TEMPO.CO, Jakarta - Jennifer Lopez alias J.Lo terlihat selalu dalam kondisi luar biasa. Penyanyi dan aktris berusia 52 tahun ini memiliki rejimen olahraga super ketat yang membantunya tetap bugar. Dia juga berdedikasi untuk makan makanan yang sehat dan seimbang.
"Saya tidak menghilangkan makanan kesukaan saya sendiri," katanya sebelumnya kepada People. "Tapi saya telah belajar pentingnya menjaga gaya hidup sehat."
Berikut adalah 8 kebiasaan makan khusus yang dia ikuti, dirangkum eatthis.com.
1. Memulai harinya dengan smoothie
J.Lo membagikan resep smoothie yang dia buat untuk sarapan. Menurut People, dia menyiapkan smoothie BodyLab TastyShake Berry Berry Good, yang meliputi
-1 sendok BodyLab TastyShake
-3/4 cangkir stroberi
-1/4 cangkir blueberry
-1/4 cangkir raspberry
-1/4 cangkir yogurt Yunani
-1/4 sdt kayu manis
-1/4 sdm madu
-1/4 sdt jus lemon segar
-1/4 cangkir es batu
2. Minum banyak air
Salah satu pelatih pribadi Jennifer, Dodd Romero, mengatakan bahwa aktris dan penyanyi itu minum banyak air untuk membantunya tetap terhidrasi. "Dia minum minimal tujuh gelas sehari," kata Romero. Dia juga menambahkan bahwa dia memulai setiap pagi dengan segelas air lemon segar.
3. Makan banyak protein
Menurut Romero, J.Lo banyak mengonsumsi protein, antara lain putih telur, daging kalkun putih, dada ayam, daging sapi yang diberi makan rumput, dan ikan. Namun, dia hanya makan daging 3 sampai 4 kali seminggu.
Dia mendapat protein dari sumber nabati juga, termasuk kacang-kacangan, yang dia makan segenggam sehari.
4. Makan banyak sayuran
Romero juga berbagi bahwa beberapa sayuran favorit J.Lo adalah kangkung, brokoli, dan bayam. Tapi dia menghindari sayuran seperti wortel dan jagung, dia menambahkan banyak sayuran yang lebih tinggi gula alaminya. "Saya selalu membawa camilan sehat seperti buah dan sayuran,” kata ibu dua anak itu.
5. Diet ketat hanya saat diperlukan
Sebelum penampilannya di Super Bowl Halftime Show 2021, koki pribadi J.Lo, Kelvin Fernandez, berbagi bahwa dia menghilangkan karbohidrat dan gula dari dietnya. "Keesokan harinya dia seperti, 'Kelvin, kamu menyajikan nasi untukku.' Dan saya mengatakan, 'Tidak, tidak, tidak, tidak, tidak, ada ayam, ada salad. Kamu ambil nasinya!'" katanya kepada Us Weekly.
6. Kulkas dipenuhi makanan sehat
Salah satu cara dia tetap konsisten dengan diet sehatnya adalah dengan memastikan lemari esnya selalu penuh dengan makanan sehat. "Menurut saya yang terpenting pantry selalu ada stok, kulkas selalu ada stok," kata Fernandez.
Dia berbagi lebih banyak tentang isi lemari es J.Lo. "Air soda, selalu buah-buahan dan sayuran, seperti stroberi, meskipun Jennifer bukan orang yang suka buah-buahan. Anak-anak suka buah beri yang segar. Selalu ada sayuran seperti bayam, mentimun, dan seledri untuk membuat jus hijau. Mereka suka memulai hari dengan jus hijau. Telur selalu yang terbesar. Daging kalkun selalu yang terbesar."
7. Suka ikan, tapi benci salmon
Lo suka makan ikan, tapi ada satu yang dia tidak suka: salmon. "Saya tahu Jennifer tidak suka salmon, jadi jika saya memasak untuk disajikan, saya selalu membuat bass laut atau halibut atau cod untuk Jennifer karena dia bukan penggemar tekstur dan rasa salmon," kata Fernandez.
8. Tidak menghindari makanan kesukaan
Meskipun dia makan makanan sehat setiap hari, dia juga tidak sepenuhnya menghindari makanan kesukaannya terutama kue. Biasanya dia memakannya malam hari. "Saya makan satu atau dua [kue], tetapi kenyataannya, saya merasa ini tentang konsistensi. Saya pikir segala sesuatu dalam hidup adalah konsistensi."
Dan ketika pembawa acara Sara Haines bertanya kepada Jennifer Lopez apakah kue adalah kelemahannya, Lopez langsung menjawab, "ya."
Baca juga: Cincin Tunangan Jennifer Lopez Termasuk Berlian Langka dan Unik
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
