TEMPO.CO, Jakarta - Tabir surya garis pertahanan terbaik terhadap kerusakan akibat sinar matahari, yang dapat menyebabkan segala sesuatu mulai dari tanda-tanda penuaan dini hingga kanker kulit. Tapi, jika melihat sekilas botolnya dan Anda akan melihat hal-hal yang mungkin tidak sepenuhnya Anda pahami seperti "spektrum luas" dan PA+++.
Dengan memahami label ini dapat membantu Anda memilih tingkat perlindungan terbaik untuk Anda. “Anda hanya ingin mengambil botol dan pergi, tetapi ada banyak hal yang harus dipikirkan,” kata dokter kulit Debra Jailman. Beberapa dokter kulit lainnya juga memaparkan arti istilah dalam kemasan tabir surya.
Berikut ini arti setiap istilah dalam kemasan tabir surya, baris demi baris
1. UVA
Baca juga:
Tabir surya melindungi kita dari dua jenis sinar ultraviolet: ultravioletA (UVA) dan ultavioletB (UVB). "Sinar UVA adalah sinar yang menembus lebih dalam," kata Dr Jailman. "Itu adalah sinar yang menyebabkan perubahan pigmen, tetapi juga sinar yang menyebabkan kanker kulit dan menyebabkan penuaan dini."
2. UVB
"Selama beberapa dekade, apa yang sebagian besar diakui sebagai sumber kerusakan akibat sinar matahari adalah sinar UVB," kata dokter kulit Ranella Hirsch. "Itu adalah alasan utama mengapa kita menjadi merah dan terbakar, meskipun sentuhan UVA juga menyebabkan ini."
3. Spektrum yang luas
"Seiring ilmu pengetahuan dan komunitas dermatologis mulai lebih memahami pentingnya sinar UVA terhadap kerusakan akibat sinar matahari, tabir surya dikembangkan untuk menyertakan perlindungan UVA, dan istilah spektrum luas digunakan oleh produsen untuk menunjukkan hal itu," kata Dr. Hirsch. Jadi pada tahun 2011, Food and Drug Administration, badan pengawas di Amerika Serikat yang mengawasi peraturan tabir surya, memperkenalkan standar tertentu yang memenuhi syarat untuk perlindungan UVA yang cukup untuk memenuhi label spektrum luas."
Jadi jika Anda memiliki tabir surya yang tidak mengatakan spektrum luas, Anda hanya mendapatkan perlindungan UVB. Anda akan terlindungi dari luka bakar tetapi tidak kerusakan jangka panjang yang dapat menyebabkan kanker kulit dan mempercepat tanda-tanda penuaan.
4. SPF
Ini adalah label yang paling kita kenal. "SPF adalah singkatan dari Sun Protection Factor," kata dokter kulit Lindsey Zubritsky. "Ini adalah ukuran seberapa baik tabir surya melindungi kulit kita dari terbakar dengan paparan sinar UVB, serta pengukuran berapa lama kulit yang dilindungi diperlukan untuk terbakar dibandingkan dengan kulit yang tidak terlindungi."
Dermatologis menyarankan agar Anda menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30. "SPF 30 menawarkan perlindungan tabir surya dari 97 persen sinar UVB pf, SPF 50 menawarkan perlindungan tabir surya 98 persen, dan SPF 100 melindungi 99 persen," kata Dr. Jailman. "Ada sedikit perbedaan ketika Anda beralih dari 50 ke 100. Ini tidak sebanyak yang Anda pikirkan."
Bagi banyak orang, memakai lebih dari SPF di atas 30 tidak terlalu diperlukan. Beberapa pengecualian? "Katakanlah Anda seseorang yang berambut merah dan Anda memiliki kulit yang sangat pucat atau Anda sedang minum obat yang membuat Anda sensitif terhadap sinar matahari, seperti doksisiklin untuk penyakit Lyme, maka mungkin Anda ingin menggunakan SPF 50," kata Dr. Jailman. "Ini juga mungkin tergantung di mana Anda tinggal dan apa yang Anda lakukan. Jika Anda tinggal di dekat khatulistiwa, atau jika Anda adalah seseorang yang mengajar tenis dan Anda memiliki banyak paparan sinar matahari di tengah hari, maka Anda mungkin ingin memilih SPF lebih tinggi karena Anda memiliki banyak paparan sinar matahari."
SPF yang lebih tinggi juga berguna jika Anda tidak pandai mengaplikasikan tabir surya yang cukup, yang setara dengan dua jari untuk wajah dan satu gelas untuk tubuh. Itu karena jika Anda tidak memakai tabir surya yang cukup, Anda sebenarnya tidak mendapatkan SPF pada labelnya. Jadi, jika Anda menerapkan setengah jumlah tabir surya yang dibutuhkan menggunakan SPF 100, Anda mendapatkan setengah jumlah perlindungan.
5. PA++++
Sistem PA adalah singkatan dari Protection Grade of UVA. Jadi seperti SPF tapi untuk sinar UVA. Ini dikembangkan di Jepang pada tahun 1996, dan sejak itu telah diadopsi oleh negara lain. Ini didasarkan pada PPD, penggelapan pigmen yang persisten. "PPD mengukur beberapa peningkatan UVA yang dapat dialami seseorang tanpa mengalami penggelapan kulit," kata Dr. Hirsh.
