TEMPO.CO, Jakarta - Garis-garis halus dan kerutan datang seiring bertambahnya usia. Tak ada yang bisa menghindarinya karena ini proses alami penuaan kulit. Namun, menunda penuaan kulit yang dipercepat dapat dilakukan dengan mengatasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadapnya — pikirkan sinar UV, merokok, dan stres. Ya, stres dapat berkontribusi pada pembentukan kerutan, dan tak hanya tentang garis ekspresi yang berasal dari alis yang terus berkerut.
Sementara stres adalah bagian normal dan diharapkan dari kehidupan, itu sebenarnya dapat memicu kaskade hormonal dalam tubuh Anda. Hormon-hormon ini kemudian dapat membahayakan bagian-bagian struktur kulit Anda yang membuatnya tampak awet muda dan kencang. "Hormon stres seperti kortisol memecah kolagen dan elastin kita dan mengganggu peremajaan," ujar dokter kulit Keira Barr.
Cara mengatasi kerutan
Inilah masalahnya — tidak ada solusi topikal yang dapat mengurangi stres. Jika ada, itu mungkin akan terjual habis di mana-mana. Anda dapat, mencegahnya dengan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jadi, langkah pertama adalah menemukan aktivitas penghilang stres yang Anda sukai.
Ini bisa berupa berjalan-jalan dengan hewan peliharaan Anda, melakukan aliran yoga setiap malam, menjalani rutinitas perawatan diri yang lebih lama, berlatih meditasi, dll. Meskipun mungkin tidak terlihat seperti itu, ini dapat membuat perbedaan besar pada kulit Anda dari waktu ke waktu. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, berikut adalah daftar 10 solusi alami yang berbeda untuk mengatasi stres.
"Setiap orang memiliki hubungan yang unik dengan stres, dan belajar bagaimana mengenali stresor dalam hidup kita dan memperoleh keterampilan dan alat untuk menavigasi dan mengelola stres itu adalah 'pengurang kerutan' paling ampuh yang dapat saya tawarkan kepada klien saya," tambahnya.
Baca juga:
Tetapi pada tingkat tertentu, stres tidak dapat dihindari. Jadi Anda juga dapat melengkapi dengan bahan pendukung kulit untuk melindungi kulit Anda dan mengkompensasi sebagian dari apa yang hilang. Jadi, meskipun prioritas nomor satu adalah kesehatan mental, Anda dapat beralih ke dukungan nutrisi dan topikal.
Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen harian yang berfokus pada perawatan kulit. Sekali lagi, stres adalah faktor penyebab utama kerusakan kolagen (bersama dengan penuaan kulit alami, karena produksi alami Anda mulai melambat), sehingga suplemen kolagen mungkin dapat membantu. Tetapi Anda juga dapat membantu mendukung pertahanan antioksidan alami tubuh Anda dengan suplemen kecantikan lain.
MIND BODY GREEN
Baca juga: Kim Kardashian Akui Tangannya Keriput, tapi Belajar Menerimanya
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
