Ashley Tisdale Mengalami Kecemasan Sejak Usia Muda, Ini yang Dilakukan untuk Mengatasinya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ashley Tisdale

TEMPO.CO, Jakarta - Pada tahun 2019, Ashley Tisdale merilis album ketiganya, Symptoms, setelah jeda musik selama satu dekade. Berbeda dengan nuansa pop yang cerah dari rekaman sebelumnya, Symptoms berurusan dengan masalah yang jauh lebih berat: yaitu, perjuangannya dengan kecemasan dan depresi. Album — penuh metafora fisiologis dan gelombang instrumental — terasa seperti batu penjuru untuk Tisdale, atau setidaknya pernyataan pasti tentang perjalanan kesehatannya.

“Saya pernah mengalami kecemasan dan depresi di masa lalu, dan pada saat itu tidak banyak orang yang membicarakannya secara terbuka,” kata Tisdale. “Rasanya penting untuk melakukan percakapan itu, untuk membuat orang merasa tidak sendirian.” Terlebih setelah pandemi Covid-19, dia siap menggunakan platformnya untuk membantu membimbing semakin banyak orang yang berjuang dengan kesehatan mental.

Tisdale mengungkapkan di masa muda dia tidak menyadari kecemasan yang dialaminya atau merasakan hal-hal seperti jantung berdebar saat terbang. “Saya mungkin berusia 25 atau 26 tahun ketika saya mulai menyadari bahwa saya memiliki masalah ini," ujarnya, yang awal awal tahun ini bermitra dengan organisasi On Our Sleeves, yang membantu orang tua berbicara dengan anak-anak mereka tentang kesejahteraan emosional. "Jelas kecemasan saya dimulai jauh sebelum saya berusia 20-an, tetapi orang tua saya mungkin tidak melihat tanda-tanda itu."

Ibu satu anak itu bahkan pernah mengalami serangan panik hingga hiperventilasi sebelum pertunjukan di Italia, namun tidak ada yang berkata kepadanya "Anda mengalami serangan panik." Kini dia mengetahui cara untuk mengelola kecemasan yang dialaminya. "Baru-baru ini saya mengalaminya, merasa lebih cemas dari biasanya. Sangat bagus untuk mengambil bahkan 3 hingga 5 menit untuk bernafas, karena itu akan membawa Anda kembali ke saat ini. Saya selalu suka menulis. Apa yang paling saya sukai darinya adalah bahwa saya memiliki kendali atas apa yang saya katakan. Tumbuh dalam bisnis ini, Anda terkadang takut untuk jujur dalam wawancara," ujarnya.

Sebagai ibu bekerja anak tetap menjadi prioritas utama. Dia bangun lebih pagi untuk meditasi sebelum mengasuh bayinya. "Selama pandemi, saya membuat ritual yang bisa saya lakukan di rumah. Meditasi adalah salah satunya. Bahkan hanya membuka jendela dan menyalakan lilin benar-benar dapat mengubah energi minggu ini," ujar penggemar diffuser beraroma minyak pohon teh lavender eucalyptus. "Jika saya merasa lelah, mengomunikasikannya kepada suami saya [sangat membantu]. Dia akan memandikan saya kadang-kadang - dia tahu hal-hal yang saya sukai."

Proyek favoritnya hingga saat ini, blog kesehatan Frenshe, yang berasal dari nama keluarganya yang sudah menikah, Prancis. Sejak meluncurkan situs pada tahun 2020, situs ini menjadi harta karun berupa sumber daya yang didukung ahli dan esai pribadi, di mana Ashley Tisdale merenungkan kehidupan seksnya, mengatasi kehilangan, dan belajar dari ibunya . "Saya merasa ada sesuatu yang harus saya lakukan selain akting," kata wanita 37 tahun itu.

BUSTLE

Baca juga: Ashley Tisdale Ungkap Penyembuhannya Usai Mengalami Diastasis Recti

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Review OPPO Enco Air2 Pro, Bisa Meditasi di Mal Ramai

1 hari lalu

Review OPPO Enco Air2 Pro, Bisa Meditasi di Mal Ramai

Dengan pengaturan bass Enco Live, OPPO Enco Air2 Pro menawarkan audio bass yang lebih dalam, lebih kuat, dan lebih bertenaga.


Perpaduan Pengobatan Tradisional dan Modern, Apa Saja Jenis Terapi Komplementer?

3 hari lalu

Perpaduan Pengobatan Tradisional dan Modern, Apa Saja Jenis Terapi Komplementer?

Terapi komplementer istilah yang digunakan untuk menyebut jenis perawatan tradisional dalam pengobatan modern


5 Faktor yang Berpotensi Sebagai Penyebab Gangguan OCD

4 hari lalu

5 Faktor yang Berpotensi Sebagai Penyebab Gangguan OCD

OCD memiliki penyebab sendiri dalam pembentukan gangguannya. Meskipun penyebab utama belum diketahui penuh oleh para ahli.


Ragam Faktor Risiko Alzheimer, Termasuk Cedera Kepala

4 hari lalu

Ragam Faktor Risiko Alzheimer, Termasuk Cedera Kepala

Ada beberapa faktor risiko penyakit Alzheimer, seperti pernah terbentur keras, genetik atau keturunan, hipertensi, diabetes, dan cedera kepala.


Psikolog Ingatkan Dampak Media Sosial dan Kesehatan Mental Remaja

4 hari lalu

Psikolog Ingatkan Dampak Media Sosial dan Kesehatan Mental Remaja

Psikolog mengatakan terlalu banyak bermain media sosial dapat mempengaruhi perkembangan otak dan kondisi psikologis remaja.


Sekali Lagi Toxic Positivity: Contoh Perilaku, Risiko, dan Cara Menghindarinya

4 hari lalu

Sekali Lagi Toxic Positivity: Contoh Perilaku, Risiko, dan Cara Menghindarinya

Toxic Positivity kerap kali hanya diidentikkan dengan kebaikan, namun ada sisi negatif yang terkandung di dalamnya.


Rizky Billar Mengaku Memiliki Masalah Trust Issue, Bagaimana Cara Mengatasinya?

6 hari lalu

Rizky Billar Mengaku Memiliki Masalah Trust Issue, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Rizky Billar mengaku bahwa dirinya memiliki masalah trust issue, termasuk kepada Lesti Kejora, istrinya. Apakah itu dan bagaimana mengatasinya?


Kebiasaan untuk Menjaga Memori dan Kebahagiaan Seiring Bertambahnya Usia

6 hari lalu

Kebiasaan untuk Menjaga Memori dan Kebahagiaan Seiring Bertambahnya Usia

Banyak yang bisa berubah seiring bertambahnya usia, dari kebiasaan tidur hingga rutinitas sehari-hari


Gangguan OCD, Apakah Berbeda dengan Perfeksionis?

7 hari lalu

Gangguan OCD, Apakah Berbeda dengan Perfeksionis?

OCD dan perfeksionis merupakan dua hal berbeda. Masing-masing memiliki gejala dan dampaknya masing-masing


Olahraga Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental

8 hari lalu

Olahraga Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental

Orang yang mengalami masalah kesehatan mental dapat menimbulkan gangguan tidur, irritable, mudah marah dan berbagai akibat yang muncul pada tubuh.