TEMPO.CO, Jakarta - Ketika melihat orang lanjut usia atau lansia yang penuh semangat dan energi, muncul pertanyaan apa rahasia mereka. Itu juga yang bikin perusahaan suplemen Inggris, Eden's Gate, bertanya-tanya ketika meneliti gaya hidup orang-orang yang memiliki umur panjang di dunia.
Secara khusus, mereka meneliti enam orang yang hidup di atas usia 100 tahun. Mereka menemukan bahwa diet, gerakan, tingkat stres, dan status sosial ekonomi berperan dalam berapa lama pemecah rekor ini hidup.
Orang tertua dalam daftar ini dan dalam catatan sejarah adalah Jeanne Louise Calment. Wanita asal Prancis ini hidup sampai usia 122 tahun dan menjadi satu-satunya orang yang hidup melewati 120 tahun. Rahasia umur panjangnya ternyata melibatkan tiga makanan.
Jeanne Louise Calment cukup misterius ketika dia masih hidup dan tetap seperti itu dalam kematiannya. Pada 1997 dia meninggal pada usia 122 tahun, dan ketika ditanya tentang rahasia umur panjangnya, dia menjawab coklat, port wine, dan minyak zaitun.
Ini tidak mengejutkan, terutama melihat banyak orang berusia seratus tahun yang tinggal di Zona Biru (wilayah di dunia dengan konsentrasi penduduk berusia lebih dari 100 tahun) secara teratur makan dengan anggur merah dan minyak zaitun. Faktanya, minyak zaitun extra virgin telah ditemukan untuk membantu mengatur berat badan, menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Anggur merah dan cokelat hitam juga ditemukan mengandung antioksidan kuat yang dapat berkontribusi pada kesehatan asalkan dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Tingkat stres yang rendah kemungkinan juga menjadi faktor. Calment memiliki hak istimewa untuk menjalani gaya hidup kaya dan stres rendah selama 122 tahun lamanya. Dia tidak pernah bekerja penuh waktu, jadi mungkin tingkat stresnya jauh lebih rendah daripada rata-rata manusia. Karena dia tidak harus bekerja banyak, dia bisa menikmati hobi aktif secara konsisten seperti tenis, berenang, bermain piano, dan bersepeda.
Tapi mengapa kehidupan Jeanne Louise Calment begitu misterius. Menurut sebuah teori yang diajukan oleh para peneliti di Moskow, Calment mungkin sebenarnya meninggal pada usia yang jauh lebih awal dari yang diyakini sebelumnya. Tidak ada yang bisa memastikan, jadi tetap jadi misteri.
Tetapi terlepas dari apa yang diyakini banyak orang tentang orang tertua di dunia, ada pelajaran berharga yang didapat agar bisa berumur panjang. Makan cokelat, minum wine, dan konsumsi minyak zaitun, dan manjakan diri dengan hobi.
EATTHIS.COM
Baca juga: Menurut Studi Olahraga Jenis Ini 30-60 Menit Bisa Memperpanjang Usia
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
