TEMPO.CO, Jakarta - Hal yang sulit dibangun dan sangat penting tapi juga mudah dihancurkan dalam sebuah hubungan yang sehat adalah kepercayaan. Koneksi Anda mungkin dimulai dengan pertemuan yang lucu, tetapi agar suatu hubungan memiliki daya tahan yang nyata, Anda harus dapat menggunakan kepercayaan ketika menggambarkan perasaan tentang pasangan Anda.
“Jika Anda menginginkan hubungan yang sehat, bahagia, dan berjangka panjang, Anda harus memprioritaskan membangun dan mempertahankan kepercayaan,” kata Theresa Herring, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, seperti dilansir dari laman Women's Health. "Tanpa itu, hal-hal lain—keintiman dan koneksi emosional—tidak dapat berjalan dengan semestinya."
Seperti banyak hal penting dalam hidup, membangun kepercayaan tidak terjadi begitu saja. Kata "kepercayaan" dapat diartikan dengan berbagai cara oleh orang yang berbeda, dan sering kali merupakan salah satu hal yang tidak dapat Anda gambarkan sampai Anda merasakannya. Anda tahu kapan Anda memercayai pasangan Anda—dan Anda pasti tahu kapan Anda tidak mempercayainya.
"Kepercayaan adalah perasaan keamanan emosional, fisik, dan psikologis yang dihasilkan ketika seseorang konsisten dengan perilaku mereka," kata Shawntres Parks, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi.
Kepercayaan adalah dasar dari begitu banyak aspek hubungan yang solid dan meluangkan waktu untuk menciptakan ikatan itu akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih aman sebagai pasangan secara keseluruhan. "Semuanya terasa sedikit lebih mudah dan lebih aman jika ada kepercayaan," kata Herring.
Baca Juga:
Berikut adalah beberapa alasan khusus penting untuk membangun kepercayaan dalam hubungan
1. Mengurangi konflik
Semua orang ingin merasa tenang dan nyaman dalam hubungan mereka—dan bukan hanya saat Anda sedang berpelukan di sofa, menonton acara TV favorit Anda. Namun suasananya bisa berubah saat Anda merasa seperti harus memantau semua yang dilakukan pasangan Anda, atau dengan cemas bertanya-tanya apa yang mereka lakukan saat Anda tidak bersama. Semakin banyak emosi yang meningkat itu terbentuk, semakin besar kemungkinan mereka keluar pada waktu yang tidak tepat. Dan, pada saat itu, biasanya dikomunikasikan dengan cara yang kurang produktif.)
"Memiliki kepercayaan dalam hubungan kita pada dasarnya berarti bahwa kita memiliki keamanan dalam hubungan kita," kata Sarah Hunter Murray, seorang peneliti seks dan terapis hubungan. "Itu biasanya berarti kita merasa lebih tenang dan nyaman versus perasaan gelisah, waspada, dan tegang."
2. Kepercayaan memberi orang ruang untuk melakukan hal mereka sendiri
Hanya karena Anda menjalin hubungan tidak berarti Anda dan pasangan akan selalu ingin melakukan hal yang sama di akhir pekan atau memiliki rutinitas sepulang kerja yang sama. Mempercayai satu sama lain memberi Anda berdua kesempatan untuk melakukan hal-hal secara terpisah dan tahu bahwa akan sangat menyenangkan ketika Anda bertemu lagi nanti.
"Dari pengalaman saya, memercayai pasangan berarti kami memberi mereka ruang untuk menjadi diri mereka sendiri," kata Murray. "Itu berarti kami memberi mereka ruang untuk merasakan apa yang mereka rasakan, memikirkan apa yang mereka pikirkan, dan membuat keputusan tentang apa yang mereka lakukan, tanpa terus-menerus meneliti, mempertanyakan, atau menilai mereka," jelas Murray.
3. Kepercayaan menciptakan hubungan yang lebih dalam
Mengungkapkan diri Anda yang sebenarnya kepada seseorang, apakah itu ketakutan terdalam Anda atau kebiasaan ngemil yang aneh, berarti menempatkan diri Anda di luar sana. Ini bukan permintaan yang mudah dari Anda atau pasangan Anda, tetapi memiliki dasar kepercayaan dalam suatu hubungan memang membuat menjadi rentan sedikit lebih mudah karena "kita menjadi diri kita yang sebenarnya, pasangan kita menjadi diri sejati mereka, dan sebagai hasilnya, kita bisa terhubung secara otentik," jelas Murray.
Baca juga: 7 Elemen tentang Kepercayaan dalam Hubungan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
