TEMPO.CO, Jakarta - Kate Moss memiliki sejarah yang rumit dalam hal kebiasaan makan. Pada 2018, model itu akhirnya mengakui bahwa dia menyesali apa yang dia katakan lebih dari satu dekade lalu, "Tidak ada yang lebih enak dari memiliki tubuh kurus."
Di masa muda, Moss tidak makan makanan yang sehat. "Ketika saya masih muda, perawatan saya sangat rendah sehingga saya tidak perlu khawatir. Bukan tentang apa yang saya makan, bukan tentang apa pun sebenarnya," katanya kepada Guardian. Cindy Crawford bahkan mengatakan bahwa dia pernah kesal pada Moss karena makan makanan berminyak tapi masih terlihat baik-baik saja dengan tubuh modelnya.
Namun seiring bertambahnya usia, Moss menyadari bahwa dia perlu mengubah kebiasaan makannya agar tetap sehat. "Saya sangat menikmati makanan, makanan yang layak, tapi saya mencoba untuk makan lebih sehat dari biasanya," katanya kepada Guardian. "Kulit saya terlihat lebih baik ketika saya makan dengan baik juga. Jelas, jika kamu makan lemak, kulit tidak terlihat sehat." Bintang berusia 48 tahun itu bahkan sekarang sering pergi ke gym.
Jadi apa sebenarnya yang dilakukan Moss untuk terlihat dan merasa hebat di usianya yang hampir 50 tahun? Cek daftar yang dirangkum eatthis.com.
1. Diet 80/20
Model itu masih memanjakan dirinya dengan makanan yang disukainya. Menurut Vogue, Moss memiliki diet 80/20, dia makan makanan super sehat dan bergizi 80 persen dari waktu, dan mengikuti keinginannya untuk 20 persen lainnya. Aturan 80-20 cukup umum di kalangan selebritas. Pelatih Blake Lively, Don Saladino, memiliki rencana yang sama untuk Blake sehingga dia dapat memanjakan dirinya dengan permen favoritnya sesekali.
2. Minum jus hijau
Banyak seleb yang dikenal minum jus hijau sehari-hari, seperti Bella Hadid dan Channing Tatum. Moss bergabung dengan klub jus hijau. Dia minum jus hijau yang mengandung vitamin setiap pagi dengan suplemen anti-penuaan. Menurut Vogue, suplemen itu mengandung asam amino, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3.
3. Suka makan pisang
Mantan pelatih detoks dan ahli gizi Amanda Hamilton merekomendasikan makanan tertentu untuk kliennya yang mencoba menurunkan berat badan, dan pisang adalah salah satunya. Dia mengatakan kepada Daily Mail bahwa pisang bisa dicampurkan ke dalam smoothie untuk sarapan yang sempurna. Laporan menunjukkan bahwa pisang dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung protein dan serat yang tinggi, membuat kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
4. Makan lebih banyak salad
Selama bertahun-tahun, mantan kekasih Johnny Depp itu menghindari burger dan kentang goreng dan menggantinya salad hijau dan dia merasa luar biasa. "Saya benar-benar melihat peningkatan sejak saya lebih 'terlalu' dengan makanan - seperti makan salad dan semua itu - saya tidak pernah benar-benar makan salad," katanya kepada Guardian. Laporan menunjukkan bahwa makan salad setiap hari dapat memberikan dorongan besar dalam konsumsi nutrisi, termasuk serat, Vitamin C, dan Vitamin K.
5. Sarapan telur
Meskipun dia bukan koki, Moss terkadang memasak sarapan. Favoritnya adalah telur. "Saya melakukan sarapan yang baik - telur adalah keahlian saya," katanya kepada Guardian. Laporan mengungkapkan bahwa makan telur setiap hari dapat membantu merasa lebih berenergi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu mempertahankan kulit awet muda.
6. Masak makanan berigizi seimbang
Hal terpenting bagi Kate Moss saat ini adalah tentang keseimbangan. Salah satu makanan favoritnya untuk dimasak adalah Sunday Roast. Moss berbagi dengan British Vogue bagaimana dia membuat hidangan, yang terdiri dari ayam panggang, kentang, brokoli, dan wortel. Dalam sekali makan, dia mendapat protein, sayuran, dan biji-bijian. Model itu mengatakan dia bahkan membuat panggang ini untuk Harry Styles dan Rita Ora.
EAT THIS | GUARDIAN | BRITISH VOGU
Baca juga: Kate Moss Bergaya Smart Casual saat Jadi Saksi Kasus Johnny Depp - Amber Heard
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
