TEMPO.CO, Jakarta - Avokad, buah berwarna hijau dengan bentuk oval ini termasuk buah yang menyehatkan. Sayangnya, masih ada orang yang menghindari makan avokad karena menganggap buah ini tinggi lemak.
Faktanya, avokad justru disarankan bagi mereka yang sedang diet karena sarat nutrisi. Avokad mengandung banyak mineral dan vitamin. Berikut sederet manfaat avokad seperti dikutip dari Times of India:
Bergizi tinggi Avokad mengandung berbagai vitamin, antara lain vitamin B6, vitamin A, vitamin E, vitamin C, antioksidan. Untuk kandungan mineralnya, avokad kaya kalsium, potasium, dan tinggi serat sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas, vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah tanda-tanda penuaan. Adapun vitamin B menjadi kunci regenerasi sel kulit, vitamin A dan vitamin E membuat kulit dan rambut terasa lebih halus.
Minyak avokad Minyak avokad juga bagus untuk kecantikan kulit dan rambut. Jadi, pilihlah produk perawatan kecantikan yang mengandung minyak alpukat. Minyak avokad dapat mengurangi kerontokan rambut karena mengandung protein untuk menyuburkan dan menguatkannya dari akar.
Cara menggunakannya mudah. Teteskan minyak avokad secukupnya ke dua telapak tangan, lalu gosok-gosokkan. Pijat kulit kepala dengan kedua tangan. Diamkan sekitar 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.
Masker avokad Olahan masker avokad juga baik untuk kesehatan kulit. Berikut cara membuatnya: - Hancurkan avokad sampai halus atau menjadi pure - Tambahkan sedikit perasan air lemon dan madu - Oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan - Biarkan beberapa menit - Bersihkan wajah.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Inilah 5 Makanan yang Meningkatkan Kolagen pada Kulit Secara Alami
3 hari lalu
Inilah 5 Makanan yang Meningkatkan Kolagen pada Kulit Secara Alami
Banyak yang belum menyadari pentingnya mengonsumsi makanan tinggi kolagen yang secara langsung dapat meningkatkan pembentukan kolagen pada kulit.
Parto Patrio Operasi Batu Ginjal, Kenali Gejala dan Penyebab Batu Ginjal
4 hari lalu
Parto Patrio Operasi Batu Ginjal, Kenali Gejala dan Penyebab Batu Ginjal
Komedian Parto Patrio sedang menjalani pemulihan usai operasi batu ginjal. Lantas, apa yang menyebabkan dan tanda-tanda dari penyakit ini?
Kale Vs Bayam, Mana yang Lebih Sehat dan Bergizi?
9 hari lalu
Kale Vs Bayam, Mana yang Lebih Sehat dan Bergizi?
Sama-sama diklaim sayuran hijau yang bergizi tinggi, mana yang lebih baik, kale atau bayam? Berikut penjelasannya.
Usai Santap Menu Lebaran Normalkan Kolesterol dengan 5 Buah-buahan Ini, Termasuk Alpukat dan Nanas
13 hari lalu
Usai Santap Menu Lebaran Normalkan Kolesterol dengan 5 Buah-buahan Ini, Termasuk Alpukat dan Nanas
Beberapa buah dapat menurunkan kadar kolesterol. Saatnya mengonsumsi alpukat, buah beri hingga nanas untuk luruhkan kolesterol jahat.
6 Buah Penurun Kolesterol Usai Kebanyakan Menyantap Hidangan Lebaran
15 hari lalu
6 Buah Penurun Kolesterol Usai Kebanyakan Menyantap Hidangan Lebaran
Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kadar kolesterol dalam tubuh, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula selama perayaan Lebaran.
Apakah Jus Apel Baik buat Kesehatan? Pakar Diet Beri Jawaban
30 hari lalu
Apakah Jus Apel Baik buat Kesehatan? Pakar Diet Beri Jawaban
Manfaat meminum jus apel tentu tak sesehat memakan buahnya, apalagi jus dalam kemasan. Berikut pendapat pakar diet.
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat
36 hari lalu
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat
Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa
43 hari lalu
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa
Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.
Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Bisa Jadi Sumber Serat
45 hari lalu
Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Bisa Jadi Sumber Serat
Paprika adalah sayuran cerah dan populer yang tersedia dalam berbagai warna termasuk merah, oranye, kuning, dan hijau. Apa saja manfaat paprika?
Rekomendasi Jenis Minum Teh yang Bagus Saat Buka Puasa
46 hari lalu
Rekomendasi Jenis Minum Teh yang Bagus Saat Buka Puasa
Meskipun minum teh tidak dianjurkan untuk berbuka puasa karena kandungan kafein dan gulanya masih ada rekomendasi teh yang justru berefek baik.
![Parto Patrio di Trans TV, Jakarta, 13 November 2002. [TEMPO/ Rendra].](https://statik.tempo.co/data/2009/08/22/id_16527/16527_620.jpg)
