TEMPO.CO, Jakarta - Menyusui bisa menjadi tugas yang menakutkan bagi ibu baru. Banyak pertanyaan yang muncul terkait keberhasilannya. Meski menyusui sebenarnya proses alami, keahliannya tidak datang begitu saja. Ada teknik yang harus dipelajari dan sulit diprediksi mana yang benar-benar berhasil.
Pengetahuan tentang dasar-dasar menyusui dapat membantu ibu baru menyesuaikan diri dengan cepat. Berikut lima hal yang harus diketahui setiap ibu tentang mengasuh bayi mereka.
Baca Juga:
Berpikiran terbuka
Orang-orang di sekitar mungkin menyarankan teknik menyusui yang dianggap benar, tetapi jangan mencoba menerapkannya secara kaku saat mulai menyusui bayi. Sangat penting untuk berpikiran terbuka dan melihat apa yang lebih baik untuk ibu dan bayi. Pada awalnya, ini semua tentang menguji dan mencoba. Baca buku dan artikel untuk lebih memahami tentang proses menyusui, jangan hanya mengandalkan saran orang. Terbuka untuk eksperimen.
Diet sehat itu penting
Bayi disusui secara eksklusif selama enam bulan pertama. Air susu ibu atau ASI memberi mereka semua nutrisi dan membantu membangun kekebalan. Untuk itu, ibu perlu makan dengan baik dan tetap terhidrasi. Apa pun yang dimakan akan diteruskan ke bayi dalam bentuk ASI. Jika diet rendah kandungan nutrisi dan tidak terhidrasi dengan baik, tidak hanya kesehatan ibu yang akan terganggu, tetapi efek negatifnya juga dapat mempengaruhi bayi.
Pelajari posisi yang benar
Ibu dan bayi perlu mendapatkan posisi yang nyaman untuk sesi menyusui yang sukses. Sangat penting untuk mempelajari cara menggendong bayi dengan benar. Ibu dapat bereksperimen dengan posisi seperti cradle hold, crossover hold, football hold, dan posisi berbaring menyamping. Posisi yang tepat selama menyusui membantu bayi menempel dengan cara yang benar dan juga mencegah masalah nyeri puting yang sering dialami oleh ibu menyusui.
Jaga suasana hati
Jika mengalami kesulitan menyusui dan sering merasa cemas, cobalah untuk rileks. Lakukan dengan mengatur suasana hati dengan memutar musik atau podcast favorit untuk bersantai. Ini akan membantu ibu menyusui bayi dengan cara yang lebih baik dan aliran ASI akan cukup. Jika lelah menyusui, ibu dapat mencoba pompa payudara untuk beristirahat.
Jangan keras pada diri sendiri
Meski sudah memiliki pengetahuan, tidak semuanya akan berjalan sesuai rencana. Beberapa hari mungkin ibu merasa kecewa dan frustrasi. Jangan keras pada diri sendiri. Mintalah bantuan jika diperlukan untuk merawat bayi dan nikmati beberapa sesi perawatan diri. Pergi keluar untuk bertemu teman-teman, mandi lama atau menonton serial favorit. Semua akan berjalan di relnya. Ibu hanya perlu sedikit bersabar.
TIMES OF INDIA
