"

10 Buah dan Sayuran Ini Bikin Kulit Glowing dan Sehat jika Rajin Dikonsumsi

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi kulit sehat. shutterstock.com
Ilustrasi kulit sehat. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Seberapa banyak pun produk perawatan kulit yang digunakan atau banyaknya rutinitas yang diikuti untuk mendapatkan kulit glowing, hasilnya tidak pernah memuaskan. Bahkan beberapa produk skincare malah membuat kulit bermasalah karena tidak cocok atau kandungan bahan kimia yang berlebihan.

Cara lain untuk membuat kulit sehat adalah dengan memeliharanya dari dalam. Hal itu bisa dilakukan dengan makan makanan yang tepat dan menghindari makanan tertentu termasuk berhenti mengonsumsi gula putih. Selain itu, sertakan buah-buahan dan sayuran yang mengandung tinggi vitamin dan antioksidan. 

Inilah buah dan sayuran yang membantu perawatan dari dalam, membuat kulit sehat dan glowing. 

1. Tomat 

Secara ilmiah, tomat termasuk dalam keluarga buah. Tomat meminimalkan pori-pori kulit dan juga bekerja sebagai de-tanner yang baik. Tomat juga dapat membantu mencerahkan kulit karena penuh dengan sifat pembersihan.

2. Semangka

Semangka adalah buah musim panas yang membuat terhidrasi sepanjang hari. Semangka kaya akan antioksidan dan sarat dengan kandungan air yang membantu membuang racun dari tubuh. Buah yang kaya akan vitamin C ini juga membantu melawan keriput.

3. Pepaya

Pepaya tidak hanya memiliki kandungan pencerah kulit tetapi juga dapat menyembuhkan bekas luka dan noda hitam pada wajah secara efisien. Papain, enzim yang ada dalam pepaya, membantu memperbaiki warna kulit dan menghilangkan bintik hitam pada wajah.

4. Jeruk

Jeruk mendetoksifikasi kulit. Minyak alami yang terkandung dalam buah  ini melembapkan dan melembutkan kulit. Antioksidan dalam Jeruk melawan radikal bebas untuk memperlambat munculnya kerutan pada wajah. Ini juga merupakan eksfoliator kulit yang baik dan membuat wajah bebas jerawat.

5. Gooseberry

Gooseberry atau amla adalah pembersih darah alami yang dapat membantu kulit  bersinar dari dalam. Mengandung vitamin C, bubuk amla juga digunakan dalam sejumlah perawatan wajah.

6. Labu

Labu adalah sumber yang kaya vitamin A dan C yang membuatnya menjadi agen anti-penuaan yang baik. Labu juga membantu memperbaiki tekstur kulit dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV yang berbahaya.

7. Ubi jalar

Kandungan vitamin C yang kaya dalam ubi jalar dapat membantu membersihkan kulit, terutama pada jerawat, bekas luka, dan tekstur yang tidak rata. Ubi jalar juga dapat melindungi kulit dari sengatan matahari.

8. Wortel

Wortel dikenal sebagai makanan super kulit karena membantu menjaga kulit tetap aman dari radikal bebas dan mencegah kulit dari penuaan. Wortel juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang mengeluarkan racun dan membuat wajah bercahaya.

9. Pare

Rasa pahitnya membuat jarang orang menyukai sayuran ini, tapi pare sangat bergizi. Pare juga menjadi jawaban untuk sejumlah masalah kulit karena membantu membersihkan darah dan sistem internal yang dapat membuat kulit bersinar, menghilangkan jerawat, dan noda kulit.

10. Bit 

Bit sering digunakan dalam perawatan kulit DIY karena dipercaya membantu menghilangkan noda cokelat. Konon rutin mengkonsumsi bit dapat menghaluskan dan membuat kulit glowing dan memberikan rona merah alami pada pipi.

TIMES OF INDIA

Baca juga: Rutinitas Kecantikan Pagi dan Malam untuk Kulit Glowing

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.








