Jaga Imunitas, Windy Cantika Ungkap Makanan dan Suplemen selama Olimpiade Tokyo

Reporter

Editor

Mila Novita

Lifter Indonesia, Windy Cantika Aisah berhasil meraih medali Perunggu dalam kelas 49 Kg Putri Grup A Olimpiade Tokyo 2020 di Tokyo International Forum, Tokyo, Jepang, 24 Juli 2021. REUTERS/Edgard Garrido

TEMPO.CO, Jakarta - Windy Cantika Aisah jadi pembicaraan di Tanah Air setelah mendapat medali perunggu di cabang olahraga angkat besi kelas 49 kg putri pada Sabtu, 24 Juli 2021. Ini adalah medali pertama untuk Indonesia di Olimpiade Tokyo 2020. 

Lifter berusia 19 tahun itu berbagi kisah suksesnya dalam Instagram Live Cerita Cantika "Medali Perdana dari Angkat Besi" bersama Cantika.com, Senin, 26 Juli 2021.

Demi meraih prestasi yang maksimal, atlet profesional harus menjalani  pola makan yang sehat dan memperbanyak asupan vitamin. Apalagi pesta olahraga terbesar di dunia itu dilangsungkan di tengah pandemi Covid-19. Siapa pun yang terlibat harus memiliki imunitas atau daya tahan tubuh yang kuat agar selalu bugar. 

Putri atlet angkat besi Siti Aisah itu mengatakan, dia sendiri mengonsumsi lebih banyak suplemen daripada biasanya. Ia menjelaskan beberapa vitamin yang ia konsumsi setiap harinya, seperti pada pagi hari ia minum vitamin C dan sari pati ayam. "Di siang Windy juga minyak ikan sama CDR untuk tulang. Sebenarnya vitaminnya hampir sama aja kayak yang biasa. Mungkin di malamnya minum obat tulang, vitamin B, dan madu," kata dia. 

Selain suplemen, dia harus mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. "Makannya protein, sayur, jus, jangan dibanyakin makan es krim," kata dia. Windy sudah sebulan tak makan es krim dan pedas. 

Meski saat ini banyak batasan, Windy mengaku tak terlalu membatasi makan. Dia tetap harus menjaga berat badannya agar bisa masuk ke kelompok kategori pertandingan. 

"Alhamdulillah kalau Windy nggak tipe diet banyak. Windy orangnya (suka) makan, ngemil, tidur baru berhenti ngemil. Suka ngemil malahan. Tapi alhamdulillah berat badannya nggak pernah turun banyak. Jadi pas Windy berhenti ngemil, berat badan masih masuk di pertandingan. Alhamdulillahnya nggak perlu turunin overweight (dengan) diet-diet," kata dia. 

Untuk menjaga berat badan jelang pertandingan, Windy hanya mengurangi camilan. Kebetulan dia adalah penyuka cokelat. "Kadang-kadang kalau libur sama, Windy juga suka makan mi, makan seblak," kata dia. 

Selama di Tokyo, Windy agak kesulitan mencari makan karena banyak makanan yang mengandung babi. “Kalau habis tanding makanan kan mesti dijaga, mungkin kayak makan ayam atau sushi yang aman, tapi kan sekarang udah beberapa hari dari awal jadi bosen,” kata Windy Cantika.

SITI HAJAR SUWARDI






4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

1 hari lalu

4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

Suplemen diet memiliki efek samping bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat menimbulkan kerusakan organ


Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

1 hari lalu

Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

Suplemen diet banyak dipilih karena bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Benarkah demikian?


Jenis Vitamin yang Dibutuhkan di Musim Pancaroba

4 hari lalu

Jenis Vitamin yang Dibutuhkan di Musim Pancaroba

Berikut sejumlah vitamin yang paling cocok dikonsumsi saat musim pancaroba agar tak mudah terserang influenza.


Dokter Sebut Ketidakseimbangan Mikrobiome Sebabkan Jerawat

8 hari lalu

Dokter Sebut Ketidakseimbangan Mikrobiome Sebabkan Jerawat

Perubahan mikrobiome kulit yang menyebabkannya tidak seimbang akan menimbulkan berbagai masalah kulit. Salah satunya jerawat.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

9 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

9 hari lalu

Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

Memilih suplemen yang tepat menjadi penting agar mendapat manfaat yang optimal.


Gejala, Risiko, dan Diagnosis Penyakit Hashimoto

15 hari lalu

Gejala, Risiko, dan Diagnosis Penyakit Hashimoto

Penyakit hashimoto peradangan kelenjar tiroid akibat sistem kekebalan tubuh atau imunitas


PABSI Tetap Ingin Turunkan Eko Yuli Irawan di Kualifikasi Olimpiade Paris 2024

15 hari lalu

PABSI Tetap Ingin Turunkan Eko Yuli Irawan di Kualifikasi Olimpiade Paris 2024

Eko Yuli Irawan masuk daftar pengajuan peserta Kejuaraan Dunia Angkat Besi IWF 2022 ke Kemenpora. Turnamen pertama kualifikasi Olimpiade Paris 2024.


Bamsoet Bangga Citra Ditetapkan Raih Perak Olimpiade London 2012

16 hari lalu

Bamsoet Bangga Citra Ditetapkan Raih Perak Olimpiade London 2012

Peraih emas dan perunggu di kelas putri 53 kg terbukti doping. Citra yang di posisi empat akhirnya naik ke peringkat dua.


Citra Febrianti Terima Pengalungan Medali Perak Olimpiade 2012, Bonus Sudah Didapat pada 2020

18 hari lalu

Citra Febrianti Terima Pengalungan Medali Perak Olimpiade 2012, Bonus Sudah Didapat pada 2020

Mantan lifter Indonesia Citra Febrianti tak kuasa menahan tangis bahagia setelah resmi mendapat realokasi medali perak Olimpiade 2012 London.