Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ashley Tisdale Mengalami Kecemasan Sejak Usia Muda, Ini yang Dilakukan untuk Mengatasinya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pada tahun 2019, Ashley Tisdale merilis album ketiganya, Symptoms, setelah jeda musik selama satu dekade. Berbeda dengan nuansa pop yang cerah dari rekaman sebelumnya, Symptoms berurusan dengan masalah yang jauh lebih berat: yaitu, perjuangannya dengan kecemasan dan depresi. Album — penuh metafora fisiologis dan gelombang instrumental — terasa seperti batu penjuru untuk Tisdale, atau setidaknya pernyataan pasti tentang perjalanan kesehatannya.

“Saya pernah mengalami kecemasan dan depresi di masa lalu, dan pada saat itu tidak banyak orang yang membicarakannya secara terbuka,” kata Tisdale. “Rasanya penting untuk melakukan percakapan itu, untuk membuat orang merasa tidak sendirian.” Terlebih setelah pandemi Covid-19, dia siap menggunakan platformnya untuk membantu membimbing semakin banyak orang yang berjuang dengan kesehatan mental.

Tisdale mengungkapkan di masa muda dia tidak menyadari kecemasan yang dialaminya atau merasakan hal-hal seperti jantung berdebar saat terbang. “Saya mungkin berusia 25 atau 26 tahun ketika saya mulai menyadari bahwa saya memiliki masalah ini," ujarnya, yang awal awal tahun ini bermitra dengan organisasi On Our Sleeves, yang membantu orang tua berbicara dengan anak-anak mereka tentang kesejahteraan emosional. "Jelas kecemasan saya dimulai jauh sebelum saya berusia 20-an, tetapi orang tua saya mungkin tidak melihat tanda-tanda itu."

Ibu satu anak itu bahkan pernah mengalami serangan panik hingga hiperventilasi sebelum pertunjukan di Italia, namun tidak ada yang berkata kepadanya "Anda mengalami serangan panik." Kini dia mengetahui cara untuk mengelola kecemasan yang dialaminya. "Baru-baru ini saya mengalaminya, merasa lebih cemas dari biasanya. Sangat bagus untuk mengambil bahkan 3 hingga 5 menit untuk bernafas, karena itu akan membawa Anda kembali ke saat ini. Saya selalu suka menulis. Apa yang paling saya sukai darinya adalah bahwa saya memiliki kendali atas apa yang saya katakan. Tumbuh dalam bisnis ini, Anda terkadang takut untuk jujur dalam wawancara," ujarnya.

Sebagai ibu bekerja anak tetap menjadi prioritas utama. Dia bangun lebih pagi untuk meditasi sebelum mengasuh bayinya. "Selama pandemi, saya membuat ritual yang bisa saya lakukan di rumah. Meditasi adalah salah satunya. Bahkan hanya membuka jendela dan menyalakan lilin benar-benar dapat mengubah energi minggu ini," ujar penggemar diffuser beraroma minyak pohon teh lavender eucalyptus. "Jika saya merasa lelah, mengomunikasikannya kepada suami saya [sangat membantu]. Dia akan memandikan saya kadang-kadang - dia tahu hal-hal yang saya sukai."

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Proyek favoritnya hingga saat ini, blog kesehatan Frenshe, yang berasal dari nama keluarganya yang sudah menikah, Prancis. Sejak meluncurkan situs pada tahun 2020, situs ini menjadi harta karun berupa sumber daya yang didukung ahli dan esai pribadi, di mana Ashley Tisdale merenungkan kehidupan seksnya, mengatasi kehilangan, dan belajar dari ibunya . "Saya merasa ada sesuatu yang harus saya lakukan selain akting," kata wanita 37 tahun itu.

BUSTLE

Baca juga: Ashley Tisdale Ungkap Penyembuhannya Usai Mengalami Diastasis Recti

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

9 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

2 hari lalu

Pemandangan udara dari kapal kargo Dali yang menabrak Jembatan Francis Scott Key, menyebabkannya runtuh di Baltimore, Maryland, AS, 26 Maret 2024. Maryland National Guard/Handout via REUTERS
Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

Ambruknya Jembatan Francis Scott Key di Baltimore memunculkan gefirofobia atau fobia melintasi jembatan. Pakar sebut cara mengatasinya.


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

4 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

5 hari lalu

Kate Middleton muncul dalam video yang mengatakan dirinya tengah menjalani perawatan kemoterapi. Foto: Instagram.
Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

Orang dengan kecemasan soal kesehatan dapat terpicu dan menjadi khawatir ketika mendengar masalah kesehatan orang lain, seperti Kate Middleton.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

11 hari lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.


Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

12 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

Keramaian dan banyak teman di sekitar ak lantas membuat orang bebas dari rasa sepi dan 40 persen orang mengaku tetap kesepian.


Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

12 hari lalu

Ilustrasi penataan rumah yang rapi. (Sumber: arsitag.com)
Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Seorang dokter praktik keluarga, Faith Coleman, mengatakan ada banyak konsekuensi signifikan dari ruangan yang berantakan terhadap kesehatan mental.


Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

13 hari lalu

Bagi Anda yang ingin menonton drama dengan tema thriller, beberapa list drama Korea detektif berikut ini bisa jadi pilihan. Ada banyak plot twist. Foto: Canva
Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

Menonton drama Korea atau drakor terus menerus dalam satu waktu bisa mengundang bahaya bagi kesehatan mental. Apakah itu?


Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

17 hari lalu

Perempuan rentan mengalami gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia. (Pexels/Alex Green)
Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

Gejala gangguan makan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara menyeluruh, emosional, dan fungsi kehidupan sehari-hari.