Donna Harun Berbagi Tips Bugar dan Awet Muda di Usia 54

TEMPO.CO, Jakarta - Donna Harun membuat banyak orang kagum. Di usianya yang ke-54, model dan aktris yang memulai karier di tahun 1970-an ini masih bugar dan terlihat awet muda. Ibu dari aktor Ricky Harun dan Jeje Soekarno ini sering terlihat mengunggah aktivitas sehari-hari di media sosial. Dia terlihat modis sekaligus energik saat bermain dengan empat cucunya.

Banyak yang penasaran dengan gaya hidup yang dijalani Donna hingga selalu bugar dan sehat. Tapi menurut dia, tak ada hal khusus yang dia jalani. “Kadang suka bingung, standar aja. Selain asupan gizi dengan pola makan sehat, aku memang suka susu. Diusahakan tidur cukup dan minum air putih,” ujar dia dalam konferensi pers Gerakan 4 Sehat 5 Bahagia: Tetap Sehat, Aktif & Bahagia di Sepanjang Usia oleh Nestle Boost Optimum di Jakarta, Jumat, 24 Juni 2022.

Dia juga mengingatkan pentingnya menyenangkan diri sendiri dengan melakukan apa yang disukai. Bagi Donna, hal yang membahagiakan adalah memberi atau berbagi. “Dengan memberi, aku kehilangan sesuatu benda tapi aku bahagia, karena dengan memberi hidupku terasa lengkap setelah selama ini berjuta-juta nikmat yang dikasih Allah,” ujar dia.

Lebih lanjut Donna mengatakan bahwa di sudah menjalani pola makan sehat sejak berusia 24 tahun, apalagi dia mengetahui bahwa keluarganya banyak yang melangami masalah kolesterol. Dia mengaku tidak makan daging merah, terutama yang belum diolah atau dimasak. Kalaupun dia makan steik, diusahakan yang dimasak matang, itu pun paling banyak hanya makan dua potong.

“Aku suka buah-buahan dan sayuran. Aku juga penikmat karbohidrat, suka yang manis. Tapi setelah umur 50 sekian aku kurangi,” ujar dia.

Kebiasaan lain Donna adalah minum teh herbal sehak 20 atau 25 tahun lalu. Dia mengatakan bahwa teh ini berkhasiat mengubah sesuatu yang buruk di dalam darahnya menjadi baik.

Ngemil pun sangat diperhatikan. Dia membatasi makan keripik hanya lima dan permen dua. “Jadi repot menjaga, repot yang membahagiakan,” kata dia tertawa. 

Dia juga suka berolahraga. “Olahraga aku banyak banget, berganti-ganti setiap bulan. Itu membuat aku nggak bosan. (Olahraga) yang tetap adalah main golf dan jalan pagi,” dia menambahkan.

Donna Harun kini membagikan gaya hidup sehatnya kepada anak-anak dan empat cucunya. “Hidup aku berwrana karena mereka meniru pola hidup sehat dan aku masih dibutuhkan. Orang yang merasa dibutuhkan, kan bahagia.”

Baca juga: Donna Harun Bagi Rahasianya Tetap Awet Muda dan Cantik di Usia 50-an