10 Buah dan Sayuran Ini Bikin Kulit Glowing dan Sehat jika Rajin Dikonsumsi

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi kulit sehat. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Seberapa banyak pun produk perawatan kulit yang digunakan atau banyaknya rutinitas yang diikuti untuk mendapatkan kulit glowing, hasilnya tidak pernah memuaskan. Bahkan beberapa produk skincare malah membuat kulit bermasalah karena tidak cocok atau kandungan bahan kimia yang berlebihan.

Cara lain untuk membuat kulit sehat adalah dengan memeliharanya dari dalam. Hal itu bisa dilakukan dengan makan makanan yang tepat dan menghindari makanan tertentu termasuk berhenti mengonsumsi gula putih. Selain itu, sertakan buah-buahan dan sayuran yang mengandung tinggi vitamin dan antioksidan. 

Inilah buah dan sayuran yang membantu perawatan dari dalam, membuat kulit sehat dan glowing. 

1. Tomat 

Secara ilmiah, tomat termasuk dalam keluarga buah. Tomat meminimalkan pori-pori kulit dan juga bekerja sebagai de-tanner yang baik. Tomat juga dapat membantu mencerahkan kulit karena penuh dengan sifat pembersihan.

2. Semangka

Semangka adalah buah musim panas yang membuat terhidrasi sepanjang hari. Semangka kaya akan antioksidan dan sarat dengan kandungan air yang membantu membuang racun dari tubuh. Buah yang kaya akan vitamin C ini juga membantu melawan keriput.

3. Pepaya

Pepaya tidak hanya memiliki kandungan pencerah kulit tetapi juga dapat menyembuhkan bekas luka dan noda hitam pada wajah secara efisien. Papain, enzim yang ada dalam pepaya, membantu memperbaiki warna kulit dan menghilangkan bintik hitam pada wajah.

4. Jeruk

Jeruk mendetoksifikasi kulit. Minyak alami yang terkandung dalam buah  ini melembapkan dan melembutkan kulit. Antioksidan dalam Jeruk melawan radikal bebas untuk memperlambat munculnya kerutan pada wajah. Ini juga merupakan eksfoliator kulit yang baik dan membuat wajah bebas jerawat.

5. Gooseberry

Gooseberry atau amla adalah pembersih darah alami yang dapat membantu kulit  bersinar dari dalam. Mengandung vitamin C, bubuk amla juga digunakan dalam sejumlah perawatan wajah.

6. Labu

Labu adalah sumber yang kaya vitamin A dan C yang membuatnya menjadi agen anti-penuaan yang baik. Labu juga membantu memperbaiki tekstur kulit dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV yang berbahaya.

7. Ubi jalar

Kandungan vitamin C yang kaya dalam ubi jalar dapat membantu membersihkan kulit, terutama pada jerawat, bekas luka, dan tekstur yang tidak rata. Ubi jalar juga dapat melindungi kulit dari sengatan matahari.

8. Wortel

Wortel dikenal sebagai makanan super kulit karena membantu menjaga kulit tetap aman dari radikal bebas dan mencegah kulit dari penuaan. Wortel juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang mengeluarkan racun dan membuat wajah bercahaya.

9. Pare

Rasa pahitnya membuat jarang orang menyukai sayuran ini, tapi pare sangat bergizi. Pare juga menjadi jawaban untuk sejumlah masalah kulit karena membantu membersihkan darah dan sistem internal yang dapat membuat kulit bersinar, menghilangkan jerawat, dan noda kulit.

10. Bit 

Bit sering digunakan dalam perawatan kulit DIY karena dipercaya membantu menghilangkan noda cokelat. Konon rutin mengkonsumsi bit dapat menghaluskan dan membuat kulit glowing dan memberikan rona merah alami pada pipi.

TIMES OF INDIA

Baca juga: Rutinitas Kecantikan Pagi dan Malam untuk Kulit Glowing

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






7 Solusi Mengatasi Pembuluh Kapiler di Wajah Pecah

43 menit lalu

7 Solusi Mengatasi Pembuluh Kapiler di Wajah Pecah

Kapiler yang rusak sebenarnya menyebabkan memar karena darah dibiarkan bocor ke jaringan di sekitarnya


Asupan untuk Mencegah Dehidrasi Selain Minum Air

13 jam lalu

Asupan untuk Mencegah Dehidrasi Selain Minum Air

Kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi mengakibatkan kelelahan, mulut kering, rasa haus


Inilah Buah dan Sayuran yang Tidak Boleh Disimpan di Kulkas

17 jam lalu

Inilah Buah dan Sayuran yang Tidak Boleh Disimpan di Kulkas

Kita perlu tahu cara menjaga rasa buah dan sayuran tetap enak selama mungkin. Berikut buah dan sayur yang sebaiknya disimpan di luar kulkas.


6 Kiat Perawatan untuk Mengobati Kulit Bertekstur

1 hari lalu

6 Kiat Perawatan untuk Mengobati Kulit Bertekstur

Kulit bertekstur biasanya terasa kasar, bergelombang, kering, kusam, dan ada garis kerutan


Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

2 hari lalu

Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

Menambahkan vitamin C dalam rutinitas perawatan kulit tidak hanya mencerahkan kulit tetapi juga melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar matahari.


3 Rahasia Kate Hudson Terlihat Bugar di Usia 43 Tahun

3 hari lalu

3 Rahasia Kate Hudson Terlihat Bugar di Usia 43 Tahun

Kate Hudson juga mendapat nasihat tentang kebugaran dan kecantikan dari ibunya


3 Bahan Perawatan Kulit untuk Mencegah Kulit Kendur dan Keriput

3 hari lalu

3 Bahan Perawatan Kulit untuk Mencegah Kulit Kendur dan Keriput

Selain serum vitamin C, dua bahan ini disebut dapat mencegah kulit kendur yang dialami seiring dengan bertambahnya usia.


Perawatan Kulit Remaja Sederhana dalam Tiga Langkah

3 hari lalu

Perawatan Kulit Remaja Sederhana dalam Tiga Langkah

Rutinitas perawatan kulit pertama remaja sebaiknya dilakukan sesederhana mungkin, simak tiga langkah ini.


Cara Efektif Mengatasi Pori-pori Tersumbat Penyebab Jerawat

5 hari lalu

Cara Efektif Mengatasi Pori-pori Tersumbat Penyebab Jerawat

Pori-pori tersumbat ering terjadi ketika perubahan cuaca bersama dengan kelembapan tinggi seperti yang sering terjadi di Indonesia.


6 Tips Menjaga Kesehatan Prostat

6 hari lalu

6 Tips Menjaga Kesehatan Prostat

Prostat berada di bawah kandung kemih pria. Seiring bertambah usia, kelenjar prostat juga rentan mengalami masalah kesehatan