimbledon
Kate Middleton menonton pertandingan Final Tunggal Putri Wimbledon 2022. Instagram.com/@wimbledon
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kate Middleton jadi salah satu ikon mode di abad ini. Ibu dari Pangeran George, Putri Charlotte, dan Pangeran Louis, itu selalu terlihat sangat menakjubkan. Di usia 40 tahun, dia memprioritaskan kesehatan dengan mempertahankan kebiasaan hidup yang sehat. 

Meski memiliki banyak staf untuk membantu mengerjakan keperluan pribadi dan keluarga, Duchess of Cambridge menikmati memasak makan malam untuk keluarganya sendiri dan mengelola latihannya sendiri tanpa bantuan pelatih, menurut Daily Mail. 

Inilah kebiasaan hidup sehat Kate Middleton.

1. Berlari, crunch dan plank, serta mengangkat beban.

Menurut Daily Mail, Middleton menjaga kebugaran dengan sangat serius, berolahraga selama satu jam setiap hari. Duchess of Cambridge sering berlari dan melakukan crunch. Dia juga menghabiskan waktu mengangkat beban. Dia memiliki jenis olahraga favorit, dan itu adalah plank. "Itu mengencangkan otot-ototnya," ungkap seorang sumber kepada Daily Mail. "Middleton melakukan tiga plank, khususnya plank dasar, plank samping, dan prone sky dive," kata seorang sumber kepada Daily Mail.

2. Menikmati bersepeda, mendayung, yoga, dan pelatihan CrossFit

Regimen kebugaran istri Pangeran William ini juga diperkaya dengan bersepeda, mendayung, bola gym Swiss untuk latihan perut, dan yoga, yang merupakan penghilang stres, penenang, dan pembangun otot / kekuatan inti. Latihan CrossFit terkadang juga ada di daftarnya, yang memanfaatkan beban, latihan ketahanan, jongkok, dan lari. Musim panas ini, Middleton bahkan berpartisipasi dalam Grand Prix Sail Inggris Raya (GBR). 

3. Clean dietdengan protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran

Sejauh menyangkut dietnya, Middleton memangkas karbohidrat dan malah mengonsumsi banyak protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran yang diperkaya dengan antioksidan, serta minyak dan lemak sehat. Menurut Marie Claire, Middleton telah mengikuti Diet Dukan, yang terdiri dari protein tanpa lemak, air, dedak gandum, dan jalan kaki setiap hari selama 20 menit. Ini didasarkan pada pengurangan karbohidrat untuk membakar lebih banyak lemak.

4. Dia suka smoothie-nya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kate Middleton dilaporkan menikmati menyeruput smoothie di pagi dan sore hari. Smoothie itu terbuat dari kangkung, matcha, spirulina, blueberry, selada, bayam, dan daun ketumbar. Makanan favorit Middleton adalah buah beri yang dicampur dengan susu almond, dan dia lebih menyukai buah musiman, kata seorang sumber kepada Daily Mail.

5. Masak sendiri

Middleton senang memasak. Carolyn Robb, koki Inggris yang bekerja di Istana Kensington selama lebih dari 20 tahun, memberi tahu Racked, Kate memasak cukup banyak. Dia berasal dari latar belakang normal dan rumah normal di mana dia selalu memasak untuk dirinya sendiri. "Saya selalu mendengar bahwa William menikmati menghabiskan waktu bersama keluarganya karena mereka hanya makan bersama di meja dapur seperti keluarga normal."

Salah satu makanan favoritnya adalah ayam panggang. "Di malam hari dia memanjakan hobinya memasak makan malam favorit William, ayam panggang," Katie Nicholl, koresponden kerajaan Vanity Fair menulis, menambahkan, "Mereka dilaporkan memiliki pembuat sosis, dan dia mulai membuat pot selai buah buatan sendiri saat suaminya sedang bekerja."

6. Kegiatan amal olahraga 

Menurut People, Duchess of Cambridge akan berpartisipasi dalam hari amal dengan total legenda tenis, Roger Federer, September ini. Acara ini akan meningkatkan kesadaran dan menggalang dana. 

EATTHIS.COM

Baca juga: Alasan Kate Middleton dan Pangeran William Memilih Sekolah Lambrook untuk Ketiga Anaknya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jenis Makanan dan Waktu Makan yang Dianjurlan buat yang Sedang Diet

4 hari lalu

Ilustrasi diet (pixabay.com)
Jenis Makanan dan Waktu Makan yang Dianjurlan buat yang Sedang Diet

Tubuh butuh cukup nutrisi dan kalori untuk bekerja secara optimal dan sehat. Beberapa jenis makanan berikut dianjurkan untuk yang sedang diet.


7 Makanan Rendah Kalori dan 7 Menu Diet

5 hari lalu

Ilustrasi diet vegetarian. Foto: Unsplash.com/Brooke Lark
7 Makanan Rendah Kalori dan 7 Menu Diet

Ada beberapa makanan rendah kalori yang dapat Anda jadikan pilihan untuk menu diet.