Mengenal Hollywood Spectra Peel Laser, Perawatan Pudarkan Tato Hingga Cerahkan Kulit

5 jam lalu

Ilustrasi perawatan Hollywood Spectra Peel Laser/Istimewa
Mengenal Hollywood Spectra Peel Laser, Perawatan Pudarkan Tato Hingga Cerahkan Kulit

Ada banyak jenis laser yang mungkin menjadi pilihan Anda ketika hendak melakukan perawatan kulit. Salah satunya Hollywood Spectra Peel Laser.


Tips Ahli Memilih Toner Sesuai Kebutuhan Kulit

18 jam lalu

Ilustrasi membersihkan wajah dengan toner. Shutterstock.com
Tips Ahli Memilih Toner Sesuai Kebutuhan Kulit

Tergantung pada formulanya, toner biasanya diresapi dengan bahan perawatan kulit untuk memulai proses pembaharuan kulit


Cara Membuat Keripik Bayam yang Gurih dan Renyah

20 jam lalu

bayam, sayuran sehat
Cara Membuat Keripik Bayam yang Gurih dan Renyah

Membuat keripik bayam tak sesulit dibayangkan. Kuncinya terletak pada adonan dan proses menggoreng yang tepat


5 Kombinasi Bahan Skincare yang Harus Dihindari karena Bisa Merusak Kulit

1 hari lalu

Ilustrasi wanita pakai serum. Freepik.com/Master1305
5 Kombinasi Bahan Skincare yang Harus Dihindari karena Bisa Merusak Kulit

Mulai dari vitamin C dan retinol hingga pelembap dan makeup ber-SPF, simak lima kombinasi bahan skincare yang harus dihindari untuk kulit sehat


Saran Ahli untuk Mengecilkan Pori-pori Kulit

2 hari lalu

Ilustrasi kulit kering dan pori-pori besar. Freepik.com
Saran Ahli untuk Mengecilkan Pori-pori Kulit

Selain perawatan kulit di rumah, ada prosedur kosmetik untuk mengecilkan pori-pori kulit yang perlu dipertimbangkan


5 Mitos tentang Buah yang Disebut Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

2 hari lalu

Ilustrasi salad buah (pixabay.com)
5 Mitos tentang Buah yang Disebut Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

Banyak klaim tentang bagaimana cara memakan buah, waktu yang tepat, hingga jenis buah yang bagus atau justru harus dihindari.


Salma Hayek Foto Tanpa Makeup saat Golden Hour di Wadi Rum, Yordania

2 hari lalu

Salma Hayek. Instagram.com/@salmahayek
Salma Hayek Foto Tanpa Makeup saat Golden Hour di Wadi Rum, Yordania

Selain memilii gen yang bagus, Salma Hayek memiliki rutinitas perawatan kulit yang mendasar


Bolehkah Anak Menggunakan Produk Perawatan Kulit untuk Dewasa?

2 hari lalu

Skincare untuk Remaja. Foto:  Freepik.com.
Bolehkah Anak Menggunakan Produk Perawatan Kulit untuk Dewasa?

Dokter menyarankan untuk memperkenalkan anak pada kebiasaan perawatan kulit dan rambut preventif.


Heidi Klum Tampil Tanpa Makeup untuk Cover Majalah Vogue

3 hari lalu

Heidi Klum jadi model sampul majalah Vogue Yunani untuk edisi April 2023 (Instagram/@voguegreece)
Heidi Klum Tampil Tanpa Makeup untuk Cover Majalah Vogue

Wajah polos Heidi Klum terlihat segar dengan rambut pirang dibiarkan tergerai alami, mau tahu rahasia kulit sehatnya?


Manfaat Tanaman Laut untuk Perawatan Kulit Topikal

3 hari lalu

Ilustrasi wanita merawat kulit. Freepik.com/Senivpetro
Manfaat Tanaman Laut untuk Perawatan Kulit Topikal

Alasan utama bahan ini digunakan dalam perawatan kulit adalah sebagai pelembap yang sangat efektif