"Ini hal yang baik karena jika tidak, Anda benar-benar tidak tahu berapa banyak perlindungan UVA yang Anda miliki," kata Dr. Jailman. Tanda plus di sebelah PA menunjukkan seberapa banyak perlindungan UVA yang diberikan tabir surya. " PA+ menawarkan beberapa perlindungan UVA. PA++ menawarkan perlindungan UVA moderat. PA+++ menawarkan perlindungan UVA tinggi. Dan PA++++ adalah perlindungan UVA yang sangat tinggi."
6. Bahan kimia
Penghambat kimia yang umum termasuk avobenzone, homosalate, octinoxate, dan oxybenzone. "Chemical sunscreen diserap ke dalam kulit Anda, dan kemudian menyerap sinar ultraviolet dan mengubah sinar itu menjadi panas dan menonaktifkannya," kata Dr. Jailman. Tabir surya kimia agak kontroversial. Penelitian FDA dari tahun 2020 menunjukkan bahwa ketika jumlah yang tepat dari chemical sunscreen diterapkan pada kulit, itu akan diserap oleh aliran darah.
Tetapi untuk saat ini, penghambat kimia tetap disetujui FDA dan juga direkomendasikan oleh American Academy of Dermatologists (AAD). "Klaim bahwa bahan tabir surya beracun atau berbahaya bagi kesehatan manusia belum terbukti," tulis situs web AAD.
Meskipun Dr. Jailman lebih menyukai tabir surya mineral daripada bahan kimia, dia mengatakan chemical sunscreen sangat baik dalam memberikan perlindungan terhadap sinar matahari. "Bahan kimia, saya harus mengatakan, bekerja dengan sangat baik," katanya. "Jika Anda memiliki avobenzone, salah satunya, itu akan melindungi kulit Anda. Tidak diragukan lagi. Itu sebabnya mereka menggunakannya karena mereka melindungi kulit Anda dengan sangat baik."
Dan sementara para peneliti mengeksplorasi keamanan chemical sunscreen, ada satu hal yang kita tahu pasti: Kerusakan akibat sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit, dan chemical sunscreen sangat bagus untuk melindunginya. "Chemical sunscreen juga biasanya lebih mudah untuk dioleskan dan memiliki kemungkinan lebih kecil untuk meninggalkan whitecast dibandingkan dengan tabir surya mineral," tambah Dr. Zubritsky.
7. Mineral
Tabir surya mineral menggunakan dua penghambat fisik: titanium dioksida dan seng oksida. Meskipun ada 16 tabir surya yang disetujui FDA (baik tabir surya mineral dan kimia), dua penghambat mineral ini adalah satu-satunya yang cukup diteliti dengan baik untuk memiliki status GRASE (umumnya diakui sebagai aman dan efektif). Dr Zubritsky mencatat bahwa mereka yang memiliki kulit sensitif kadang-kadang dapat mengembangkan alergi terhadap tabir surya kimia, jadi yang mineral adalah yang terbaik untuk jenis kulit itu.
Secara umum diterima bahwa apa yang membedakan tabir surya mineral dari bahan kimia adalah bahwa mereka memantulkan sinar matahari alih-alih menyerapnya. Namun, sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa penghambat fisik juga bekerja dengan menyerap sinar UV. "Faktanya, keduanya [tabir surya kimia dan mineral] sebagian besar berfungsi dengan menyerap UV dan mengubahnya menjadi panas, meskipun dengan mineral, ada sebagian kecil (sekitar 5 hingga 10 persen) yang dipantulkan," kata Dr. Hirsch.
Sementara physical sunscreen sebagian besar menyerap sinar UV, dokter kulit Shirley Chi, mencatat bahwa itu memantulkan cahaya tampak dalam jumlah yang baik. Cahaya tampak secara harfiah adalah cahaya yang dapat Anda lihat. (Sinar UV tidak terlihat oleh mata manusia.) "Bahan mineral berukuran nano saat ini memantulkan hingga 50 persen cahaya tampak, yang sekarang kita ketahui sangat penting dalam mencegah kondisi pigmen seperti melasma," kata Dr. Chi. "Itulah mengapa saya masih sangat menyukai tabir surya mineral, bahkan dengan pilihan chemical sunscreen yang semakin banyak."
Tabir surya mineral secara historis meninggalkan gips putih atau ungu berkapur pada kulit, terutama pada kulit berwarna. Namun, "mereka sekarang memiliki yang bagus yang menyatu dengan kulit dan terlihat elegan secara kosmetik," kata Dr. Jailman.
8. Anti air
Jika Anda akan menghabiskan waktu di dalam air, Anda membutuhkan tabir surya yang tahan air. Ketahuilah bahwa Anda perlu memeriksa label untuk melihat seberapa sering Anda perlu mengajukan permohonan kembali jika di dalam air. "Beberapa tabir surya tahan air selama 40 menit," kata Dr. Jailman, "dan beberapa tabir surya tahan air selama 80 menit."
WELL+GOOD
Baca juga: 3 Jenis Tabir Surya yang Paling Mudah Dipakai Sehari-hari
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