Tips Diet Sehat untuk Capai Berat Badan Ideal

5 hari lalu

Ilustrasi wanita diet. Freepik.com/Schantalao
Tips Diet Sehat untuk Capai Berat Badan Ideal

Dengan mengatur pola hidup yang baik, diet dapat dilakukan untuk mencapai berat badan ideal. Simak tips diet sehat berikut.


Transformasi Jadi Perempuan di Film Pilot, Jo Jung Suk Turunkan Berat Badan 7 Kg

6 hari lalu

Jo Jung Suk. Foto: Instagram/@jament_official
Transformasi Jadi Perempuan di Film Pilot, Jo Jung Suk Turunkan Berat Badan 7 Kg

Jo Jung Suk melakukan diet ketat demi memerankan karakter pria yang kemudian menyamar sebagai seorang perempuan di film Pilot.


Pangeran William Ajak 2 Anaknya Nonton The Eras Tour, Taylor Swift Abadikan Foto Bersama

21 hari lalu

(dari kiri) Taylor Swift dan pacarnya, Travis Kelce bertemu Pangeran William bersama kedua anaknya, Pangeran George dan Putri Charlotte. Foto: Instagram/@taylorswift
Pangeran William Ajak 2 Anaknya Nonton The Eras Tour, Taylor Swift Abadikan Foto Bersama

Pangeran George dan Putri Charlotte ikut ayah mereka, Pangeran William menonton konser The Eras Tour, Taylor Swift.


Kate Middleton Bagikan Kondisi Kesehatannya Setelah Jalani Pengobatan Kanker

27 hari lalu

Putri Wales Catherine, berjalan bersama anak-anaknya selama parade Trooping the Color untuk menghormati Raja Charles pada hari ulang tahun resminya di London, Inggris, 15 Juni 2024. Ini merupakan penampilan perdana Kate Middleton setelah mengumumkan dirinya mengidap kanker. REUTERS/Chris J. Ratcliffe
Kate Middleton Bagikan Kondisi Kesehatannya Setelah Jalani Pengobatan Kanker

Sempat menghilang dari pandangan publik usai divonis kanker, Kate Middleton membagikan kondisi terkini kesehatannya.


Top 3 Dunia; Ukraina Tolak Tawaran Gencatan Senjata dari Vladimir Putin dan Kate Middleton Muncul ke Publik

27 hari lalu

Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky duduk di jet tempur F-16 di Pangkalan Udara Skrydstrup di Vojens, Denmark, 20 Agustus 2023. Zelensky senang mendapat jet tempur F-16 buatan Amerika dari Belanda dan Denmark. Ritzau Scanpix/Mads Claus Rasmussen via REUTERS
Top 3 Dunia; Ukraina Tolak Tawaran Gencatan Senjata dari Vladimir Putin dan Kate Middleton Muncul ke Publik

Top 3 dunia pada 15 Juni 2024, diantaranya berita Volodymyr yang menolak proposal gencatan senjata yang disorongkan Vladimir Putin


Kate Middleton Tampil di Depan Publik untuk Pertama Kali setelah Didiagnosis Kanker

28 hari lalu

Putri Wales Catherine, berjalan bersama anak-anaknya selama parade Trooping the Color untuk menghormati Raja Charles pada hari ulang tahun resminya di London, Inggris, 15 Juni 2024. REUTERS/Chris J. Ratcliffe
Kate Middleton Tampil di Depan Publik untuk Pertama Kali setelah Didiagnosis Kanker

Kate Middleton bersama ketiga anaknya menghadiri parade militer tahunan yang menandai hari ulang tahun resmi raja Inggris.


Kate Middleton akan Hadiri Acara Publik Pertama setelah Kemoterapi

28 hari lalu

Kate Middlerton mempromosikan konser Natal tahunannya Royal Carols: Together At Christmas (Instagram/@princeandprincessofwales)
Kate Middleton akan Hadiri Acara Publik Pertama setelah Kemoterapi

Kate Middleton akan tampil di acara publik pertama kali setelah mengumumkan sakit kanker. Namun bukan berarti Kate akan kembali bertugas sepenuhnya.


Masih Jalani Kemoterapi, Kate Middleton Minta Maaf Tak Bisa Hadiri Parade Militer

34 hari lalu

Kate Middleton, Putri Wales dari Inggris, hadiri resepsi malam untuk anggota Korps Diplomatik di Istana Buckingham di London, Inggris 5 Desember 2023. Jonathan Brady/Pool via REUTERS
Masih Jalani Kemoterapi, Kate Middleton Minta Maaf Tak Bisa Hadiri Parade Militer

Kate Middleton menulis surat permohonan maaf karena tak bisa mengikuti acara Colonel's Review. Dia berharap bisa lekas pulih.